Koktajl z melona
Opublikowano: 22.10.2021 r.
Melon miodowy i banan to główni bohaterowie tego letniego koktajlu. Dodając do nich trochę lodu i odrobinę limonki, uzyskasz orzeźwiający i pełen witamin napój, idealny na ciepłe dni. Smak słodkiego melona harmonijnie łączy się z bananem, a limonka dodaje całości nutki świeżości.
Składniki dla 4 porcji:
- Melon miodowy - 500 g (pół średniej sztuki)
- Banan - 300 g (2 duże sztuki)
- Lód - 300 g
- Limonka - 50 g
- Przyprawy - mięta świeża
Liczba porcji: 4
Będziesz potrzebować:
- blender, pojemnik blendera, słomki, szklanka wysoka
Przepis krok po kroku
- Melona przekrój i oczyść z gniazd nasiennych, obierz i pokrój go w kostkę.
- Banana obierz ze skórki i pokrój na mniejsze kawałki.
- Owoce umieść w pojemniku do blendera, dodaj kostki lodu, miętę i wyciśnij sok z limonki.
- Całość zblenduj na gładką masę.
- Gotowy koktajl podawaj w wysokich szklankach.
Komentarz dietetyka
Koktajl z melona to dobry pomysł na niskokaloryczny deser lub szybką przekąskę. Do shake możesz dodać także płatki owsiane, wtedy zawierać będzie więcej błonnika i pozwoli zachować uczucie sytości na dłużej.
~ Magda Panek, dietetyk kliniczny