Koktajl z mango
Opublikowano: 23.10.2021 r.
Mango, banan, lód i liście mięty to kombinacja, która sprawi, że twój koktajl będzie smakował jak tropikalne wakacje w szklance. Mango dodaje soczystości, banan kremowej konsystencji, a mięta orzeźwienia. Idealny na upalne dni lub jako zdrowa przekąska po treningu. Szybki, prosty i naprawdę smakowity!
Składniki dla 4 porcji:
- Mango - 300 g (1 średnia sztuka)
- Banan - 200 g (2 małe sztuki)
- Lód - 150 g
- Liście mięty - 20 g
- Brzoskwinie (całe, świeże) - 150 g (1 średnia sztuka)
Liczba porcji: 4
Będziesz potrzebować:
- blender, pojemnik blendera, szklanka wysoka
Przepis krok po kroku
- Obierz mango ze skórki i oddziel miąższ od pestki.
- Banana obierz ze skóry i pokrój na mniejsze kawałki.
- Brzoskwinię przekrój na pół i wyjmij z niej pestkę.
- Umieść owoce w pojemniku do blendera, dodaj kostki lodu, miętę oraz sok wyciśnięty z limonki i zblenduj.
- Koktajl podawaj w wysokich szklankach.
Komentarz dietetyka
Koktajl z mango jest bardzo dobrym źródłem szybko przyswajalnych cukrów owocowych. Owoców o wysokiej zawartości cukru nie powinny spożywać osoby chore na cukrzycę. Koktajl jest świetny na zaspokojenie ochoty na coś słodkiego.
~ Magda Panek, dietetyk kliniczny