Koktajl z jarmużu
Opublikowano: 26.08.2021 r.
Jarmuż, gruszka, pomarańcza i banan - oto, co tu mamy! Idealne składniki na zdrowy i energetyzujący koktajl. Połączenie jarmużu z owocami, zwłaszcza z soczystą pomarańczą i słodkim bananem, daje nie tylko niesamowity smak, ale też porządny zastrzyk witamin i minerałów.
Składniki dla 2 porcji:
- Jarmuż - 50 g (2 duże garście)
- Gruszka - 135 g (1 sztuka)
- Pomarańcza - 240 g (1 sztuka)
- Banan - 130 g (1 sztuka)
Liczba porcji: 2
Będziesz potrzebować:
- blender
Przepis krok po kroku
- Z jarmużu usuń twarde łodygi i przełóż do naczynia blendera.
- Pomarańczę obierz, usuń środek i przełóż do misy blendera.
- Banana obierz ze skórki i dodaj do pozostałych składników.
- Z gruszki usuń gniazdo nasienne i dodaj do misy blendera.
- Do koktajlu dodaj 0,5 szklanki wody i zblenduj na gładko.
- Jeśli koktajl jest za gęsty dodaj jeszcze 0,5 szklanki wody.
Komentarz dietetyka
Koktajl z jarmużu jest pyszny i bardzo zdrowym koktajlem. Jest on fajną przekąską w ciągu dnia lub drugim śniadaniem.
~ Joanna Płaza, mge inż Towaroznawstwa i Dietetyki