Koktajl z borówek
Opublikowano: 27.09.2021 r.
Borówki, banan i kefir – to trio powoduje, że ten koktajl jest pyszny i orzeźwiający. Dodatek mielonego siemienia lnianego zapewnia nie tylko ciekawą teksturę, ale także dodatkowe wartości odżywcze. Przygotowanie jest szybkie, a efekt gwarantowany – zdrowy i smaczny napój dla każdego.
Składniki dla 3 porcji:
- Borówka amerykańska - 250 g
- Banan - 250 g
- Kefir - 400 g
- Mielone siemię lniane - 10 g
- Przyprawy - skórka z cytryny, sok z cytryny, mięta świeża
Liczba porcji: 3
Będziesz potrzebować:
- blender
Przepis krok po kroku
- Umyj borówki, a banana obierz i pokrój drobniej.
- Za pomocą blendera zmiksuj wszystkie składniki, dodaj skórkę startą z jednej cytryny oraz sok z połowy cytryny.
- Przelej do szklanki, udekoruj świeżą miętą.
Komentarz dietetyka
Bardzo zdrowy i pożywny koktajl. Dobre źródło przeciwutleniaczy i zdrowych kwasów tłuszczowych.
~ Paulina Lipińska, specjalista w dietoterapii nadwagi i otyłości