Koktajl z awokado
Opublikowano: 23.10.2021 r.
Awokado, banan, cytryna – to trio, które gwarantuje pyszny i orzeźwiający koktajl. Kremowe awokado łączy się z naturalną słodyczą banań, a odrobina cytryny dodaje kwaśnego twistu, który świetnie balance ten zdrowy napój. Idealny na szybkie śniadanie lub jako odżywczy zastrzyk energii w ciągu dnia.
Składniki dla 4 porcji:
- Awokado - 200 g (1 duża sztuka)
- Banan - 200 g (2 małe sztuki)
- Jabłko - 200 g (1 duża sztuka)
- Cytryna - 100 g (1 duża sztuka)
- Lód - 200 g
Liczba porcji: 4
Będziesz potrzebować:
- blender, pojemnik blendera
Przepis krok po kroku
- Na początek rozkrój awokado, przekręć je i otwórz, w pestkę wbij nóż i wyjmij, pokrój awokado delikatnie nożem i łyżką wydrąż miąższ.
- Banana obierz ze skórki i pokrój na mniejsze kawałki.
- Jabłko obierz ze skórki i wyczyść z gniazda nasiennego. Następnie pokrój na mniejsze kawałki.
- Składniki umieść w pojemniku blendera, wciśnij sok z cytryny, dodaj kostki lodu i zblenduj.
- Gotowy koktajl podawaj w wysokich szklankach.
Komentarz dietetyka
Koktajl z awokado jest dobrym źródłem naturalnych przeciwutleniaczy. Zawiera dużo błonnika pokarmowego. Jest sycący i niskokaloryczny.
~ Magda Panek, dietetyk kliniczny