Koktajl warzywno owocowy
Opublikowano: 06.06.2022 r.
Pomarańcza, banan i garść szpinaku – to trio, które zamieni się w pyszny i zdrowy koktajl warzywno-owocowy. Dodaj jeszcze łyżkę nasion chia, a otrzymasz bombę witaminową idealną na śniadanie lub szybki posiłek w ciągu dnia. Szybki, prosty i pełen naturalnej energii!
Składniki dla 2 porcji:
- Pomarańcza - 200 g (1 sztuka)
- Banan - 120 g (1 sztuka)
- Szpinak - 30 g (1 garść)
- Nasiona chia - 10 g (1 łyżka)
Liczba porcji: 2
Będziesz potrzebować:
- blender
Przepis krok po kroku
- Owoce obierz ze skóry i pokrój na mniejsze kawałki.
- Do blendera włóż pokrojone owoce i szpinak.
- Wsyp nasiona chia i dodaj szklankę wody.
- Zblenduj całość do uzyskania jednolitej konsystencji.
Komentarz dietetyka
Zamiast wody możesz użyć dowolnego rodzaju napoju roślinnego.
~ Oliwia Gawron, dietetyk