Koktajl na śniadanie
Opublikowano: 06.06.2022 r.
Awokado, szpinak i pomarańcza tworzą mega miks smaków i zdrowia w tym koktajlu na śniadanie! Awokado dostarcza kremowej konsystencji i zdrowych tłuszczów, podczas gdy szpinak pełen jest witamin i minerałów. Pomarańcza dodaje świeżości i witaminy C, a nasiona chia to prawdziwe bomby omega-3.
Składniki dla 2 porcji:
- Awokado - 70 g (1/2 sztuki)
- Szpinak - 30 g (1 garść)
- Pomarańcza - 100 g (1 sztuka)
- Nasiona chia - 10 g (2 łyżeczki)
Liczba porcji: 2
Będziesz potrzebować:
- mikser
Przepis krok po kroku
- Awokado obierz ze skóry i pokrój na mniejsze kawałki.
- Wszystkie składniki przełóż do miksera.
- Wlej szklankę wody i wsyp nasiona chia.
- Zmiksuj całość do uzyskania jednolitej konsystencji.
Komentarz dietetyka
Zamiast wody możesz dodać napój roślinny o dowolnym smaku.
~ Oliwia Gawron, dietetyk