Koktajl malinowy
Opublikowano: 30.06.2021 r.
Jogurt skyr, soczyste maliny i dojrzały banan to idealne połączenie na pyszny i zdrowy koktajl malinowy. Dodatek nasion chia i mleka sprawia, że ten energetyzujący napój jest nie tylko smaczny, ale też pełen wartości odżywczych. Świetny sposób na szybkie śniadanie lub pożywną przekąskę!
Składniki dla 1 porcji:
- Jogurt skyr - 150 g
- Maliny - 120 g
- Banan - 120 g (1 sztuka)
- Nasiona chia - 5 g (1 łyżeczka)
- Mleko 2% - 150 ml
Liczba porcji: 1
Będziesz potrzebować:
- blender, pojemnik blendera
Przepis krok po kroku
- Umyj maliny i obierz banana.
- Wszystkie składniki, poza nasionami chia, włóż do blendera i zblenduj na gładką masę.
- Na koniec dodaj nasiona chia i wymieszaj je z koktajlem.
Komentarz dietetyka
Koktajl malinowy ma niski indeks glikemiczny, oraz nie zawiera glutenu.
~ Monika Słowikowska, dietetyk kliniczny