Koktajl jabłkowy
Opublikowano: 09.02.2024 r.
Jabłka, płatki owsiane i mleko – to główne składniki, które składają się na ten orzeźwiający koktajl jabłkowy. Dodane siemię lniane wzbogaca smak i dostarcza cennych składników odżywczych. Każdy łyk to dawka witamin i energii, idealna na rozpoczęcie dnia lub małą przerwę w ciągu dnia.
Składniki dla 1 porcji:
- Jabłko - 180 g
- Mleko 2% - 125 ml
- Płatki owsiane - 30 g
- Siemię lniane (całe) - 10 g
Liczba porcji: 1
Będziesz potrzebować:
- blender
Przepis krok po kroku
- Jabłko obierz i pokrój na połówki. Usuń rdzeń i pokrój na mniejsze kawałki.
- Wrzuć jabłko, płatki i siemię do blendera.
- Dodaj mleko.
- Zblenduj koktajl na gładko.
Komentarz dietetyka
To opcja, która zawiera sporo witamin i błonnika, więc sprawdzi się na co dzień.
~ Patrycja Czerwiak, psychodietetyk, dietetyk kliniczny