Koktajl bananowy z mlekiem
Opublikowano: 28.09.2023 r.
Banan, mleko 1,5% i masło z orzechów arachidowych – oto klucz do szybkiego i pysznego koktajlu bananowego. Te trzy składniki tworzą razem napój, który jest nie tylko smaczny, ale także pożywny. Idealny na śniadanie, przekąskę po treningu czy po prostu, gdy masz ochotę na coś dobrego.
Składniki dla 2 porcji:
- Banan - 240 g (2 sztuki)
- Mleko 1,5% - 400 ml
- Masło z orzechów arachidowych (ziemnych) - 20 g (1 łyżka)
- Przyprawy - cynamon
Liczba porcji: 2
Będziesz potrzebować:
- blender, pojemnik blendera
Przepis krok po kroku
- Do kielicha blendera włóż obranego banana.
- Wlej mleko.
- Dodaj masło orzechowe i szczyptę cynamonu.
- Zblenduj wszystko na gładką masę.
- Rozlej koktajl do szklanek i od razu podawaj.
Komentarz dietetyka
Banany to zdrowe owoce, które zawierają witaminę A, C, E i K oraz witaminy z grupy B.
~ Ewa Cierpiał, dietetyk kliniczny, pediatryczny i psychodietetyk