Keto naleśniki
Opublikowano: 30.05.2022 r.
Kasza manna, mleko 2%, jajka – oto główne składniki naszych keto naleśników! Idealnie sprawdzą się na śniadanie lub przekąskę, a ich przygotowanie jest proste i szybkie. Dzięki zastosowaniu odpowiednich proporcji, naleśniki wychodzą puszyste i smaczne.
Składniki dla 10 porcji:
- Kasza manna - 125 g (1/2 szklanki)
- Mleko 2% - 500 ml (2 szklanki)
- Jajko - 2 szt.
- Olej rzepakowy - 20 ml (2 łyżki)
- Cukier - 10 g (1 łyżka)
- Przyprawy - sól
Liczba porcji: 10
Będziesz potrzebować:
- patelnia duża, kuchenka, miska
Przepis krok po kroku
- Kaszkę mannę wymieszaj z mlekiem za pomocą rózgi.
- Dodaj jajka, cukier i odrobinę soli.
- Naleśniki usmaż na rozgrzanym oleju rzepakowym.
Komentarz dietetyka
Naleśniki bez mąki sprawdzą się dla osób na diecie ketogenicznej, która organicza spożycie węglowodanów.
~ Oliwia Gawron, dietetyk