Jajecznica z mikrofali
Opublikowano: 02.12.2022 r.
Masło i jajka – to wszystko, czego potrzebujesz, żeby zrobić smakowitą jajecznicę w mikrofalówce! Idealne, gdy masz mało czasu, a chcesz zjeść coś ciepłego i pożywnego. Prosty przepis dla tych, którzy chcą zjeść śniadanie bez zbędnego bałaganu w kuchni.
Składniki dla 1 porcji:
- Masło - 10 g
- Jajko - 2 szt.
- Przyprawy - sól, pieprz
Liczba porcji: 1
Będziesz potrzebować:
- miska, kuchenka mikrofalowa
Przepis krok po kroku
- Do miseczki dodaj masło i rozpuść je w mikrofalówce.
- Do masła wbij jajka, dodaj sól i pieprz do smaku.
- Wszystko roztrzep widelcem dokładnie i wstaw do mikrofalówki.
- Podgrzewaj 30 sekund, po tym czasie wyjmij i przemieszaj całość.
- Powtarzaj podgrzewanie i mieszanie do uzyskania odpowiedniej konsystencji.
Komentarz dietetyka
Przepis nie zawiera węglowodanów. Jest dobry na diecie ketogenicznej. Danie dostarczy jedynie białko i tłuszcz. Wbrew panującym mitom, potrawy z mikrofalówki nie są niezdrowe.
~ Paulina Lipińska, specjalista w dietoterapii nadwagi i otyłości