Gofry twarogowe
Opublikowano: 11.04.2023 r.
Ser twarogowy, jajka i mąka owsiana pełnoziarnista bezglutenowa - to trio, które stanowi podstawę gofrów twarogowych. Dodaj do tego odrobinę miodu dla słodyczy i oliwę z oliwek, a uzyskasz pyszne i zdrowe gofry. Prosty przepis na szybki i pożywny posiłek!
Składniki dla 4 porcji:
- Ser twarogowy chudy - 200 g
- Jajko - 2 szt.
- Mąka owsiana pełnoziarnista bezglutenowa - 30 g
- Miód - 10 g
- Oliwa z oliwek - 7 ml
Liczba porcji: 4
Będziesz potrzebować:
- blender, miska, gofrownica
Przepis krok po kroku
- Twaróg wymieszaj z jajkami, mąką i miodem.
- Gofrownicę natłuść lekko oliwą i wyłóż ciasto na gofry.
- Gofry opiekaj z każdej strony, by były rumiane.
- Podawaj z ulubionymi dodatkami.
Komentarz dietetyka
To opcja, która zawiera sporo białka.
~ Patrycja Czerwiak, psychodietetyk, dietetyk kliniczny