Frytki z mikrofali
Opublikowano: 11.01.2023 r.
Mrożone frytki to temat przewodni tego przepisu na szybkie i łatwe frytki z mikrofali. Jeśli masz ochotę na coś chrupiącego i złocistego w kilka minut, ten przepis jest właśnie dla ciebie. Idealny na szybki lunch, kolację albo przekąskę, kiedy chcesz coś smacznego, a nie masz ochoty na długie gotowanie.
Składniki dla 1 porcji:
- Frytki mrożone - 200 g
Liczba porcji: 1
Będziesz potrzebować:
- kuchenka mikrofalowa
Przepis krok po kroku
- Na talerzu ułóż zamrożone frytki tak, by na siebie nie zachodziły i miały odrobinę luzu pomiędzy sobą.
- Wstaw je do mikrofalówki i piecz przez 3 minuty.
- Po tym czasie przekręć je na drugą stronę i piecz kolejne 2 minuty.
- Jak frytki będą chrupiące, to oznacza, że są gotowe. Jeżeli nie - piec dłużej (uprzednio mieszając ponownie).
- Gotowe frytki dopraw wg uznania.
Komentarz dietetyka
Przepis składa się głównie z węglowodanów. Zwróć uwagę na skład gotowych frytek. Jeżeli chcesz wegańskie frytki, szukaj takich, gdzie w składzie jest jedynie ziemniak, olej i ewentualnie skrobia lub mąka.
~ Paulina Lipińska, specjalista w dietoterapii nadwagi i otyłości