Fit spaghetti
Opublikowano: 30.08.2022 r.
Makaron spaghetti, pomidory w puszce, mięso mielone z kurczaka i ser mozzarella - to kluczowi bohaterowie naszego fit spaghetti, które jest zarówno zdrowe, jak i pełne smaku. Połączenie lekkiego mięsa z aromatycznym sosem pomidorowym tworzy danie, które zadowoli nawet najbardziej wymagające podniebienia, a ser mozzarella dodaje przyjemnej kremowości.
Składniki dla 4 porcji:
- Makaron spaghetti - 250 g (1 szklanka)
- Pomidory w puszce - 250 g (1 szklanka)
- Olej rzepakowy - 20 ml (2 łyżki)
- Cebula - 50 g (1/2 sztuki)
- Czosnek - 10 g (2 ząbki)
- Ser Mozzarella - 60 g (1/2 kuli)
- Mięso mielone z kurczaka - 300 g
- Przyprawy - sól, pieprz, zioła prowansalskie
Liczba porcji: 4
Będziesz potrzebować:
- patelnia duża, kuchenka, garnek
Przepis krok po kroku
- Makaron ugotuj w lekko osolonej wodzie.
- Olej rozgrzej na patelni, wrzuć drobno pokrojoną cebulę i czosnek.
- Dodaj mięso mielone, dopraw do smaku.
- Smaż 10 minut i wlej pomidory z puszki.
- Na końcu dodaj ugotowany makron i wymieszaj.
- Spaghetti podawaj z kawałkami mozzarelli.
Komentarz dietetyka
Zamiast mięsa możesz skorzystać z tofu.
~ Oliwia Gawron, dietetyk