Deser z wiśniami
Opublikowano: 15.04.2024 r.
Napój migdałowy, nasiona chia oraz mrożone wiśnie tworzą bazę tego prostego i zdrowego deseru, który idealnie nadaje się na lekki podwieczorek. Dodając odżywkę białkową i odrobinę kakao, uzyskasz smaczną przekąskę, która zaskoczy Cię zarówno teksturą, jak i bogatym smakiem.
Składniki dla 1 porcji:
- Napój migdałowy (mleko roślinne) niesłodzone - 250 ml (1 szklanka)
- Nasiona chia - 30 g (3 łyżki)
- Odżywka białkowa - 10 g (1 łyżka)
- Kakao niesłodzone - 5 g (1 łyżeczka)
- Wiśnie mrożone - 50 g
Liczba porcji: 1
Będziesz potrzebować:
- szklanka
Przepis krok po kroku
- Chia zalej mlekiem, dodaj odżywkę i kakao.
- Wymieszaj i odstaw do lodówki na kilka godzin lub całą noc.
- Na wierzch ułóż ciepłe lub zimne owoce.
Komentarz dietetyka
Wybieraj napoje roślinne wzbogacone w wapń, aby uzupełnić poziom tego składnika w diecie.
~ Aleksandra Dziura, dietetyk