Deser z masłem orzechowym
Opublikowano: 21.08.2023 r.
Masło orzechowe, mleko, miód i maliny – to główne składniki tego pysznego deseru, który łączy kremową konsystencję z lekką słodyczą i świeżością owoców. Prosty do przygotowania, a jednocześnie wyjątkowy w smaku, sprawi, że zakochasz się w nim od pierwszego kęsa.
Składniki dla 2 porcji:
- Nasiona chia - 60 g (1/4 szklanki)
- Mleko 2% - 250 ml (1 szklanka)
- Masło orzechowe - 30 g (3 łyżki)
- Miód - 10 g (1 łyżka)
- Ekstrakt waniliowy - 5 ml (1 łyżeczka)
- Maliny - 125 g (1/2 szklanki)
Liczba porcji: 2
Będziesz potrzebować:
- słoik, lodówka
Przepis krok po kroku
- W misce połącz nasiona chia, mleko, masło orzechowe, ekstrakt waniliowy i miód.
- Pozostaw mieszankę na 10-15 minut, a następnie ponownie wymieszaj.
- Przykryj miskę i umieść ją w lodówce na co najmniej 2-3 godziny lub najlepiej na całą noc.
- Przełóż pudding do pucharków lub słoiczków.
Komentarz dietetyka
Do przygotowania deserów możesz użyć dowolnych owoców.
~ Oliwia Gawron, dietetyk