Deser w szklance
Opublikowano: 01.06.2022 r.
Jogurt grecki, maliny i musli – oto, czego potrzebujesz, żeby zrobić deser w szklance, który podbije kubki smakowe. Nawet nie musisz być mistrzem kuchni, żeby go przygotować. Ten przepis łączy kremowy jogurt, świeżość malin i chrupkość musli. Idealna kombinacja na leniwe popołudnie!
Składniki dla 4 porcji:
- Musli bez cukru - 100 g
- Jogurt grecki pełnotłusty - 200 g
- Maliny - 600 g (400 g + kilka owoców do dekoracji)
- Cukier - 10 g
- Przyprawy - cukier
Liczba porcji: 4
Będziesz potrzebować:
- rondelek, szklanka, łyżka
Przepis krok po kroku
- W rondelku umieść 400 g malin. Dodaj cukier i łyżkę wody. Całość gotuj, aż owoce się rozpadną, a cukier rozpuści.
- Do szklanek wsyp musli.
- Na płatki wyłóż po 3-4 łyżki jogurtu greckiego.
- Na jogurt wyłóż wystudzone maliny i przykryj pozostałym jogurtem.
- Na górze ułóż pozostałe maliny.
Komentarz dietetyka
Maliny są bogate w kwas elagowy, który ma działanie przeciwzapalne i przeciwwirusowe.
~ Ewa Cierpiał, dietetyk kliniczny, pediatryczny i psychodietetyk