Cieciorella
Opublikowano: 22.09.2022 r.
Ciecierzyca, kakao, masło orzechowe, daktyle i syrop klonowy – te składniki tworzą bazę dla cieciorelli, smakowitego smarowidła, które możesz przyrządzić w domu. Połączenie ciecierzycy z intensywnym kakao i słodkim syropem klonowym sprawia, że smarowidło ma bogaty, czekoladowy smak. Daktyle i masło orzechowe dodają głębi i gładkości konsystencji.
Składniki dla 4 porcji:
- Ciecierzyca konserwowa - 400 g
- Kakao 16% (proszek) - 60 g
- Masło z orzechów arachidowych (ziemnych) - 25 g
- Daktyle suszone - 20 g
- Syrop klonowy - 50 g
- Olej kokosowy - 25 ml
Liczba porcji: 4
Będziesz potrzebować:
- blender, pojemnik blendera
Przepis krok po kroku
- Ciecierzycę odcedź z zalewy i dobrze opłucz ją z nadmiaru soli.
- Wszystkie składniki przełóż do blendera i zblenduj na gładką masę.
- Pastę przełóż do słoika.
Komentarz dietetyka
To zdrowa opcja, więc może gościć w menu często.
~ Patrycja Czerwiak, psychodietetyk, dietetyk kliniczny