Ciasto z mikrofali bez jajek
Opublikowano: 11.04.2023 r.
Mąka pszenna, kakao niesłodzone, cukier, mleko i olej rzepakowy – to sekretny składnikowy zestaw, który sprawi, że Twoje ciasto z mikrofali bez jajek będzie pyszne i mało pracochłonne. Bez potrzeby włączania piekarnika, w kilka minut wyczarujesz słodkość idealną na szybką przekąskę.
Składniki dla 1 porcji:
- Mąka pszenna typ 550 - 60 g
- Kakao niesłodzone - 20 g
- Cukier - 20 g
- Mleko 2% - 30 ml
- Olej rzepakowy - 20 ml
- Posypka czekoladowa - 15 g
Liczba porcji: 1
Będziesz potrzebować:
- miseczka, kuchenka mikrofalowa, kubek
Przepis krok po kroku
- Mąkę pszenną wymieszaj z kakao i cukrem.
- Wlej olej i mleko. Całość dokładnie wymieszaj.
- Ciasto przełóż do kubeczka i udekoruj posypką czekoladową.
- Włóż do mikrofali i piecz przez 2 minuty.
Komentarz dietetyka
To opcja, która zawiera dość wysoki indeks glikemiczny, więc nie powinna gościć w menu zbyt często.
~ Patrycja Czerwiak, psychodietetyk, dietetyk kliniczny