Żurawina - witaminy

mrożone owoce żurawiny Żurawina świeża Żurawina w słoiku
na 100 g na 100 g na 100 g
Witamina A 3.00 µg (mcg) 3.00 µg (mcg) 2.00 µg (mcg)
Witamina B6 0.06 mg 0.06 mg b/d
Witamina B12 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg) b/d
Witamina C 14.00 mg 14.00 mg 1.00 mg
Witamina D 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg) b/d
Witamina E 0.00 mg 0.00 mg b/d
Retinol 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg) b/d
Tiamina 0.01 mg 0.01 mg b/d
Ryboflawina 0.02 mg 0.02 mg b/d
Niacyna 0.10 mg 0.10 mg b/d
Foliany 1.00 µg (mcg) 1.00 µg (mcg) b/d
Beta karoten 38.00 µg (mcg) 38.00 µg (mcg) b/d
Powyższe wartości to jedynie dane szacunkowe zebrane we wskazanych poniżej źródłach. Dokładne wartości mogą się różnić w produktach różnych wytwórców, dlatego zawsze sprawdź dane zawarte na opakowaniu. Powyższe dane nie mogą być podstawą do dalszych wyliczeń.
Źródła danych:
  • https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171722/nutrients
  • https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171722/nutrients
  • https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167803/nutrients
Dowiedz się, jakie wartości odżywcze są w żurawinie oraz jakie alergie mogą powodować.
Żurawina - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Jakie witaminy są w żurawinie?

Witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania każdego organizmu. Jest to grupa różnorodnych organicznych związków chemicznych - część z nich można otrzymywać w sposób naturalny, inne syntetycznie
Ciało człowieka ich nie syntetyzuje (lub w niektórych przypadkach syntetyzuje, ale nie wystarczająco dużo w stosunku do zapotrzebowania), dlatego muszą być dostarczane wraz z pokarmem. Ich brak może doprowadzić do awitaminozy (całkowity brak w organizmie - niedobór nazywamy hipowitaminozą).
Co ciekawe, nadmiar witamin też może być problemem - nazywamy go hiperwitaminozą. Dlatego tak ważne jest odpowiednie zblilansowanie diety również pod kątem dostarczanych w pokarmie witamin.
W mrożone owoce żurawiny , żurawina świeża, żurawina w słoiku znajdziemy wiele cennych witamin wyszczególnionych w tabelce powyżej.

Dowiedz się również:

Sprawdź również witaminy w produktach powiązanych żurawinie
Truskawki, Suszona żurawina, Borówka amerykańska, Maliny, Porzeczki, Granat, Agrest, Aronia,

Przepisy z żurawiną

Sprawdź liczbę kalorii w potrawach z żurawiną

oscypek z żurawiną kcal
Załóż kontoużytkownika
  • Komentuj pod własnym nickiem
  • Otrzymuj powiadomieniach o odpowiedziach na Twoje komentarze
Załóż konto