Woda kokosowa - witaminy
| Woda kokosowa | |
|---|---|
| na 100 ml | |
| Witamina A | 0.00 µg (mcg) |
| Witamina B6 | 0.03 mg |
| Witamina B12 | 0.00 µg (mcg) |
| Witamina C | 2.40 mg |
| Witamina D | 0.00 µg (mcg) |
| Witamina E | 0.00 mg |
| Retinol | 0.00 µg (mcg) |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Ryboflawina | 0.06 mg |
| Niacyna | 0.08 mg |
| Foliany | 3.00 µg (mcg) |
| Beta karoten | 0.00 µg (mcg) |
- https://fdc.nal.usda.gov/index.html
Jakie witaminy są w wodzie kokosowej?
Witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania każdego organizmu. Jest to grupa różnorodnych organicznych związków chemicznych - część z nich można otrzymywać w sposób naturalny, inne syntetycznie
Ciało człowieka ich nie syntetyzuje (lub w niektórych przypadkach syntetyzuje, ale nie wystarczająco dużo w stosunku do zapotrzebowania), dlatego muszą być dostarczane wraz z pokarmem. Ich brak może doprowadzić do awitaminozy (całkowity brak w organizmie - niedobór nazywamy hipowitaminozą).
Co ciekawe, nadmiar witamin też może być problemem - nazywamy go hiperwitaminozą. Dlatego tak ważne jest odpowiednie zblilansowanie diety również pod kątem dostarczanych w pokarmie witamin.
W woda kokosowa znajdziemy wiele cennych witamin wyszczególnionych w tabelce powyżej.
Dowiedz się również:
- jakie są wartości odżywcze wody kokosowej?
- jaki jest indeks glikemiczny wody kokosowej?
- ile kalorii w wodzie kokosowej?
- jaka jest cena wody kokosowej?
