Szynka - witaminy

Szynka wieprzowa surowa Szynka kanapkowa Szynka wiejska Szynka wieprzowa Szynka z indyka Szynka delikatesowa Szynka z piersi kurczaka Szynka parmeńska Szynka konserwowa
na 100 g na 100 g na 100 g na 100 g na 100 g na 100 g na 100 g na 100 g na 100 g
Witamina A 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg)
Witamina B6 0.40 mg 0.26 mg 0.33 mg 0.33 mg 0.23 mg 0.23 mg 0.23 mg b/d 0.35 mg
Witamina B12 0.63 µg (mcg) 0.95 µg (mcg) 0.42 µg (mcg) 0.69 µg (mcg) 0.26 µg (mcg) 0.26 µg (mcg) 0.26 µg (mcg) b/d 0.92 µg (mcg)
Witamina C 0.70 mg 0.00 mg 4.00 mg 0.00 mg 0.00 mg 0.00 mg 0.00 mg 0.00 mg 0.00 mg
Witamina D 0.50 µg (mcg) 0.70 µg (mcg) 0.70 µg (mcg) 0.80 µg (mcg) 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg) b/d 0.70 µg (mcg)
Witamina E b/d 0.27 mg 0.08 mg 0.28 mg 0.39 mg 0.39 mg 0.39 mg b/d 0.23 mg
Retinol 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg)
Tiamina 0.74 mg 0.71 mg 0.63 mg 0.73 mg 0.05 mg 0.05 mg 0.05 mg b/d 0.63 mg
Ryboflawina 0.20 mg 0.19 mg 0.18 mg 0.31 mg 0.25 mg 0.25 mg 0.25 mg b/d 0.20 mg
Niacyna 4.57 mg 4.16 mg 2.90 mg 5.74 mg 3.53 mg 3.53 mg 3.53 mg b/d 3.88 mg
Foliany 7.00 µg (mcg) 1.00 µg (mcg) 7.00 µg (mcg) 3.00 µg (mcg) 6.00 µg (mcg) 6.00 µg (mcg) 6.00 µg (mcg) b/d 1.00 µg (mcg)
Beta karoten b/d 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg)
Powyższe wartości to jedynie dane szacunkowe zebrane we wskazanych poniżej źródłach. Dokładne wartości mogą się różnić w produktach różnych wytwórców, dlatego zawsze sprawdź dane zawarte na opakowaniu. Powyższe dane nie mogą być podstawą do dalszych wyliczeń.
Źródła danych:
  • https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168222/nutrients
  • https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173865/nutrients
  • https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173864/nutrients
  • https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168110/nutrients
  • https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168092/nutrients
  • https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168092/nutrients
  • https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168092/nutrients
  • https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/741288/nutrients
  • https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171627/nutrients
Dowiedz się, jakie wartości odżywcze są w szynce oraz jakie alergie mogą powodować.
Szynka - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Jakie witaminy są w szynce?

Witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania każdego organizmu. Jest to grupa różnorodnych organicznych związków chemicznych - część z nich można otrzymywać w sposób naturalny, inne syntetycznie
Ciało człowieka ich nie syntetyzuje (lub w niektórych przypadkach syntetyzuje, ale nie wystarczająco dużo w stosunku do zapotrzebowania), dlatego muszą być dostarczane wraz z pokarmem. Ich brak może doprowadzić do awitaminozy (całkowity brak w organizmie - niedobór nazywamy hipowitaminozą).
Co ciekawe, nadmiar witamin też może być problemem - nazywamy go hiperwitaminozą. Dlatego tak ważne jest odpowiednie zblilansowanie diety również pod kątem dostarczanych w pokarmie witamin.
W szynka wieprzowa surowa, szynka kanapkowa, szynka wiejska, szynka wieprzowa, szynka z indyka, szynka delikatesowa, szynka z piersi kurczaka, szynka parmeńska, szynka konserwowa znajdziemy wiele cennych witamin wyszczególnionych w tabelce powyżej.

Dowiedz się również:

Sprawdź również witaminy w produktach powiązanych szynce
Łosoś, Tuńczyk, Kiełbasa, Indyk, Dorsz,

Przepisy z szynką

Sprawdź liczbę kalorii w potrawach z szynką

zapiekanka kcal, uszka z mięsem kcal, tosty francuskie kcal, szynka w galarecie kcal, szynka pieczona kcal, ślimaczki z ciasta francuskiego kcal, pulpety w sosie koperkowym kcal, placek po zbójnicku kcal, placek po węgiersku kcal, pizza z tortilli kcal, pizza wiejska kcal, pasztet wieprzowy kcal, naleśniki z szynką i serem kcal, gulasz z szynki kcal, fit pizza z patelni kcal, cordon bleu kcal, biała kiełbasa kcal, babka ziemniaczana kcal
Załóż kontoużytkownika
  • Komentuj pod własnym nickiem
  • Otrzymuj powiadomieniach o odpowiedziach na Twoje komentarze
Załóż konto