Śmietana - witaminy

Śmietana 18% Śmietana 12% Śmietanka kremowa 30% Śmietanka kremowa 36%
na 100 g na 100 g na 100 g na 100 ml
Witamina A 124.00 µg (mcg) 90.00 µg (mcg) b/d b/d
Witamina B6 0.04 mg 0.02 mg b/d b/d
Witamina B12 0.21 µg (mcg) 0.42 µg (mcg) b/d b/d
Witamina C 0.90 mg 0.90 mg b/d b/d
Witamina D 0.00 µg (mcg) 0.20 µg (mcg) b/d b/d
Witamina E 0.38 mg 0.30 mg b/d b/d
Retinol 121.00 µg (mcg) 88.00 µg (mcg) b/d b/d
Tiamina 0.02 mg 0.04 mg b/d b/d
Ryboflawina 0.17 mg 0.12 mg b/d b/d
Niacyna 0.09 mg 0.07 mg b/d b/d
Foliany 6.00 µg (mcg) 11.00 µg (mcg) b/d b/d
Beta karoten 25.00 µg (mcg) 21.00 µg (mcg) b/d b/d
Powyższe wartości to jedynie dane szacunkowe zebrane we wskazanych poniżej źródłach. Dokładne wartości mogą się różnić w produktach różnych wytwórców, dlatego zawsze sprawdź dane zawarte na opakowaniu. Powyższe dane nie mogą być podstawą do dalszych wyliczeń.
Źródła danych:
  • https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/1097906/nutrients
  • https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/1097907/nutrients
  • https://piatnica.com.pl/produkt/smietanka-30-200-ml/
  • https://fdc.nal.usda.gov/index.html
Dowiedz się, jakie wartości odżywcze są w śmietanie oraz jakie alergie mogą powodować.
Śmietana - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Jakie witaminy są w śmietanie?

Witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania każdego organizmu. Jest to grupa różnorodnych organicznych związków chemicznych - część z nich można otrzymywać w sposób naturalny, inne syntetycznie
Ciało człowieka ich nie syntetyzuje (lub w niektórych przypadkach syntetyzuje, ale nie wystarczająco dużo w stosunku do zapotrzebowania), dlatego muszą być dostarczane wraz z pokarmem. Ich brak może doprowadzić do awitaminozy (całkowity brak w organizmie - niedobór nazywamy hipowitaminozą).
Co ciekawe, nadmiar witamin też może być problemem - nazywamy go hiperwitaminozą. Dlatego tak ważne jest odpowiednie zblilansowanie diety również pod kątem dostarczanych w pokarmie witamin.
W śmietana 18%, śmietana 12%, śmietanka kremowa 30%, śmietanka kremowa 36% znajdziemy wiele cennych witamin wyszczególnionych w tabelce powyżej.

Dowiedz się również:

Sprawdź również witaminy w produktach powiązanych śmietanie
Mleko, Mleko kokosowe, Kefir, Jogurt naturalny, Masło,

Przepisy z śmietaną

Sprawdź liczbę kalorii w potrawach z śmietaną

łazanki z kapustą i mięsem kcal, żurek na zakwasie kcal, żurek kcal, żur kcal, zupa z serków topionych kcal, zupa z cukinii kcal, zupa szczawiowa kcal, zupa rybna kcal, zupa ogórkowa na żeberkach kcal, zupa ogórkowa kcal, zupa krem z pieczarek kcal, zupa krem z cukinii kcal, zupa kalafiorowa kcal, zupa jarzynowa kcal, zupa chrzanowa kcal, zupa brokułowa kcal, zapiekanka ziemniaczana z mięsem mielonym i cebulą kcal, zapiekanka ziemniaczana z kiełbasą kcal, zapiekanka ziemniaczana z boczkiem kcal, zapiekanka warzywna kcal, zalewajka kcal, tort szwarcwaldzki kcal, tort śmietanowy kcal, tort orzechowy kcal, tort czekoladowy z wiśniami kcal, tort czekoladowy kcal, tort bezowy kcal, surówka z kapusty pekińskiej z majonezem kcal, spaghetti z tuńczykiem kcal, sos pomidorowy do gołąbków kcal, sos kurkowy kcal, sos karmelowy kcal, sos grzybowy kcal, sernik z makiem kcal, sernik kcal, sałata ze śmietaną kcal, rurki z kremem kcal, rolada z bitą śmietaną kcal, quiche lorraine kcal, pulpety z indyka kcal, pulpety w sosie pieczarkowym kcal, pomidorowa kcal, polędwiczki w sosie kurkowym kcal, pieczone skrzydełka z kurczaka kcal, pastel de nata kcal, pączki serowe kcal, oponki serowe kcal, naleśniki z truskawkami kcal, naleśniki z serem na słodko kcal, milky way kcal, mazurek wielkanocny kcal, mazurek ciasto kcal, lody śmietankowe kcal, lody pistacjowe kcal, lody oreo kcal, krem z białych warzyw kcal, knedle kcal, kinder country kcal, jabłecznik z kruszonką kcal, jabłecznik na kruchym cieście kcal, faworki kcal, dorsz z piekarnika kcal, ciasto z truskawkami i galaretką kcal, ciasto tiramisu kcal, ciasto szpinakowe kcal, ciasto rafaello na biszkopcie kcal, ciasto ptasie mleczko kcal, ciasto marchewkowe z kremem kcal, ciasto leśny mech kcal, ciasto drożdżowe z jagodami kcal, cannelloni ze szpinakiem kcal, biszkopt z owocami kcal, beza z owocami kcal, barszcz biały z ziemniakami kcal, barszcz biały z kiełbasą kcal, barszcz biały kcal, babka ziemniaczana kcal, babka zebra kcal
Załóż kontoużytkownika
  • Komentuj pod własnym nickiem
  • Otrzymuj powiadomieniach o odpowiedziach na Twoje komentarze
Załóż konto