Śliwki - witaminy
Śliwki | Śliwki suszone | Dżem śliwkowy niskosłodzony | Dżem śliwkowy | Powidła śliwkowe | |
---|---|---|---|---|---|
na 100 g | na 100 g | na 100 g | na 100 g | na 100 g | |
Witamina A | 17.00 µg (mcg) | 14.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) | b/d | b/d |
Witamina B6 | 0.03 mg | 0.20 mg | 0.02 mg | b/d | b/d |
Witamina B12 | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) | b/d | b/d |
Witamina C | 9.50 mg | 2.70 mg | 15.00 mg | 3.00 mg | 3.00 mg |
Witamina D | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) | b/d | b/d |
Witamina E | 0.00 mg | b/d | 0.21 mg | b/d | b/d |
Retinol | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) | b/d | b/d |
Tiamina | 0.03 mg | 0.02 mg | 0.01 mg | b/d | b/d |
Ryboflawina | 0.03 mg | 0.09 mg | 0.02 mg | b/d | b/d |
Niacyna | 0.42 mg | 0.68 mg | 0.08 mg | b/d | b/d |
Foliany | 5.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) | 18.00 µg (mcg) | b/d | b/d |
Beta karoten | 190.00 µg (mcg) | 285.00 µg (mcg) | 5.00 µg (mcg) | b/d | b/d |
- https://dc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169949/nutrients
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167752/nutrients
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167706/nutrients
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/591086/nutrients
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/591086/nutrients

Jakie witaminy są w śliwkach?
Witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania każdego organizmu. Jest to grupa różnorodnych organicznych związków chemicznych - część z nich można otrzymywać w sposób naturalny, inne syntetycznie
Ciało człowieka ich nie syntetyzuje (lub w niektórych przypadkach syntetyzuje, ale nie wystarczająco dużo w stosunku do zapotrzebowania), dlatego muszą być dostarczane wraz z pokarmem. Ich brak może doprowadzić do awitaminozy (całkowity brak w organizmie - niedobór nazywamy hipowitaminozą).
Co ciekawe, nadmiar witamin też może być problemem - nazywamy go hiperwitaminozą. Dlatego tak ważne jest odpowiednie zblilansowanie diety również pod kątem dostarczanych w pokarmie witamin.
W śliwki, śliwki suszone, dżem śliwkowy niskosłodzony, dżem śliwkowy, powidła śliwkowe znajdziemy wiele cennych witamin wyszczególnionych w tabelce powyżej.
Dowiedz się również:
- jakie są wartości odżywcze śliwek?
- jaki jest indeks glikemiczny śliwek?
- ile kalorii w śliwkach?
- jaka jest cena śliwek?
Przepisy z śliwkami
-
Babeczki ze śliwkami
Urodzinowe przyjęcie, spotkanie ze znajomymi czy wspólne popołudnie z rodziną? Babeczki ze śliwkami sprawdzą się idealnie na każdą z tych …
15 + 25 min łatwy 6 -
Babka czarna
Pyszna babka czarna to bardzo dobry pomysł na deser dla całej rodziny. Sprawdzony przepis na czekoladowe ciasto z polewą czekoladową …
10 + 40 min łatwy 10 -
Babka piernikowa
Smaczną babka piernikowa to wspaniała propozycja na wilgotną i mięciutką babkę. Pyszna babka, delikatnie klejąca dzięki dodatkowi powideł śliwkowych. Przepis …
20 + 60 min łatwy 10 368 kcal -
Barszcz wigilijny
Barszcz wigilijny to pyszna zupa, która zaskakuje swoim głębokim aromatem i smakiem. Wywar gotowany na suszonych grzybach i śliwkach jest …
20 + 55 min łatwy 4 282 kcal -
Bigos
Bigos to świetny posiłek dla wszystkich miłośników tradycyjnej kuchni polskiej. Jest niezwykle aromatyczny i pełen pysznych produktów. Idealnie łączą się …
25 + 45 min łatwy 8 274 kcal
-
Bigos jarski
Bigos jarski to świetny pomysł na jarską wersję tradycyjnego bigosu. Bigos to staropolska potrawa przygotowywana w każdym domu na święta …
20 + 60 min łatwy 8 97 kcal -
Bigos myśliwski
Bigos myśliwski to świetny pomysł na pyszny obiad z dodatkiem mięsa i kiełbasy. Bigos myśliwski jest bardzo aromatyczny i lekko …
20 + 120 min łatwy 5 720 kcal -
Bigos na golonce
Bigos to tradycyjne, polskie danie. Aby go wykonać potrzebna jest kapusta kiszona, czasami również dodatek świeżej kapusty. Przygotowuje się go …
20 + 240 min łatwy 8 -
Bigos na święta
Bigos na święta to bardzo dobry pomysł na pyszną potrawę. Bożonarodzeniowy bigos wymaga czasu i uwagi, aby był perfekcyjny. Bigos …
20 + 120 min łatwy 10 294 kcal -
Bigos na żeberkach
Bigos na żeberkach z grzybami i śliwkami to dobry pomysł na smaczny obiad. Przepis na bigos z żeberkami wywodzi się …
20 + 90 min łatwy 10 309 kcal -
Bigos pieczony
Bigos pieczony to bardzo dobry pomysł na pieczone w piekarniku jednogarnkowe danie. Bigos świetnie sprawdzi się na obiad dla całej …
20 + 80 min łatwy 10
-
Bigos świąteczny
Bigos świąteczny jest niezwykle aromatyczny i smaczny. To wspaniała alternatywa dla tradycyjnej mięsnej opcji, gdyż jest równie pyszny, a dodatkowo …
20 + 40 min łatwy 6 303 kcal -
Bigos Thermomix
Dziś prezentujemy jak zrobić bigos w Thermomixie. Bigos jest daniem, które powstaje z kapusty kiszonej, kapusty białej, różnych mięs i …
20 + 80 min średni 8 295 kcal -
Bigos wegański
Bigos to zapewne wszystkim dobrze znana, tradycyjna, polska potrawa, podawana przede wszystkim na święta Bożego Narodzenia. Przygotowywany z kiszonej kapusty, …
10 + 40 min łatwy 4 412 kcal -
Bigos wegetariański
Bigos wegetariański z białej kapusty to doskonała propozycja na bez mięsny bigos ze śliwkami suszonymi. Bigos to tradycyjne danie kuchni …
30 + 70 min łatwy 6 135 kcal -
Bigos wigilijny
Wigilijne potrawy obfitują w przepisy z kiszonej kapusty, suszonych grzybów, ryb czy maku. Mało kto wyobraża sobie Boże Narodzenie bez …
25 + 210 min łatwy 8 81 kcal
-
Bigos z boczniakami
Bigos z boczniakami to wspaniała alternatywa dla klasycznej wersji tego dania. Bez dodatku mięsa bigos nie jest już tak ciężkostrawny, …
20 + 45 min łatwy 4 -
Bigos z czerwonej kapusty kiszonej na winie
Dobry pomysł na pyszny bigos? Bigos z czerwonej kapusty z czerwonym winem. Jest bardzo prosty i ma nieziemski smak. Zrobiony …
20 + 120 min łatwy 4 271 kcal -
Bigos z dziczyzny
Bigos z dziczyzny to potrawa, która co roku gości zapewne w każdy polskim domu na stole podczas Świąt Bożego Narodzenia. …
20 + 60 min łatwy 8 -
Bigos z kiszonych buraków
Bigos z kiszonych buraków to świetny pomysł na smaczny posiłek. Bigos z buraków można wykorzystać jako alternatywę dla bigosu z …
30 + 40 min łatwy 5 -
Bigos z szybkowaru
Bigos z szybkowaru jest wspaniałą opcją dla wszystkich, którzy pragną przygotować to smaczne danie w naprawdę szybki sposób. Ta wersja …
20 + 45 min łatwy 6 333 kcal -
Bigos z wolnowaru
Bigos z wolnowaru to bardzo dobry pomysł na pyszny obiad dla całej rodziny. Wolnowar to urządzenie pozwalające na gotowanie w …
20 + 480 min łatwy 6
-
Bigos ze śliwkami
Bigos ze śliwkami to świetny pomysł na pyszny bigos z mięsem. Najlepszy bigos to ten łączący w sobie kapustę kiszoną …
20 + 60 min łatwy 5 -
Biszkopt ze śliwkami
Biszkopt ze śliwkami to dobry pomysł na domowe, a co ważne szybkie w wykonaniu deser, który idealnie sprawdzi się jako …
60 + 45 min łatwy 12 282 kcal -
Boczek rolowany
Boczek rolowany jako idealna propozycja domowej wędliny do kanapek lub pomysł na rodzinny obiad. Przepis na boczek rolowany jest prosty, …
60 + 60 min łatwy 6 896 kcal -
Boczek ze śliwką
Boczek ze śliwką jako idealna propozycja domowej wędliny do kanapek lub pomysł na rodzinny obiad. Przepis na boczek ze śliwką …
60 + 60 min łatwy 6 787 kcal -
Brownie z gruszkami
Brownie z gruszkami jest przepyszną opcją na naprawdę smaczny i szybki deser na bazie czekolady. To ciasto na pewno przypadnie …
15 + 25 min łatwy 10 268 kcal
-
Bułeczki drożdżowe ze śliwkami
Bułeczki drożdżowe ze śliwkami to doskonały pomysł na deser do kawy lub przekąską dla dzieci na II śniadanie lub podwieczorek. …
150 + 15 min łatwy 13 342 kcal -
Bułki drożdżowe z dżemem
Ciasta znane są już od czasów starożytnych. Pierwsze ciasta oraz ciasteczka pojawiły się od momentu, kiedy człowiek nauczył się wykorzystywać …
90 + 30 min łatwy 14 244 kcal -
Ciasta kruche ze śliwkami i budyniem
Ciasta kruche ze śliwkami i budyniem to wspaniały pomysł jak wykorzystać owoce. Jeśli lubisz ciasta z kremem budyniowym koniecznie przygotuj …
20 + 60 min łatwy 20 473 kcal -
Ciasteczka serowe z powidłami
Ciasteczka serowe z powidłami to świetny pomysł na drugie śniadanie nie tylko dla dzieci, ale też przekąskę do aromatycznej kawy …
60 + 15 min łatwy 8 -
Ciasto cycki murzynki
Ciasto cycki murzynki to niezwykłe połączenie biszkoptu z dżemem i masą budyniową, do jego przygotowania potrzebne będą Ci takie składniki …
60 + 30 min łatwy 12