Śliwki - witaminy

	Śliwki	Śliwki suszone	Dżem śliwkowy niskosłodzony	Dżem śliwkowy	Powidła śliwkowe
	na 100 g	na 100 g	na 100 g	na 100 g	na 100 g
Witamina A	17.00 µg (mcg)	14.00 µg (mcg)	0.00 µg (mcg)	b/d	b/d
Witamina B6	0.03 mg	0.20 mg	0.02 mg	b/d	b/d
Witamina B12	0.00 µg (mcg)	0.00 µg (mcg)	0.00 µg (mcg)	b/d	b/d
Witamina C	9.50 mg	2.70 mg	15.00 mg	3.00 mg	3.00 mg
Witamina D	0.00 µg (mcg)	0.00 µg (mcg)	0.00 µg (mcg)	b/d	b/d
Witamina E	0.00 mg	b/d	0.21 mg	b/d	b/d
Retinol	0.00 µg (mcg)	0.00 µg (mcg)	0.00 µg (mcg)	b/d	b/d
Tiamina	0.03 mg	0.02 mg	0.01 mg	b/d	b/d
Ryboflawina	0.03 mg	0.09 mg	0.02 mg	b/d	b/d
Niacyna	0.42 mg	0.68 mg	0.08 mg	b/d	b/d
Foliany	5.00 µg (mcg)	0.00 µg (mcg)	18.00 µg (mcg)	b/d	b/d
Beta karoten	190.00 µg (mcg)	285.00 µg (mcg)	5.00 µg (mcg)	b/d	b/d

Powyższe wartości to jedynie dane szacunkowe zebrane we wskazanych poniżej źródłach. Dokładne wartości mogą się różnić w produktach różnych wytwórców, dlatego zawsze sprawdź dane zawarte na opakowaniu. Powyższe dane nie mogą być podstawą do dalszych wyliczeń.

Źródła danych:

https://dc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169949/nutrients
https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167752/nutrients
https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167706/nutrients
https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/591086/nutrients
https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/591086/nutrients

Dowiedz się, jakie wartości odżywcze są w śliwkach oraz jakie alergie mogą powodować. — Śliwki - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Jakie witaminy są w śliwkach?

Witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania każdego organizmu. Jest to grupa różnorodnych organicznych związków chemicznych - część z nich można otrzymywać w sposób naturalny, inne syntetycznie
Ciało człowieka ich nie syntetyzuje (lub w niektórych przypadkach syntetyzuje, ale nie wystarczająco dużo w stosunku do zapotrzebowania), dlatego muszą być dostarczane wraz z pokarmem. Ich brak może doprowadzić do awitaminozy (całkowity brak w organizmie - niedobór nazywamy hipowitaminozą).
Co ciekawe, nadmiar witamin też może być problemem - nazywamy go hiperwitaminozą. Dlatego tak ważne jest odpowiednie zblilansowanie diety również pod kątem dostarczanych w pokarmie witamin.
W śliwki, śliwki suszone, dżem śliwkowy niskosłodzony, dżem śliwkowy, powidła śliwkowe znajdziemy wiele cennych witamin wyszczególnionych w tabelce powyżej.

Dowiedz się również:

Sprawdź również witaminy w produktach powiązanych śliwkach

Jabłko, Truskawki, Gruszka, Wiśnie, Jagody, Czereśnie, Śliwki suszone, Daktyle, Borówka amerykańska, Figi, Owoc kaki (persymona), Mirabelki