Siemię lniane - witaminy
mielone siemię lniane | Siemię lniane (całe) | |
---|---|---|
na 100 g | na 100 g | |
Witamina A | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) |
Witamina B6 | 0.47 mg | 0.47 mg |
Witamina B12 | b/d | b/d |
Witamina C | 0.00 mg | 0.00 mg |
Witamina D | b/d | b/d |
Witamina E | b/d | b/d |
Retinol | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) |
Tiamina | 1.64 mg | 1.64 mg |
Ryboflawina | b/d | b/d |
Niacyna | 8.00 mg | 8.00 mg |
Foliany | 87.00 µg (mcg) | 87.00 µg (mcg) |
Beta karoten | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) |
- https://fdc.nal.usda.gov/index.html
- https://fdc.nal.usda.gov/index.html

Jakie witaminy są w siemieniu lnianym?
Witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania każdego organizmu. Jest to grupa różnorodnych organicznych związków chemicznych - część z nich można otrzymywać w sposób naturalny, inne syntetycznie
Ciało człowieka ich nie syntetyzuje (lub w niektórych przypadkach syntetyzuje, ale nie wystarczająco dużo w stosunku do zapotrzebowania), dlatego muszą być dostarczane wraz z pokarmem. Ich brak może doprowadzić do awitaminozy (całkowity brak w organizmie - niedobór nazywamy hipowitaminozą).
Co ciekawe, nadmiar witamin też może być problemem - nazywamy go hiperwitaminozą. Dlatego tak ważne jest odpowiednie zblilansowanie diety również pod kątem dostarczanych w pokarmie witamin.
W mielone siemię lniane, siemię lniane (całe) znajdziemy wiele cennych witamin wyszczególnionych w tabelce powyżej.
Dowiedz się również:
- jakie są wartości odżywcze siemienia lnianego?
- jaki jest indeks glikemiczny siemienia lnianego?
- ile kalorii w siemieniu lnianym?
- jaka jest cena siemienia lnianego?
Przepisy z siemieniem lnianym
-
Brownie z białej fasoli
Brownie z białej fasoli to świetny pomysł na szybkie, łatwe i zdrowe ciasto. Potrzebujesz tylko kilku minut, by ciasto trafiło …
15 + 40 min łatwy 12 64 kcal -
Chleb gryczany
Pieczywo jest znane od tysięcy lat. Pierwsze wypieki to były placki z mąki i śruty wypiekane w popiele, gorących kamieniach …
30 + 40 min łatwy 18 249 kcal -
Chleb jaglany
Chleb jaglany robi się z mąki jaglanej na jaglanym zakwasie. Można go dostać w niektórych sklepach ze zdrową żywnością oraz …
60 + 50 min średni 15 304 kcal -
Chleb na proszku do pieczenia
Chleb na proszku do pieczenia to bardzo dobry pomysł na śniadanie dla całej rodziny. Chleb można przygotować z ulubionymi ziołami …
15 + 50 min łatwy 10 444 kcal -
Chleb razowy
Sprawdzasz składy chlebów? Jeżeli tak, to pewnie wiesz, że ciężko trafić na taki, który ma dobry skład, szczególnie jeżeli chcemy, …
60 + 50 min średni 14 217 kcal
-
Chleb ryżowy
Będąc na diecie bezglutenowej, wiele osób całkowicie rezygnuje z pieczywa, ponieważ często chleby bezglutenowe nie zachwycają swoim smakiem, lub są …
50 + 60 min średni 15 245 kcal -
Chleb z gara na maślance
Chleb z gara na maślance to świetny pomysł na szybki w przygotowaniu chleb, który należy przygotować dzień przed pieczeniem. Ciasto …
20 + 60 min łatwy 10 -
Chleb z płatków owsianych
Chleb z płatków owsianych nie zawiera mąki, drożdży, ani jaj. Przepis na chleb z płatków owsianych składa się jedynie z …
15 + 50 min łatwy 14 213 kcal -
Ciasto na pizzę bezglutenowe
Ciasto na pizzę bezglutenowe to świetna alternatywa dla tradycyjnego ciasta na pizzę. Nie zawiera glutenu, więc z powodzeniem może być …
30 + 30 min łatwy 2 294 kcal -
Ciasto wegańskie
Ciasta znane są już od czasów starożytnych. Pierwsze ciasta oraz ciasteczka pojawiły się od momentu kiedy człowiek nauczył się wykorzystywać …
30 + 45 min łatwy 12 508 kcal -
Ciasto wegańskie bezglutenowe
Smaczne ciasto wegańskie bezglutenowe to dobry pomysł na domowe, a co ważne szybkie w wykonaniu ciasto, które idealnie sprawdzi się …
60 + 40 min łatwy 12 414 kcal
-
Drożdżówka bezglutenowa
Drożdżówka bezglutenowa jest świetną opcją zarówno na śniadanie, jak i drugie śniadanie. Całość prezentuje się znakomicie, a przy okazji jest …
40 + 15 min łatwy 15 -
Fit muffinki
Jeśli szukasz pomysłu, jak zrobić fit muffinki to trafiłeś w odpowiednie miejsce. Połączenie płatków owsianych, masła orzechowego i bananów to …
15 + 25 min łatwy 12 -
Kisiel z siemienia lnianego
Kisiel z siemienia lnianego to świetny pomysł na pyszny deser niezawierający glutenu. Kisiel z siemienia przygotujesz bez dodatku mąki. Przepis …
10 + 20 min łatwy 8 738 kcal -
Koktajl z borówek
Szybka przekąska w formie koktajlu z borówek to świetna fit propozycja na zdrowy przysmak. Całość do zrobienia w zaledwie 5 …
5 min łatwy 3 193 kcal -
Koktajl z pietruszki
Koktajl z pietruszki to świetna opcja na pyszną, ale również niezwykle zdrową przekąskę w płynie. Jego przygotowanie zajmuje tylko kilka …
10 min łatwy 2 169 kcal
-
Owsianka z jogurtem
Pyszna owsianka z jogurtem to dobry pomysł na domowy, a co ważne łatwy w wykonaniu posiłek, który idealnie sprawdzi się …
5 + 10 min łatwy 1 -
Pieczywo bezglutenowe
Pieczywo bezglutenowe to doskonała alternatywa dla tradycyjnego pieczywa. Osoby nie mogące spożywać glutenu bardzo często muszą rezygnować z pieczywa. W …
120 + 50 min łatwy 6 -
Piernik wegański
Okres Świąt Bożego Narodzenia zbliża się wielkimi krokami, dlatego dziś pokazujemy jak zrobić wegański piernik. Jest bardzo szybki i łatwy …
20 + 55 min łatwy 10 455 kcal -
Pizza bezglutenowa
Pizza bezglutenowa jest świetnym wyborem dla miłośników włoskich przysmaków. Ta alternatywa, choć bezglutenowa, smakuje równie pysznie. Do jej przygotowania wystarczy …
35 + 15 min łatwy 4 351 kcal -
Pulpety z tofu
Wegetariańskie, a nawet wegańskie pulpety z tofu to znakomity pomysł na szybki i najlepszy posiłek bez mięsa. Zobacz jak zrobić …
20 min łatwy 3 329 kcal -
Siemie lniane do picia
Siemię lniane w ostatnim czasie zyskało na popularności, coraz więcej osób decyduje się na siemię lniane do picia. Nie ma …
60 + 5 min łatwy 3
-
Smoothie Bowl
Smoothie Bowl to świetnie rozwiązanie na smaczne, dietetyczne śniadanie. Taki posiłek jest niezwykle smaczny i odżywczy dając energię na początek …
5 min łatwy 1 330 kcal -
Tort marchewkowy
Pyszny tort marchewkowy z kremem to dobry pomysł na domowy, a co ważne łatwy w wykonaniu deser, który idealnie sprawdzi …
90 + 60 min łatwy 12 -
Tort wegański
Prezentujemy Państwu przepis na wegański tort. Przygotowany jest z samych roślinnych składników, więc jest bez jajek, mleka czy miodu. Będzie …
30 + 60 min łatwy 10 424 kcal -
Wegański pasztet z fasoli z suszonymi pomidorami
Fit wegański pasztet bez mięsa? Z pomocą przychodzi przepis na wegański pasztet z fasoli. Jest pyszny, a do tego niesamowicie …
5 + 60 min łatwy 12 79 kcal -
Wegańskie brownie z fasoli
Prosty i szybki przepis na ciasto czekoladowe z fasoli w wersji wegańskiej: bez jajek i nabiału. Ma najniższy indeks glikemiczny …
5 + 45 min łatwy 6 266 kcal
-
Wegańskie ciasto marchewkowe
Wegańskie ciasto marchewkowe z siemieniem lnianym to przepyszna propozycja na przekąskę dla wegetarian i wegan. Ciasto marchewkowe jest szczególnie popularne …
20 + 40 min łatwy 5 458 kcal -
Wegańskie kotlety z czerwonej fasoli
Spróbuj wege kotletów z czerwonej fasoli. Jest to pyszne, wegetariańskie danie, które jest zdrowe i bardzo odżywcze. Zrobisz je z …
20 + 60 min łatwy 4 176 kcal -
Wegańskie kotlety z fasoli
Te pyszne wegańskie kotlety z fasoli to świetny pomysł na smaczny obiad bez mięsa. Koniecznie przekonaj się sam, że przepisy …
60 + 50 min łatwy 4 -
Wegańskie naleśniki
Wegańskie naleśniki to pyszna i łatwa alternatywa dla klasycznej wersji. Te roślinne robi się bez mleka i jajek. Choć zastąpienie …
20 + 20 min łatwy 2 582 kcal -
Wege ciasto marchewkowe
Wege ciasto marchewkowe to idealna propozycja na deser lub przekąskę dla wegan, ale nie tylko. Świetnie sprawdzi się na diecie …
25 + 45 min łatwy 0