Siemię lniane - witaminy

	mielone siemię lniane	Siemię lniane (całe)
	na 100 g	na 100 g
Witamina A	0.00 µg (mcg)	0.00 µg (mcg)
Witamina B6	0.47 mg	0.47 mg
Witamina B12	b/d	b/d
Witamina C	0.00 mg	0.00 mg
Witamina D	b/d	b/d
Witamina E	b/d	b/d
Retinol	0.00 µg (mcg)	0.00 µg (mcg)
Tiamina	1.64 mg	1.64 mg
Ryboflawina	b/d	b/d
Niacyna	8.00 mg	8.00 mg
Foliany	87.00 µg (mcg)	87.00 µg (mcg)
Beta karoten	0.00 µg (mcg)	0.00 µg (mcg)

Powyższe wartości to jedynie dane szacunkowe zebrane we wskazanych poniżej źródłach. Dokładne wartości mogą się różnić w produktach różnych wytwórców, dlatego zawsze sprawdź dane zawarte na opakowaniu. Powyższe dane nie mogą być podstawą do dalszych wyliczeń.

Źródła danych:

https://fdc.nal.usda.gov/index.html
https://fdc.nal.usda.gov/index.html

Dowiedz się, jakie wartości odżywcze są w siemieniu lnianym oraz jakie alergie mogą powodować. — Siemię lniane - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Jakie witaminy są w siemieniu lnianym?

Witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania każdego organizmu. Jest to grupa różnorodnych organicznych związków chemicznych - część z nich można otrzymywać w sposób naturalny, inne syntetycznie
Ciało człowieka ich nie syntetyzuje (lub w niektórych przypadkach syntetyzuje, ale nie wystarczająco dużo w stosunku do zapotrzebowania), dlatego muszą być dostarczane wraz z pokarmem. Ich brak może doprowadzić do awitaminozy (całkowity brak w organizmie - niedobór nazywamy hipowitaminozą).
Co ciekawe, nadmiar witamin też może być problemem - nazywamy go hiperwitaminozą. Dlatego tak ważne jest odpowiednie zblilansowanie diety również pod kątem dostarczanych w pokarmie witamin.
W mielone siemię lniane, siemię lniane (całe) znajdziemy wiele cennych witamin wyszczególnionych w tabelce powyżej.

Dowiedz się również: