Ser żółty - witaminy

Ser cheddar Ser edamski Ser ementaler Ser gouda Ser parmezan Ser tylżycki Ser Mozzarella Ser żółty
na 100 g na 100 g na 100 g na 100 g na 100 g na 100 g na 100 g na 100 g
Witamina A 263.00 µg (mcg) 243.00 µg (mcg) 165.00 µg (mcg) 165.00 µg (mcg) 207.00 µg (mcg) 249.00 µg (mcg) 179.00 µg (mcg) 165.00 µg (mcg)
Witamina B6 0.08 mg 0.08 mg 0.08 mg 0.08 mg 0.09 mg 0.07 mg 0.04 mg 0.08 mg
Witamina B12 0.88 µg (mcg) 1.54 µg (mcg) 1.54 µg (mcg) 1.54 µg (mcg) 1.20 µg (mcg) 2.10 µg (mcg) 2.28 µg (mcg) 1.54 µg (mcg)
Witamina C 0.00 mg 0.00 mg 0.00 mg 0.00 mg 0.00 mg 0.00 mg 0.00 mg 0.00 mg
Witamina D 1.00 µg (mcg) 0.50 µg (mcg) 0.50 µg (mcg) 0.50 µg (mcg) 0.50 µg (mcg) b/d 0.40 µg (mcg) 0.50 µg (mcg)
Witamina E 0.78 mg 0.24 mg 0.24 mg 0.24 mg 0.22 mg b/d 0.19 mg 0.24 mg
Retinol 263.00 µg (mcg) 242.00 µg (mcg) 164.00 µg (mcg) 164.00 µg (mcg) 201.00 µg (mcg) 236.00 µg (mcg) 174.00 µg (mcg) 164.00 µg (mcg)
Tiamina 0.03 mg 0.04 mg 0.03 mg 0.03 mg 0.04 mg 0.06 mg 0.03 mg 0.03 mg
Ryboflawina 0.43 mg 0.39 mg 0.33 mg 0.33 mg 0.33 mg 0.36 mg 0.28 mg 0.33 mg
Niacyna 0.04 mg 0.08 mg 0.06 mg 0.06 mg 0.27 mg 0.21 mg 0.10 mg 0.06 mg
Foliany 27.00 µg (mcg) 16.00 µg (mcg) 21.00 µg (mcg) 21.00 µg (mcg) 7.00 µg (mcg) 20.00 µg (mcg) 7.00 µg (mcg) 21.00 µg (mcg)
Beta karoten 85.00 µg (mcg) 11.00 µg (mcg) 10.00 µg (mcg) 10.00 µg (mcg) 66.00 µg (mcg) b/d 57.00 µg (mcg) 10.00 µg (mcg)
Powyższe wartości to jedynie dane szacunkowe zebrane we wskazanych poniżej źródłach. Dokładne wartości mogą się różnić w produktach różnych wytwórców, dlatego zawsze sprawdź dane zawarte na opakowaniu. Powyższe dane nie mogą być podstawą do dalszych wyliczeń.
Źródła danych:
  • https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170899/nutrients
  • https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173419/nutrients
  • https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171241/nutrients
  • https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171241/nutrients
  • https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170848/nutrients
  • https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170852/nutrients
  • https://fdc.nal.usda.gov/index.html
  • https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171241/nutrients
Dowiedz się, jakie wartości odżywcze są w serze żółtym oraz jakie alergie mogą powodować.
Ser żółty - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Jakie witaminy są w serze żółtym?

Witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania każdego organizmu. Jest to grupa różnorodnych organicznych związków chemicznych - część z nich można otrzymywać w sposób naturalny, inne syntetycznie
Ciało człowieka ich nie syntetyzuje (lub w niektórych przypadkach syntetyzuje, ale nie wystarczająco dużo w stosunku do zapotrzebowania), dlatego muszą być dostarczane wraz z pokarmem. Ich brak może doprowadzić do awitaminozy (całkowity brak w organizmie - niedobór nazywamy hipowitaminozą).
Co ciekawe, nadmiar witamin też może być problemem - nazywamy go hiperwitaminozą. Dlatego tak ważne jest odpowiednie zblilansowanie diety również pod kątem dostarczanych w pokarmie witamin.
W ser cheddar, ser edamski, ser ementaler, ser gouda, ser parmezan, ser tylżycki, ser mozzarella, ser żółty znajdziemy wiele cennych witamin wyszczególnionych w tabelce powyżej.

Dowiedz się również:

Sprawdź również witaminy w produktach powiązanych serze żółtym
Mleko, Kefir, Ser feta, Oscypek

Przepisy z serem żółtym

Sprawdź liczbę kalorii w potrawach z serem żółtym

zupa serowa kcal, zupa cebulowa kcal, zapiekanka ziemniaczana z mięsem mielonym i cebulą kcal, zapiekanka ziemniaczana z boczkiem kcal, zapiekanka warzywna kcal, zapiekanka makaronowa kcal, zapiekanka kcal, tosty francuskie kcal, tortilla z warzywami kcal, tortilla z kurczakiem kcal, szparagi zielone kcal, spaghetti carbonara kcal, spaghetti bolognese kcal, ślimaczki z ciasta francuskiego kcal, shoarma kcal, sałatka z mozzarellą kcal, sałatka z grillowanym kurczakiem kcal, sałatka cezar z kurczakiem kcal, sałatka cezar kcal, ryba w panierce kcal, risotto z grzybami kcal, risotto kcal, ravioli kcal, quiche lorraine kcal, quesadilla kcal, polenta kcal, pizza z tortilli kcal, pizza z kalafiora kcal, pizza wiejska kcal, pizza margherita kcal, pizza calzone kcal, pieczone bataty kcal, pesto kcal, parówki w cieście francuskim z serem kcal, papryka faszerowana kcal, omlet ze szpinakiem kcal, omlet z warzywami kcal, naleśniki z warzywami kcal, naleśniki z szynką i serem kcal, mini pizza kcal, makaron ze szpinakiem kcal, makaron z tuńczykiem kcal, makaron z pesto kcal, makaron z kurczakiem kcal, lasagne wegetariańska kcal, lasagne wegetariańska kcal, lasagne bolognese kcal, lasagne kcal, krokiety z pieczarkami i serem kcal, krokiety z pieczarkami kcal, kaszotto kcal, käsespätzle kcal, frittata kcal, fit pizza z patelni kcal, faszerowana papryka kcal, fajitas kcal, enchiladas kcal, cukinia z piekarnika kcal, cukinia faszerowana mięsem mielonym kcal, cukinia faszerowana mięsem mielonym kcal, cordon bleu kcal, ciasto francuskie z parówką kcal, cannelloni ze szpinakiem kcal, cannelloni ze szpinakiem kcal, cannelloni kcal, burrito kcal, bakłażan faszerowany kcal
Załóż kontoużytkownika
  • Komentuj pod własnym nickiem
  • Otrzymuj powiadomieniach o odpowiedziach na Twoje komentarze
Załóż konto