Ser żółty - witaminy
Ser cheddar | Ser edamski | Ser ementaler | Ser gouda | Ser parmezan | Ser tylżycki | Ser Mozzarella | Ser żółty | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
na 100 g | na 100 g | na 100 g | na 100 g | na 100 g | na 100 g | na 100 g | na 100 g | |
Witamina A | 263.00 µg (mcg) | 243.00 µg (mcg) | 165.00 µg (mcg) | 165.00 µg (mcg) | 207.00 µg (mcg) | 249.00 µg (mcg) | 179.00 µg (mcg) | 165.00 µg (mcg) |
Witamina B6 | 0.08 mg | 0.08 mg | 0.08 mg | 0.08 mg | 0.09 mg | 0.07 mg | 0.04 mg | 0.08 mg |
Witamina B12 | 0.88 µg (mcg) | 1.54 µg (mcg) | 1.54 µg (mcg) | 1.54 µg (mcg) | 1.20 µg (mcg) | 2.10 µg (mcg) | 2.28 µg (mcg) | 1.54 µg (mcg) |
Witamina C | 0.00 mg | 0.00 mg | 0.00 mg | 0.00 mg | 0.00 mg | 0.00 mg | 0.00 mg | 0.00 mg |
Witamina D | 1.00 µg (mcg) | 0.50 µg (mcg) | 0.50 µg (mcg) | 0.50 µg (mcg) | 0.50 µg (mcg) | b/d | 0.40 µg (mcg) | 0.50 µg (mcg) |
Witamina E | 0.78 mg | 0.24 mg | 0.24 mg | 0.24 mg | 0.22 mg | b/d | 0.19 mg | 0.24 mg |
Retinol | 263.00 µg (mcg) | 242.00 µg (mcg) | 164.00 µg (mcg) | 164.00 µg (mcg) | 201.00 µg (mcg) | 236.00 µg (mcg) | 174.00 µg (mcg) | 164.00 µg (mcg) |
Tiamina | 0.03 mg | 0.04 mg | 0.03 mg | 0.03 mg | 0.04 mg | 0.06 mg | 0.03 mg | 0.03 mg |
Ryboflawina | 0.43 mg | 0.39 mg | 0.33 mg | 0.33 mg | 0.33 mg | 0.36 mg | 0.28 mg | 0.33 mg |
Niacyna | 0.04 mg | 0.08 mg | 0.06 mg | 0.06 mg | 0.27 mg | 0.21 mg | 0.10 mg | 0.06 mg |
Foliany | 27.00 µg (mcg) | 16.00 µg (mcg) | 21.00 µg (mcg) | 21.00 µg (mcg) | 7.00 µg (mcg) | 20.00 µg (mcg) | 7.00 µg (mcg) | 21.00 µg (mcg) |
Beta karoten | 85.00 µg (mcg) | 11.00 µg (mcg) | 10.00 µg (mcg) | 10.00 µg (mcg) | 66.00 µg (mcg) | b/d | 57.00 µg (mcg) | 10.00 µg (mcg) |
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170899/nutrients
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173419/nutrients
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171241/nutrients
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171241/nutrients
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170848/nutrients
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170852/nutrients
- https://fdc.nal.usda.gov/index.html
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171241/nutrients

Jakie witaminy są w serze żółtym?
Witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania każdego organizmu. Jest to grupa różnorodnych organicznych związków chemicznych - część z nich można otrzymywać w sposób naturalny, inne syntetycznie
Ciało człowieka ich nie syntetyzuje (lub w niektórych przypadkach syntetyzuje, ale nie wystarczająco dużo w stosunku do zapotrzebowania), dlatego muszą być dostarczane wraz z pokarmem. Ich brak może doprowadzić do awitaminozy (całkowity brak w organizmie - niedobór nazywamy hipowitaminozą).
Co ciekawe, nadmiar witamin też może być problemem - nazywamy go hiperwitaminozą. Dlatego tak ważne jest odpowiednie zblilansowanie diety również pod kątem dostarczanych w pokarmie witamin.
W ser cheddar, ser edamski, ser ementaler, ser gouda, ser parmezan, ser tylżycki, ser mozzarella, ser żółty znajdziemy wiele cennych witamin wyszczególnionych w tabelce powyżej.
Dowiedz się również:
- jakie są wartości odżywcze sera żółtego?
- jaki jest indeks glikemiczny sera żółtego?
- ile kalorii w serze żółtym?
- jaka jest cena sera żółtego?
- ile węglowodanów jest w serze żółtym?
Przepisy z serem żółtym
-
Aglio e olio
Aglio e olio to doskonały sposób na stworzenie wspaniałej potrawy, która jest genialna w swojej prostocie. Na pewno przypadnie do …
15 + 15 min łatwy 4 461 kcal -
Aji de gallina
Aji de Gallina to tradycyjna potrawa kuchni peruwiańskiej. Powstała w XIV wieku z potrzeby wykarmienia jak największej liczby osób. Produkty …
20 + 40 min łatwy 5 1304 kcal -
Arancini
Arancini to tradycyjne sycylijskie danie. Włoska potrawa powstaje na bazie ryżu z farszem, który smaży się na oleju. Przygotowywać je …
20 + 50 min średni 10 928 kcal -
Bakłażan faszerowany
Bakłażan faszerowany to pomysł na smaczny warzywny obiad. Jeżeli jesteś osoba na diecie redukcyjnej lub wegetariańskiej przepis na bakłażana faszerowanego …
15 + 35 min łatwy 2 661 kcal -
Bakłażan nadziewany
Bakłażan nadziewany jest doskonałą opcją na pyszne danie dla całej rodziny, które nie tylko wspaniale smakuje, ale również jest bardzo …
20 + 60 min łatwy 6 282 kcal
-
Bakłażan z makaronem
Bakłażan z makaronem to bardzo dobry pomysł na pyszny obiad dla całej rodziny. Prosty przepis na danie bez dodatku mięsa …
20 + 30 min łatwy 4 -
Bakłażan zapiekany20 + 30 min łatwy 5 409 kcal
-
Bruschetta z mozzarellą
Bruschetta z mozzarellą to prosty przepis na pyszne i szybkie bagietki, które podać można jako przystawkę lub przekąskę na drugie …
10 + 15 min łatwy 6 -
Bruschetta z pesto
Bruschetta z pesto to bardzo dobry pomysł na pyszne domowe grzanki na imprezę. Można je podać na sylwestra, urodziny, a …
15 + 15 min łatwy 4 -
Bruschetta z pomidorami i mozzarellą
Bruschetta to rodzaj kanapki na ciepło, jeśli znudziły Ci się tradycyjne kanapki, koniecznie poznaj mój przepis na bruschettę z pomidorami …
20 + 10 min łatwy 2 -
Bruschetta z szynką parmeńską
Bruschetta z szynka parmeńską, pomidorami, rukolą i serem mozzarella to doskonały pomysł na przekąskę na spotkanie ze znajomymi, imprezę czy …
25 + 10 min łatwy 13 120 kcal
-
Bucatini
Bucatini, inaczej zwany również perciatelli, lub spaghetti z dziurką, to jeden z ponad setki rodzajów włoskich makaronów. Pochodzi z Włoch …
30 min łatwy 1 377 kcal -
Burrito
Burrito to świetna opcja na szybki i pożywny posiłek, szczególnie dla miłośników kuchni meksykańskiej. Jest niezwykle smaczne i ciekawie się …
15 + 12 min łatwy 2 890 kcal -
Burrito meksykańskie
Burrito meksykańskie to świetny pomysł na szybką i smaczną przekąskę, która wspaniale sprawdzi się na co dzień. Burrito można też …
20 + 25 min łatwy 2 -
Burrito z kurczakiem
Burrito z kurczakiem to świetny pomysł na ciekawe danie, którego podstawą są placki tortilli i soczysta pierś z kurczaka. Sprawdzi …
20 + 25 min łatwy 2 -
Bułeczki pizzowe
Pojawienie się pierwszej pizzy we Włoszech datuje się na około 500 rok, swoją nazwę zyskała w 997 roku. Była najpierw …
60 + 20 min łatwy 12 164 kcal
-
Bułki drożdżowe z pieczarkami
Bułki drożdżowe z pieczarkami, serem żółtym i sezamem to najlepsze drugie śniadanie z piekarnika. Weź je ze sobą do pracy …
45 + 20 min łatwy 10 401 kcal -
Cannelloni
Cannelloni jest to rodzaj makaronu w kształcie rurki czy walca z przestrzenią w środku, która jest stworzono do tego aby …
10 + 190 min łatwy 6 489 kcal -
Cannelloni wegetariańskie
Cannelloni wegetariańskie to doskonała propozycja na jarskie danie. Możesz je podać na obiad albo podczas imprezy ze znajomymi. Dobre rurki …
20 + 50 min średni 7 358 kcal -
Cannelloni z mięsem mielonym
Cannelloni z mięsem mielonym to pomysł na pyszny i sycący obiad dla całej rodzinny. Ma naprawdę wspaniały smak, a jego …
20 + 35 min łatwy 4 669 kcal -
Cannelloni ze szpinakiem
Cannelloni ze szpinakiem to propozycja idealna dla wszystkich miłośników włoskiej kuchni. Smakuje niezwykle pysznie, a przy tym jest bardzo łatwa …
25 + 25 min łatwy 4 493 kcal -
Cannelloni ze szpinakiem i ricottą
Cannelloni ze szpinakiem i ricottą to dobry pomysł na domowy posiłek, a co ważne szybka w wykonaniu potrawa, który idealnie …
90 + 40 min łatwy 5 329 kcal
-
Canneloni
Pasta to drugie pod względem popularności danie włoskie zaraz po pizzy. Chrupiący placek z Twoimi ulubionymi dodatkami i spaghetti bolognese …
30 + 20 min łatwy 4 469 kcal -
Cannoli ze szpinakiem
Cannoli ze szpinakiem to danie, które zachwyca pysznym smakiem. Makaron wypełniony po brzegi szpinakowym wnętrzem, będzie idealnym wyborem dla miłośników …
50 + 35 min łatwy 10 733 kcal -
Carbonara z cukinią
Jeśli chodzi o samą, prawdziwą carbonarę to świat kuchni spiera się o to czy sos do niej przygotowany powinien zawierać …
10 + 20 min średni 2 714 kcal -
Carbonara ze śmietaną
Carbonara ze śmietaną to niezwykłe połączenie makaronu z boczkiem, śmietaną i serem. Jest to bardzo szybkie i proste danie, które …
20 + 30 min łatwy 2 406 kcal -
Carpaccio z buraka z mozzarellą
Carpaccio z buraka z mozzarellą to bardzo dobry pomysł na smaczną przekąskę. Carpaccio podać można z sosem balsamicznym, który zastąpi …
15 + 60 min łatwy 5 488 kcal
-
Carpaccio z kaczki
Carpaccio to popularne, smaczne danie kuchni włoskiej, przygotowywane najczęściej z surowej, bardzo schłodzonej polędwicy wołowej. Obecnie można je także przygotować …
15 + 60 min średni 2 250 kcal -
Casarecce
Casarecce to bardzo dobry pomysł na pyszny obiad dla całej rodziny. Tradycyjny włoski rodzaj makaronu przygotować można z różnymi dodatkami. …
10 + 25 min łatwy 4 604 kcal -
Casserole
Casserole to przepyszna zapiekanka, obok której ciężko jest przejść obojętnie. Ma wspaniały smak i bardzo ciekawą fakturę. Zawiera sporo warzyw, …
10 + 30 min łatwy 4 -
Casu marzu
Casu marzu to bardzo dobry pomysł na tradycyjny włoski ser przygotowywany z mleka owczego. Ser przygotowywany jest poprzez dodanie do …
10 + 15 min łatwy 4 -
Cesneková polévka
Česneková polévka to tradycyjna zupa kuchni czeskiej. Pyszna i aromatyczna zupa na bazie rosołu i czosnku świetnie sprawdza się na …
10 + 70 min łatwy 10 937 kcal