Seler - witaminy

Seler korzeniowy Seler korzeniowy mrożony Seler konserwowy
na 100 g na 100 g na 100 g
Witamina A 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg) 17.00 µg (mcg)
Witamina B6 0.17 mg 0.17 mg 0.06 mg
Witamina B12 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg)
Witamina C 8.00 mg 8.00 mg 2.20 mg
Witamina D 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg)
Witamina E 0.00 mg 0.00 mg 0.22 mg
Retinol 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg)
Tiamina 0.05 mg 0.05 mg 0.02 mg
Ryboflawina 0.06 mg 0.06 mg 0.05 mg
Niacyna 0.70 mg 0.70 mg 0.25 mg
Foliany 8.00 µg (mcg) 8.00 µg (mcg) 25.00 µg (mcg)
Beta karoten 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg) 213.00 µg (mcg)
Powyższe wartości to jedynie dane szacunkowe zebrane we wskazanych poniżej źródłach. Dokładne wartości mogą się różnić w produktach różnych wytwórców, dlatego zawsze sprawdź dane zawarte na opakowaniu. Powyższe dane nie mogą być podstawą do dalszych wyliczeń.
Źródła danych:
  • https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170400/nutrients
  • https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170400/nutrients
  • https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/1103662/nutrients
Dowiedz się, jakie wartości odżywcze są w selerze oraz jakie alergie mogą powodować.
Seler - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Jakie witaminy są w selerze?

Witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania każdego organizmu. Jest to grupa różnorodnych organicznych związków chemicznych - część z nich można otrzymywać w sposób naturalny, inne syntetycznie
Ciało człowieka ich nie syntetyzuje (lub w niektórych przypadkach syntetyzuje, ale nie wystarczająco dużo w stosunku do zapotrzebowania), dlatego muszą być dostarczane wraz z pokarmem. Ich brak może doprowadzić do awitaminozy (całkowity brak w organizmie - niedobór nazywamy hipowitaminozą).
Co ciekawe, nadmiar witamin też może być problemem - nazywamy go hiperwitaminozą. Dlatego tak ważne jest odpowiednie zblilansowanie diety również pod kątem dostarczanych w pokarmie witamin.
W seler korzeniowy, seler korzeniowy mrożony, seler konserwowy znajdziemy wiele cennych witamin wyszczególnionych w tabelce powyżej.

Dowiedz się również:

Sprawdź również witaminy w produktach powiązanych selerze
Burak, Cukinia, Kalafior, Por, Chrzan, Jarmuż, Seler naciowy, Biała rzodkiew

Przepisy z selerem

Sprawdź liczbę kalorii w potrawach z selerem

żurek z białą kiełbasą kcal, żurek kcal, żur kcal, zupa szpinakowa kcal, zupa szczawiowa kcal, zupa porowa kcal, zupa ogórkowa z ryżem kcal, zupa ogórkowa na żeberkach kcal, zupa ogórkowa kcal, zupa marchewkowa kcal, zupa krem z pomidorów kcal, zupa krem brokułowa kcal, zupa koperkowa kcal, zupa klopsowa kcal, zupa gulaszowa kcal, zupa grysikowa kcal, zupa chrzanowa kcal, zupa cebulowa krem kcal, zupa brukselkowa kcal, surówka z selera z rodzynkami kcal, sos pieczeniowy ciemny kcal, schab w galarecie kcal, schab gotowany kcal, sałatka warzywna kcal, ryba po grecku kcal, rosół z kury kcal, rosół z kołdunami kcal, rosół z indyka kcal, pierogi z mięsem kcal, pasztet wielkanocny kcal, pasztet warzywny kcal, krupnik kcal, krem z białych warzyw kcal, karp w galarecie kcal, kapuśniak kcal, gulasz z sarny kcal, gulasz z karkówki kcal, flaki z boczniaków kcal, flaki kcal, czernina kcal, bulion warzywny kcal, bulion drobiowy kcal, barszcz wigilijny kcal, barszcz ukraiński kcal
Załóż konto
  • zapisywać ulubione przepisy
  • otrzymywać dopasowane przepisy na maila
  • komentować przepisy pod własnym nickiem
Załóż konto