Sardynki - witaminy

Sardynki Sardynki w oleju Sardynki w sosie pomidorowym Sardynki suszone Sardynki w sosie musztardowym
na 100 g na 100 g na 100 g na 100 g na 100 g
Witamina A 32.00 µg (mcg) b/d b/d b/d b/d
Witamina B6 0.17 mg b/d b/d b/d b/d
Witamina B12 8.94 µg (mcg) b/d b/d b/d b/d
Witamina C 0.00 mg b/d b/d b/d b/d
Witamina D 4.80 µg (mcg) b/d b/d b/d b/d
Witamina E 2.04 mg b/d b/d b/d b/d
Retinol 32.00 µg (mcg) b/d b/d b/d b/d
Tiamina 0.08 mg b/d b/d b/d b/d
Ryboflawina 0.23 mg b/d b/d b/d b/d
Niacyna 5.24 mg b/d b/d b/d b/d
Foliany 10.00 µg (mcg) b/d b/d b/d b/d
Beta karoten 0.00 µg (mcg) b/d b/d b/d b/d
Powyższe wartości to jedynie dane szacunkowe zebrane we wskazanych poniżej źródłach. Dokładne wartości mogą się różnić w produktach różnych wytwórców, dlatego zawsze sprawdź dane zawarte na opakowaniu. Powyższe dane nie mogą być podstawą do dalszych wyliczeń.
Źródła danych:
  • https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/1098981/nutrients
  • None
  • None
  • None
  • None
Dowiedz się, jakie wartości odżywcze są w sardynkach oraz jakie alergie mogą powodować.
Sardynki - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Jakie witaminy są w sardynkach?

Witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania każdego organizmu. Jest to grupa różnorodnych organicznych związków chemicznych - część z nich można otrzymywać w sposób naturalny, inne syntetycznie
Ciało człowieka ich nie syntetyzuje (lub w niektórych przypadkach syntetyzuje, ale nie wystarczająco dużo w stosunku do zapotrzebowania), dlatego muszą być dostarczane wraz z pokarmem. Ich brak może doprowadzić do awitaminozy (całkowity brak w organizmie - niedobór nazywamy hipowitaminozą).
Co ciekawe, nadmiar witamin też może być problemem - nazywamy go hiperwitaminozą. Dlatego tak ważne jest odpowiednie zblilansowanie diety również pod kątem dostarczanych w pokarmie witamin.
W sardynki, sardynki w oleju, sardynki w sosie pomidorowym, sardynki suszone, sardynki w sosie musztardowym znajdziemy wiele cennych witamin wyszczególnionych w tabelce powyżej.

Dowiedz się również:

Sprawdź również witaminy w produktach powiązanych sardynkach

Przepisy z sardynkami

Załóż konto
  • zapisywać ulubione przepisy
  • otrzymywać dopasowane przepisy na maila
  • komentować przepisy pod własnym nickiem
Załóż konto