Ryż - witaminy

Ryż biały Ryż biały gotowany Ryż brązowy Ryż do risotto ryż biały preparowany ryż jaśminowy ryż parboiled czarny ryż ryż dziki
na 100 g na 100 g na 100 g na 100 g na 100 g na 100 g na 100 g na 100 g na 100 g
Witamina A b/d b/d 0.00 µg (mcg) b/d b/d b/d 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg)
Witamina B6 0.05 mg 0.03 mg 0.41 mg b/d b/d b/d 0.41 mg b/d b/d
Witamina B12 b/d 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg) b/d b/d b/d 0.00 µg (mcg) b/d b/d
Witamina C b/d 0.00 mg 0.00 mg b/d b/d b/d 0.00 mg 0.00 mg 0.00 mg
Witamina D b/d 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg) b/d b/d b/d 0.00 µg (mcg) b/d b/d
Witamina E b/d 0.04 mg 0.09 mg b/d b/d b/d 0.09 mg b/d b/d
Retinol b/d b/d 0.00 µg (mcg) b/d b/d b/d 0.00 µg (mcg) b/d b/d
Tiamina 0.09 mg 0.02 mg 0.28 mg b/d b/d b/d 0.28 mg b/d b/d
Ryboflawina 0.00 mg 0.01 mg 0.09 mg b/d b/d b/d 0.09 mg b/d b/d
Niacyna 1.25 mg 0.29 mg 4.97 mg b/d b/d b/d 4.97 mg b/d b/d
Foliany 16.00 µg (mcg) 1.00 µg (mcg) 14.00 µg (mcg) b/d b/d b/d 14.00 µg (mcg) b/d b/d
Beta karoten b/d b/d 0.00 µg (mcg) b/d b/d b/d 0.00 µg (mcg) b/d b/d
Powyższe wartości to jedynie dane szacunkowe zebrane we wskazanych poniżej źródłach. Dokładne wartości mogą się różnić w produktach różnych wytwórców, dlatego zawsze sprawdź dane zawarte na opakowaniu. Powyższe dane nie mogą być podstawą do dalszych wyliczeń.
Źródła danych:
  • https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/790214/nutrients
  • https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients
  • https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168876/nutrients
  • https://polskikoszyk.pl/kupiec-ryz-do-risotto-arborio-400-g.html?cd=10866760687&ad=106656873493&kd=&gclid=Cj0KCQjwxJqHBhC4ARIsAChq4athUj1YYxu4x8k1VOhkK77TgBQjjXVKNn6fJWLBTLW3l6eYBcWBTwUaAjt6EALw_wcB
  • https://www.sklep.sante.pl/Ryz-chrupiacy-naturalny-50g?gclid=CjwKCAjw3MSHBhB3EiwAxcaEu-nHnjM2pJyzNy-IbcVb7YhJWVSX9AzZEKngGFbtRafTtm5sXR0KLBoCQOYQAvD_BwE
  • https://www.frisco.pl/pid,804/n,kupiec-ryz-basmati-(w-torebce-4x100g)/stn,product
  • https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168876/nutrients
  • https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/1623635/nutrients
  • https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/1623635/nutrients
Dowiedz się, jakie wartości odżywcze są w ryżu oraz jakie alergie mogą powodować.
Ryż - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Jakie witaminy są w ryżu?

Witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania każdego organizmu. Jest to grupa różnorodnych organicznych związków chemicznych - część z nich można otrzymywać w sposób naturalny, inne syntetycznie
Ciało człowieka ich nie syntetyzuje (lub w niektórych przypadkach syntetyzuje, ale nie wystarczająco dużo w stosunku do zapotrzebowania), dlatego muszą być dostarczane wraz z pokarmem. Ich brak może doprowadzić do awitaminozy (całkowity brak w organizmie - niedobór nazywamy hipowitaminozą).
Co ciekawe, nadmiar witamin też może być problemem - nazywamy go hiperwitaminozą. Dlatego tak ważne jest odpowiednie zblilansowanie diety również pod kątem dostarczanych w pokarmie witamin.
W ryż biały, ryż biały gotowany, ryż brązowy, ryż do risotto, ryż biały preparowany, ryż jaśminowy, ryż parboiled, czarny ryż, ryż dziki znajdziemy wiele cennych witamin wyszczególnionych w tabelce powyżej.

Dowiedz się również:

Sprawdź również witaminy w produktach powiązanych ryżu
Kasza gryczana,

Przepisy z ryżem

Sprawdź liczbę kalorii w potrawach z ryżem

zupa ogórkowa z ryżem kcal, tofu wędzone kcal, shoarma kcal, sałatka z tuńczykiem i ryżem kcal, ryż zapiekany z jabłkami kcal, ryż z warzywami kcal, ryż z jabłkami kcal, risotto z warzywami kcal, risotto z grzybami kcal, risotto kcal, pomidorowa kcal, papryka faszerowana kcal, paella kcal, mango sticky rice kcal, kurczak słodko kwaśny kcal, kurczak curry kcal, gołąbki z pieczarkami kcal, gołąbki z młodej kapusty kcal, gołąbki wegetariańskie kcal, gołąbki bez zawijania kcal, gołąbki bez mięsa kcal, gołąbki kcal, faszerowana papryka kcal
Załóż kontoużytkownika
  • Komentuj pod własnym nickiem
  • Otrzymuj powiadomieniach o odpowiedziach na Twoje komentarze
Załóż konto