Por - witaminy

	Por
	na 100 g
Witamina A	83.00 µg (mcg)
Witamina B6	0.23 mg
Witamina B12	0.00 µg (mcg)
Witamina C	12.00 mg
Witamina D	0.00 µg (mcg)
Witamina E	0.92 mg
Retinol	0.00 µg (mcg)
Tiamina	0.06 mg
Ryboflawina	0.03 mg
Niacyna	0.40 mg
Foliany	64.00 µg (mcg)
Beta karoten	1000.00 µg (mcg)

Powyższe wartości to jedynie dane szacunkowe zebrane we wskazanych poniżej źródłach. Dokładne wartości mogą się różnić w produktach różnych wytwórców, dlatego zawsze sprawdź dane zawarte na opakowaniu. Powyższe dane nie mogą być podstawą do dalszych wyliczeń.

Źródła danych:

https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/1103357/nutrients

Dowiedz się, jakie wartości odżywcze są w porze oraz jakie alergie mogą powodować. — Por - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Jakie witaminy są w porze?

Witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania każdego organizmu. Jest to grupa różnorodnych organicznych związków chemicznych - część z nich można otrzymywać w sposób naturalny, inne syntetycznie
Ciało człowieka ich nie syntetyzuje (lub w niektórych przypadkach syntetyzuje, ale nie wystarczająco dużo w stosunku do zapotrzebowania), dlatego muszą być dostarczane wraz z pokarmem. Ich brak może doprowadzić do awitaminozy (całkowity brak w organizmie - niedobór nazywamy hipowitaminozą).
Co ciekawe, nadmiar witamin też może być problemem - nazywamy go hiperwitaminozą. Dlatego tak ważne jest odpowiednie zblilansowanie diety również pod kątem dostarczanych w pokarmie witamin.
W por znajdziemy wiele cennych witamin wyszczególnionych w tabelce powyżej.

Dowiedz się również:

Sprawdź również witaminy w produktach powiązanych porze

Pietruszka, Cebula, Kapusta, Ogórek, Rabarbar, Rzodkiewka, Cukinia, Kalafior, Szparagi, Seler naciowy, Seler, Bakłażan, Szczypiorek, Kalarepa, Kabaczek

Przepisy z porem

Strona 1 z 8

Następna strona

Sprawdź liczbę kalorii w potrawach z porem

zupa szpinakowa kcal, zupa porowa kcal, zupa ogórkowa z ryżem kcal, zupa ogórkowa kcal, zupa marchewkowa kcal, zupa krem z pora kcal, zupa klopsowa kcal, zupa grysikowa kcal, zupa chrzanowa kcal, zupa brukselkowa kcal, schab w galarecie kcal, schab gotowany kcal, sałatka z zupek chińskich kcal, sałatka warzywna kcal, sałatka jarzynowa kcal, rosół z kury kcal, rosół z indyka kcal, krem z białych warzyw kcal, gulasz z sarny kcal, flaki z boczniaków kcal, czernina kcal, bulion warzywny kcal, bulion drobiowy kcal