Pomidor - witaminy

Pomidor Suszone pomidory pomidory koktajlowe pomidory w puszce pomidory zielone Zielone pomidory konserwowe
na 100 g na 100 g na 100 g na 100 g na 100 g na 100 ml
Witamina A 42.00 µg (mcg) 44.00 µg (mcg) 42.00 µg (mcg) 11.00 µg (mcg) 32.00 µg (mcg) 25.00 µg (mcg)
Witamina B6 0.08 mg 0.33 mg 0.08 mg 0.15 mg 0.08 mg 0.06 mg
Witamina B12 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg)
Witamina C 13.70 mg 39.20 mg 13.70 mg 9.20 mg 23.40 mg 18.40 mg
Witamina D 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg)
Witamina E 0.54 mg 0.01 mg 0.00 mg 1.25 mg 0.00 mg 0.32 mg
Retinol 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg)
Tiamina 0.04 mg 0.53 mg 0.04 mg 0.08 mg 0.06 mg 0.05 mg
Ryboflawina 0.02 mg 0.49 mg 0.02 mg 0.05 mg 0.04 mg 0.03 mg
Niacyna 0.60 mg 9.05 mg 0.59 mg 1.22 mg 0.50 mg 0.39 mg
Foliany 15.00 µg (mcg) 68.00 µg (mcg) 15.00 µg (mcg) 13.00 µg (mcg) 9.00 µg (mcg) 5.00 µg (mcg)
Beta karoten 449.00 µg (mcg) 524.00 µg (mcg) 449.00 µg (mcg) 129.00 µg (mcg) 346.00 µg (mcg) 273.00 µg (mcg)
Powyższe wartości to jedynie dane szacunkowe zebrane we wskazanych poniżej źródłach. Dokładne wartości mogą się różnić w produktach różnych wytwórców, dlatego zawsze sprawdź dane zawarte na opakowaniu. Powyższe dane nie mogą być podstawą do dalszych wyliczeń.
Źródła danych:
  • https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/1103276/nutrients
  • https://fdc.nal.usda.gov/index.html
  • https://fdc.nal.usda.gov/index.html
  • https://fdc.nal.usda.gov/index.html
  • https://fdc.nal.usda.gov/index.html
  • https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html?fbclid=IwAR3bMk87NsbwfJ0xTocYqYkU8w_4G6cwboe8vtiyiE_ZiRFdqQUvgCqmk18#/food-details/1103283/nutrients
Dowiedz się, jakie wartości odżywcze są w pomidorze oraz jakie alergie mogą powodować.
Pomidor - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Jakie witaminy są w pomidorze?

Witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania każdego organizmu. Jest to grupa różnorodnych organicznych związków chemicznych - część z nich można otrzymywać w sposób naturalny, inne syntetycznie
Ciało człowieka ich nie syntetyzuje (lub w niektórych przypadkach syntetyzuje, ale nie wystarczająco dużo w stosunku do zapotrzebowania), dlatego muszą być dostarczane wraz z pokarmem. Ich brak może doprowadzić do awitaminozy (całkowity brak w organizmie - niedobór nazywamy hipowitaminozą).
Co ciekawe, nadmiar witamin też może być problemem - nazywamy go hiperwitaminozą. Dlatego tak ważne jest odpowiednie zblilansowanie diety również pod kątem dostarczanych w pokarmie witamin.
W pomidor, suszone pomidory, pomidory koktajlowe, pomidory w puszce, pomidory zielone, zielone pomidory konserwowe znajdziemy wiele cennych witamin wyszczególnionych w tabelce powyżej.

Dowiedz się również:

Sprawdź również witaminy w produktach powiązanych pomidorze
Ziemniak, Bataty, Burak, Dynia, Kukurydza, Marchewka, Suszone pomidory, Sok pomidorowy, Papryka, Cebula, Kapusta, Ogórek, Rzodkiewka, Cukinia, Kalafior, Sałata lodowa, Sałata, Szpinak, Awokado, Cytryna, Brokuł, Bakłażan, Czosnek, Bazylia, Kabaczek,

Przepisy z pomidorem

Sprawdź liczbę kalorii w potrawach z pomidorem

zupa z dyni kcal, zupa z ciecierzycy kcal, zupa minestrone kcal, zupa meksykańska kcal, zupa krem z pomidorów kcal, zupa gulaszowa kcal, zapiekanka makaronowa kcal, zapiekanka kcal, tortilla z warzywami kcal, tortilla z kurczakiem kcal, tortilla kcal, taco kcal, spaghetti z tuńczykiem kcal, spaghetti bolognese kcal, spaghetti kcal, sałatka z zielonych pomidorów kcal, sałatka z tuńczykiem i ryżem kcal, sałatka z tuńczykiem i jajkiem kcal, sałatka z mozzarellą kcal, sałatka z kurczakiem kcal, sałatka z grillowanym kurczakiem kcal, sałatka cezar z kurczakiem kcal, sałatka cezar kcal, ravioli kcal, ratatouille kcal, pizza z tortilli kcal, pizza wegetariańska kcal, pizza wegańska kcal, pizza margherita kcal, naleśniki z warzywami kcal, mini pizza kcal, makaron ze szpinakiem i serem feta kcal, makaron ze szpinakiem i serem feta kcal, makaron z krewetkami kcal, makaron z cukinii kcal, leczo z kiełbasą i cukinią kcal, leczo z cukinii kcal, leczo warzywne kcal, leczo kcal, lasagne wegetariańska kcal, halibut pieczony kcal, gołąbki wegetariańskie kcal, gołąbki bez mięsa kcal, gazpacho kcal, fit pizza z patelni kcal, fajitas kcal, cukinia faszerowana mięsem mielonym kcal, chleb z suszonymi pomidorami kcal, chili sin carne kcal, chili con carne kcal, cannelloni kcal, burrito kcal, bruschetta kcal, bogracz kcal, bigos wegetariański kcal, barszcz ukraiński kcal
Załóż kontoużytkownika
  • Komentuj pod własnym nickiem
  • Otrzymuj powiadomieniach o odpowiedziach na Twoje komentarze
Załóż konto