Podgrzybki - witaminy
podgrzybki | |
---|---|
na 100 g | |
Witamina A | 0.00 µg (mcg) |
Witamina B6 | 0.10 mg |
Witamina B12 | 0.04 µg (mcg) |
Witamina C | 2.10 mg |
Witamina D | 0.20 µg (mcg) |
Witamina E | 0.01 mg |
Retinol | 0.00 µg (mcg) |
Tiamina | 0.08 mg |
Ryboflawina | 0.40 mg |
Niacyna | 3.61 mg |
Foliany | 17.00 µg (mcg) |
Beta karoten | 0.00 µg (mcg) |
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/1103362/nutrients

Jakie witaminy są w podgrzybkach?
Witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania każdego organizmu. Jest to grupa różnorodnych organicznych związków chemicznych - część z nich można otrzymywać w sposób naturalny, inne syntetycznie
Ciało człowieka ich nie syntetyzuje (lub w niektórych przypadkach syntetyzuje, ale nie wystarczająco dużo w stosunku do zapotrzebowania), dlatego muszą być dostarczane wraz z pokarmem. Ich brak może doprowadzić do awitaminozy (całkowity brak w organizmie - niedobór nazywamy hipowitaminozą).
Co ciekawe, nadmiar witamin też może być problemem - nazywamy go hiperwitaminozą. Dlatego tak ważne jest odpowiednie zblilansowanie diety również pod kątem dostarczanych w pokarmie witamin.
W podgrzybki znajdziemy wiele cennych witamin wyszczególnionych w tabelce powyżej.
Dowiedz się również:
- jakie są wartości odżywcze podgrzybków?
- ile kalorii w podgrzybkach?
- jaka jest cena podgrzybków?
Przepisy z podgrzybkami
-
Grzyby smażone
Pyszne grzyby smażone to dobry pomysł na domowe, a co ważne szybki w wykonaniu dodatek na obiad. Grzyby idealnie komponują …
40 + 25 min łatwy 4 143 kcal -
Kaszotto z grzybami
Kaszotto to wyśmienite danie, które jest polskim odpowiednikiem włoskiego risotto. Najczęściej wykonywane jest z kaszy pęczak, która zawiera sporo wartości …
10 + 40 min łatwy 4 315 kcal -
Podgrzybki marynowane
Podgrzybki marynowane to doskonały pomysł na zachowanie darów lasu na zimę. Marynowane grzyby są smaczne i można je długo przechowywać. …
10 + 20 min łatwy 5 130 kcal -
Podgrzybki w zalewie octowej
Podgrzybki w zalewie octowej to bardzo dobry pomysł na pyszny dodatek do obiadu dla całej rodziny. Marynowane podgrzybki można przechowywać …
20 + 30 min łatwy 5 116 kcal -
Zupa grzybowa ze świeżych grzybów z ziemniakami
Zupa grzybowa ze świeżych grzybów z ziemniakami to bardzo dobry pomysł na pyszny obiad. Do przygotowania zupy użyć można różnych …
20 + 30 min łatwy 10 182 kcal