Pistacje - witaminy
Pistacje | |
---|---|
na 100 g | |
Witamina A | 13.00 µg (mcg) |
Witamina B6 | 1.12 mg |
Witamina B12 | 0.00 µg (mcg) |
Witamina C | 3.00 mg |
Witamina D | 0.00 µg (mcg) |
Witamina E | 2.17 mg |
Retinol | 0.00 µg (mcg) |
Tiamina | 0.70 mg |
Ryboflawina | 0.23 mg |
Niacyna | 1.37 mg |
Foliany | 51.00 µg (mcg) |
Beta karoten | 159.00 µg (mcg) |
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/1100549/nutrients

Jakie witaminy są w pistacjach?
Witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania każdego organizmu. Jest to grupa różnorodnych organicznych związków chemicznych - część z nich można otrzymywać w sposób naturalny, inne syntetycznie
Ciało człowieka ich nie syntetyzuje (lub w niektórych przypadkach syntetyzuje, ale nie wystarczająco dużo w stosunku do zapotrzebowania), dlatego muszą być dostarczane wraz z pokarmem. Ich brak może doprowadzić do awitaminozy (całkowity brak w organizmie - niedobór nazywamy hipowitaminozą).
Co ciekawe, nadmiar witamin też może być problemem - nazywamy go hiperwitaminozą. Dlatego tak ważne jest odpowiednie zblilansowanie diety również pod kątem dostarczanych w pokarmie witamin.
W pistacje znajdziemy wiele cennych witamin wyszczególnionych w tabelce powyżej.
Dowiedz się również:
- jakie są wartości odżywcze pistacji?
- jaki jest indeks glikemiczny pistacji?
- ile kalorii w pistacjach?
- jaka jest cena pistacji?
- ile węglowodanów jest w pistacjach?
Przepisy z pistacjami
-
Babka wielkanocna wilgotna
Tak dobrej babki jeszcze chyba nie jadłeś. To babka wielkanocna wilgotna mocno pistacjowa z białą czekoladą i pistacjami. Zaskocz wszystkich …
30 + 55 min łatwy 14 -
Baklawa
Baklawa z pistacjami to doskonała propozycja na smaczny deser podany z dodatkiem kawy czy herbaty. Kuchnia turecka, grecka czy bułgarska …
25 + 40 min łatwy 10 358 kcal -
Baranek wielkanocny
Baranek wielkanocny to wspaniała propozycja na pyszny dodatek do święconki. Szybki w przygotowaniu przepis na baranka z formy jest idealny …
20 + 20 min średni 5 715 kcal -
Cannoli
Cannoli to tradycyjny włoski deser, świetnie pasuje podany z gorącą kawą lub herbatą podczas spotkań z rodziną i znajomymi. Najlepsze …
40 + 20 min łatwy 20 353 kcal -
Cannolo siciliano
Cannolo siciliano to tradycyjny włoski deser, świetnie pasuje podany z kawą lub herbatą. Cannolo to smażone ciasto z dodatkiem nadzienia …
50 + 20 min średni 12 718 kcal
-
Keks
Keks to tradycyjny wypiek kojarzony ze świętami Bożego Narodzenia. Przepis na ciasto keks wyjaśnia jak upiec ten klasyczny deser, który …
30 + 65 min średni 12 438 kcal -
Leniwa Pachlawa z ciasta francuskiego
Leniwa pachlawa z ciasta francuskiego to doskonała opcja dla wszystkich miłośników ciekawych słodkości. Ten deser zaskakuje nie tylko ciekawą fakturą, …
45 + 45 min łatwy 12 -
Lody pistacjowe
Domowe lody pistacjowe to obowiązkowy deser na gorące, upalne, letnie dni. Są przepyszne, orzeźwiające, bardzo orzechowo-pistacjowe, a przede wszystkim zdrowe! …
20 min łatwy 8 464 kcal -
Mazurek pistacjowy
Mazurek pistacjowy to wspaniały wielkanocny deser. Mazurek z pistacjami jest delikatnie zielony i pyszny. Mazurek to tradycyjne ciasto Wielkanocne, jest …
20 + 40 min średni 10 752 kcal -
Montélimar nougat
Montélimar Nougat to tradycyjny francuski deser. Przygotowuje się go na bazie białek jajka i karmelu z dodatkiem orzechów. Można go …
20 + 12 min trudny 10 -
Parafait
Parafait to deser, który zazwyczaj podaje się w wysokim kielichu. Parafait przygotowywany jest z masy mleczno-jajecznej, która wymieszana jest z …
30 min łatwy 5 373 kcal
-
Pesto pomidorowe
Pesto pomidorowe świetnie sprawdzi się zarówno jako sos do makaronu, kaszy, czy pizzy, a także jako dodatek do kanapek. Takie …
15 min łatwy 5 237 kcal -
Pesto z awokado
Pesto z awokado to doskonała opcja dla wszystkich miłośników prostych dań. Całość przygotowuje się w kilka chwil z kilku składników, …
15 min łatwy 2 -
Sałatka z kaszą bulgur ze świeżymi owocami, miodem, orzechami i jogurtem
Wersja sałatki z bulgurem na słodko – wystarczy kasza, ulubione owoce (tutaj maliny oraz jagody), jogurt oraz orzechy i miód. …
5 min łatwy 2 498 kcal -
Terrina
Terrina to specjał kuchni francuskiej, który robi się z mięsa z dodatkiem pistacji. Świetnie sprawdzi się jako przekąska, serwowana do …
25 + 50 min łatwy 6 -
Tort pistacjowy
Nie wiesz, jak zrobić tort pistacjowy? Duża ilość pistacji, wiśnie i czekolada… Poznaj przepis na tort pistacjowy, który będzie super …
60 + 40 min średni 16 781 kcal
-
Turecka baklava
Ciasta znane są już od czasów starożytnych. Pierwsze ciasta oraz ciasteczka pojawiły się od momentu kiedy człowiek nauczył się wykorzystywać …
20 + 45 min średni 20 264 kcal -
Zupa krem z soczewicy zielonej z chipsami z boczku i prażonymi pistacjami
Pyszna zupa z soczewicy zielonej z chipsami z boczku oraz prażonymi orzeszkami pistacjowymi. Te danie jest wprost cudowne w smaku. …
30 min łatwy 4 415 kcal