Pigwa - witaminy
pigwa surowa | owoc pigwowca | |
---|---|---|
na 100 g | na 100 g | |
Witamina A | 2.00 µg (mcg) | 2.00 µg (mcg) |
Witamina B6 | 0.04 mg | 0.04 mg |
Witamina B12 | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) |
Witamina C | 15.00 mg | 15.00 mg |
Witamina D | b/d | b/d |
Witamina E | b/d | b/d |
Retinol | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) |
Tiamina | 0.02 mg | 0.02 mg |
Ryboflawina | 0.03 mg | 0.03 mg |
Niacyna | 0.20 mg | 0.20 mg |
Foliany | 3.00 µg (mcg) | 3.00 µg (mcg) |
Beta karoten | b/d | b/d |
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168163/nutrients
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168163/nutrients

Jakie witaminy są w pigwie?
Witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania każdego organizmu. Jest to grupa różnorodnych organicznych związków chemicznych - część z nich można otrzymywać w sposób naturalny, inne syntetycznie
Ciało człowieka ich nie syntetyzuje (lub w niektórych przypadkach syntetyzuje, ale nie wystarczająco dużo w stosunku do zapotrzebowania), dlatego muszą być dostarczane wraz z pokarmem. Ich brak może doprowadzić do awitaminozy (całkowity brak w organizmie - niedobór nazywamy hipowitaminozą).
Co ciekawe, nadmiar witamin też może być problemem - nazywamy go hiperwitaminozą. Dlatego tak ważne jest odpowiednie zblilansowanie diety również pod kątem dostarczanych w pokarmie witamin.
W pigwa surowa, owoc pigwowca znajdziemy wiele cennych witamin wyszczególnionych w tabelce powyżej.
Dowiedz się również:
- jakie są wartości odżywcze pigwy?
- jaki jest indeks glikemiczny pigwy?
- ile kalorii w pigwie?
- jaka jest cena pigwy?
Przepisy z pigwą
-
Dżem z pigwy
Dżem z pigwy to wspaniały dodatek do wielu różnych potraw. Jest smaczny, prosty, a przy okazji niezwykle aromatyczny. Jego przygotowanie …
20 + 45 min łatwy 10 414 kcal -
Konfitura z pigwowca
Chaenomele japonica, czyli pigwowiec japoński, jest dekoracyjnym krzewem o jadalnych owocach, przypominających owoce pigwy. Owoce pigwowca nie nadają się do …
30 + 120 min łatwy 4 287 kcal -
Konfitura z pigwy
Konfitura i dżem to najpopularniejsze dodatki do dań na słodko, które w łatwy sposób przygotujesz w swoim domu. Tak naprawdę …
50 + 90 min łatwy 10 221 kcal -
Marmolada z pigwy
Tradycyjna, pyszna, hiszpańska marmolada z pigwy to deser o nazwie dolce de membrillo. Zobacz, jak zrobić marmoladę z pigwy i …
30 + 240 min łatwy 30 -
Nalewka z pigwy
Nalewka z pigwy jest wspaniałym trunkiem o bogatym i pysznym smaku. Wykonuje się ją dość łatwo, a jej smak przywodzi …
30 + 78 min średni 20 66 kcal
-
Perliczka
Perliczka pieczona w całości to dobry pomysł na obiad. Jeśli jest to perliczka całkiem sporych rozmiarów, to biorąc pod uwagę …
30 + 75 min łatwy 4 172 kcal -
Pigwówka
Pigwówka to bardzo dobry pomysł na nalewkę na spirytusie i na wódce. Tradycyjna nalewka jest najlepsza jako dodatek do domowych …
30 min łatwy 20 99 kcal -
Sok z pigwowca
Przetwory z pigwowca japońskiego są nie tylko niezwykle smaczne, ale również bardzo zdrowe i uniwersalne - możesz wykorzystać je na …
30 min łatwy 10 96 kcal -
Syrop z pigwowca
Syrop z pigwowca to doskonała opcja dla wszystkich miłośników aromatycznych napojów. Syrop wspaniale sprawdzi się do herbaty, czy jesiennych naparów …
20 min łatwy 10 -
Syrop z pigwy
Syrop z pigwy to jeden z najpopularniejszych, jesiennych dodatków do herbaty ale także jest domowym środkiem wspomagającym proces leczenia w …
4320 min łatwy 1 3326 kcal -
Wino z pigwy
Wino z pigwy to pomysł na smaczne, domowe wino, które z pewnością przypadnie do gustu wszystkim miłośnikom tego rodzaju trunków. …
120 min trudny 100 138 kcal