Pieczarki - witaminy

Pieczarki Pieczarki marynowane Pieczarki marynowane konserwowe Pieczarki
na 100 g na 100 g na 100 g na 100 g
Witamina A 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg)
Witamina B6 0.10 mg 0.10 mg 0.08 mg 0.10 mg
Witamina B12 0.04 µg (mcg) 0.04 µg (mcg) 0.03 µg (mcg) 0.04 µg (mcg)
Witamina C 2.10 mg 2.10 mg 1.50 mg 2.10 mg
Witamina D 0.02 µg (mcg) 0.02 µg (mcg) 0.20 µg (mcg) 0.20 µg (mcg)
Witamina E 0.01 mg 0.01 mg 0.01 mg 0.10 mg
Retinol 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg)
Tiamina 0.08 mg 0.08 mg 0.06 mg 0.08 mg
Ryboflawina 0.40 mg 0.40 mg 0.32 mg 0.40 mg
Niacyna 3.61 mg 3.61 mg 2.84 mg 3.61 mg
Foliany 17.00 µg (mcg) 17.00 µg (mcg) 12.00 µg (mcg) 17.00 µg (mcg)
Beta karoten 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg)
Powyższe wartości to jedynie dane szacunkowe zebrane we wskazanych poniżej źródłach. Dokładne wartości mogą się różnić w produktach różnych wytwórców, dlatego zawsze sprawdź dane zawarte na opakowaniu. Powyższe dane nie mogą być podstawą do dalszych wyliczeń.
Źródła danych:
  • https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/1103362/nutrients
  • https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/1103362/nutrients
  • https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/1103674/nutrients
  • https://fdc.nal.usda.gov/index.html
Dowiedz się, jakie wartości odżywcze są w pieczarkach oraz jakie alergie mogą powodować.
Pieczarki - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Jakie witaminy są w pieczarkach?

Witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania każdego organizmu. Jest to grupa różnorodnych organicznych związków chemicznych - część z nich można otrzymywać w sposób naturalny, inne syntetycznie
Ciało człowieka ich nie syntetyzuje (lub w niektórych przypadkach syntetyzuje, ale nie wystarczająco dużo w stosunku do zapotrzebowania), dlatego muszą być dostarczane wraz z pokarmem. Ich brak może doprowadzić do awitaminozy (całkowity brak w organizmie - niedobór nazywamy hipowitaminozą).
Co ciekawe, nadmiar witamin też może być problemem - nazywamy go hiperwitaminozą. Dlatego tak ważne jest odpowiednie zblilansowanie diety również pod kątem dostarczanych w pokarmie witamin.
W pieczarki, pieczarki marynowane, pieczarki marynowane konserwowe, pieczarki znajdziemy wiele cennych witamin wyszczególnionych w tabelce powyżej.

Dowiedz się również:

Sprawdź również witaminy w produktach powiązanych pieczarkach
Ziemniak, Cebula,

Przepisy z pieczarkami

Sprawdź liczbę kalorii w potrawach z pieczarkami

łazanki z kapustą kcal, zupa krem z pieczarek kcal, zapiekanka kcal, warzywa w tempurze kcal, strogonow kcal, sos tatarski kcal, sos słodko kwaśny kcal, sos pieczarkowy kcal, sernikobrownie z brzoskwiniami kcal, sernik z białą czekoladą kcal, sernik tradycyjny kcal, sernik pieczony kcal, quesadilla kcal, pulpety w sosie pieczarkowym kcal, placek po zbójnicku kcal, placek po węgiersku kcal, pizza z tortilli kcal, pizza wegetariańska kcal, pizza wegańska kcal, pierogi z pieczarkami kcal, pierogi z kaszą gryczaną kcal, pierogi z grzybami kcal, paszteciki z pieczarkami kcal, paszteciki z kapustą i grzybami kcal, paszteciki z ciasta francuskiego kcal, papryka faszerowana kcal, omlet z warzywami kcal, medaliony z indyka kcal, makaron ryżowy z warzywami kcal, kurczak słodko kwaśny kcal, krokiety z pieczarkami i serem kcal, krokiety z pieczarkami kcal, krokiety z mięsem kcal, krokiety kcal, kotlety z ciecierzycy kcal, kluski śląskie kcal, kaszotto kcal, kapusta z pieczarkami kcal, jajecznica z pieczarkami kcal, gulasz z sarny kcal, gulasz wołowy kcal, gołąbki z ziemniakami kcal, gołąbki z pieczarkami kcal, gołąbki wegetariańskie kcal, fit pizza z patelni kcal, cukinia faszerowana mięsem mielonym kcal, bigos wegetariański kcal
Załóż kontoużytkownika
  • Komentuj pod własnym nickiem
  • Otrzymuj powiadomieniach o odpowiedziach na Twoje komentarze
Załóż konto