Papryka - witaminy

Papryka zielona Papryka czerwona papryka żółta papryka konserwowa (marynowana)
na 100 g na 100 g na 100 g na 100 g
Witamina A 18.00 µg (mcg) 157.00 µg (mcg) 10.00 µg (mcg) 26.00 µg (mcg)
Witamina B6 0.10 mg 0.29 mg 0.17 mg 0.18 mg
Witamina B12 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg)
Witamina C 80.40 mg 127.70 mg 183.50 mg 46.50 mg
Witamina D 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg) b/d
Witamina E 0.00 mg 1.58 mg b/d b/d
Retinol 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg)
Tiamina 0.06 mg 0.05 mg 0.03 mg 0.03 mg
Ryboflawina 0.03 mg 0.09 mg 0.03 mg 0.03 mg
Niacyna 0.48 mg 0.98 mg 0.89 mg 0.55 mg
Foliany 10.00 µg (mcg) 46.00 µg (mcg) 26.00 µg (mcg) 16.00 µg (mcg)
Beta karoten 208.00 µg (mcg) 1624.00 µg (mcg) 120.00 µg (mcg) b/d
Powyższe wartości to jedynie dane szacunkowe zebrane we wskazanych poniżej źródłach. Dokładne wartości mogą się różnić w produktach różnych wytwórców, dlatego zawsze sprawdź dane zawarte na opakowaniu. Powyższe dane nie mogą być podstawą do dalszych wyliczeń.
Źródła danych:
  • https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients
  • https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/1103372/nutrients
  • https://fdc.nal.usda.gov/index.html
  • https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168546/nutrients
Dowiedz się, jakie wartości odżywcze są w papryce oraz jakie alergie mogą powodować.
Papryka - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Jakie witaminy są w papryce?

Witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania każdego organizmu. Jest to grupa różnorodnych organicznych związków chemicznych - część z nich można otrzymywać w sposób naturalny, inne syntetycznie
Ciało człowieka ich nie syntetyzuje (lub w niektórych przypadkach syntetyzuje, ale nie wystarczająco dużo w stosunku do zapotrzebowania), dlatego muszą być dostarczane wraz z pokarmem. Ich brak może doprowadzić do awitaminozy (całkowity brak w organizmie - niedobór nazywamy hipowitaminozą).
Co ciekawe, nadmiar witamin też może być problemem - nazywamy go hiperwitaminozą. Dlatego tak ważne jest odpowiednie zblilansowanie diety również pod kątem dostarczanych w pokarmie witamin.
W papryka zielona, papryka czerwona, papryka żółta, papryka konserwowa (marynowana) znajdziemy wiele cennych witamin wyszczególnionych w tabelce powyżej.

Dowiedz się również:

Sprawdź również witaminy w produktach powiązanych papryce
Dynia, Pomidor, Cebula, Kapusta czerwona, Kapusta, Ogórek, Rabarbar, Rzodkiewka, Cukinia, Awokado, Brokuł, Seler naciowy, Bakłażan, Papryczka chili, Kabaczek

Przepisy z papryką

Sprawdź liczbę kalorii w potrawach z papryką

zupa tajska z kurczakiem kcal, zupa minestrone kcal, zupa krem z papryki kcal, zupa gulaszowa kcal, zupa gulaszowa kcal, tortilla z kurczakiem kcal, tortilla z kurczakiem kcal, tortilla wegetariańska kcal, tortilla kcal, tempura kcal, taco kcal, szynka w galarecie kcal, surówka z kapusty pekińskiej kcal, surówka z kapusty pekińskiej kcal, strogonow kcal, spring rolls kcal, sos słodko kwaśny kcal, sos słodko kwaśny kcal, soba kcal, śledzie w pomidorach kcal, sałatka z zupek chińskich kcal, sałatka z kurczakiem kcal, sałatka z grillowanym kurczakiem kcal, ryż z warzywami kcal, ryż smażony z warzywami kcal, ryba z piekarnika kcal, ryba w galarecie kcal, risotto z warzywami kcal, risotto z warzywami kcal, risotto z warzywami kcal, risotto kcal, ratatouille kcal, ratatouille kcal, quesadilla kcal, placek po zbójnicku kcal, placek po węgiersku kcal, pizza z tuńczykiem kcal, pizza z tuńczykiem kcal, pizza wegetariańska kcal, pizza wegańska kcal, pizza calzone kcal, papryka faszerowana kcal, paella kcal, omlet z warzywami kcal, naleśniki z warzywami kcal, makaron z kurczakiem kcal, makaron sojowy z kurczakiem kcal, makaron ryżowy z warzywami kcal, makaron ryżowy kcal, makaron chiński z kurczakiem kcal, leczo z kiełbasą i cukinią kcal, leczo z kiełbasą i cukinią kcal, leczo z cukinii kcal, leczo z cukinii kcal, leczo warzywne kcal, leczo warzywne kcal, leczo kcal, leczo kcal, kurczak w sosie curry kcal, kurczak słodko kwaśny kcal, kurczak słodko kwaśny kcal, kurczak curry kcal, kaszotto kcal, gulasz z kurczaka kcal, gulasz z karkówki kcal, gulasz z indyka kcal, gulasz wołowy kcal, gulasz wołowy kcal, gulasz wieprzowy kcal, gulasz drobiowy kcal, gazpacho kcal, fit pizza z patelni kcal, faszerowana papryka kcal, faszerowana papryka kcal, fajitas kcal, enchiladas kcal, dorsz z piekarnika kcal, dorsz z piekarnika kcal, cukinia faszerowana mięsem mielonym kcal, chłopski garnek kcal, chili sin carne kcal, chili sin carne kcal, chili con carne kcal, bogracz kcal, bogracz kcal, ajvar kcal
Załóż kontoużytkownika
  • Komentuj pod własnym nickiem
  • Otrzymuj powiadomieniach o odpowiedziach na Twoje komentarze
Załóż konto