Orzechy włoskie - witaminy

Orzechy włoskie
na 100 g
Witamina A 1.00 µg (mcg)
Witamina B6 0.54 mg
Witamina B12 0.00 µg (mcg)
Witamina C 1.30 mg
Witamina D 0.00 µg (mcg)
Witamina E 0.70 mg
Retinol 0.00 µg (mcg)
Tiamina 0.34 mg
Ryboflawina 0.15 mg
Niacyna 1.12 mg
Foliany 98.00 µg (mcg)
Beta karoten 12.00 µg (mcg)
Powyższe wartości to jedynie dane szacunkowe zebrane we wskazanych poniżej źródłach. Dokładne wartości mogą się różnić w produktach różnych wytwórców, dlatego zawsze sprawdź dane zawarte na opakowaniu. Powyższe dane nie mogą być podstawą do dalszych wyliczeń.
Źródła danych:
  • https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170187/nutrients
Dowiedz się, jakie wartości odżywcze są w orzechach włoskich oraz jakie alergie mogą powodować.
Orzechy włoskie - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Jakie witaminy są w orzechach włoskich?

Witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania każdego organizmu. Jest to grupa różnorodnych organicznych związków chemicznych - część z nich można otrzymywać w sposób naturalny, inne syntetycznie
Ciało człowieka ich nie syntetyzuje (lub w niektórych przypadkach syntetyzuje, ale nie wystarczająco dużo w stosunku do zapotrzebowania), dlatego muszą być dostarczane wraz z pokarmem. Ich brak może doprowadzić do awitaminozy (całkowity brak w organizmie - niedobór nazywamy hipowitaminozą).
Co ciekawe, nadmiar witamin też może być problemem - nazywamy go hiperwitaminozą. Dlatego tak ważne jest odpowiednie zblilansowanie diety również pod kątem dostarczanych w pokarmie witamin.
W orzechy włoskie znajdziemy wiele cennych witamin wyszczególnionych w tabelce powyżej.

Dowiedz się również:

Sprawdź również witaminy w produktach powiązanych orzechach włoskich
Orzeszki ziemne, Pistacje, Orzechy arachidowe, Orzechy nerkowca, Migdały, Orzechy laskowe, Orzech brazylijski, Orzechy, Kasztany jadalne

Przepisy z orzechami włoskimi

Sprawdź liczbę kalorii w potrawach z orzechami włoskimi

tort orzechowy kcal, sernik z makiem kcal, rolada makowa kcal, pieczone jabłka kcal, pasztet z ciecierzycy kcal, panettone kcal, oscypek z żurawiną kcal, makaron ze szpinakiem kcal, krajanka piernikowa kcal, kluski z makiem kcal, granola kcal, fit ciasto marchewkowe kcal, ciasto snikers kcal, ciasto marchewkowe z kremem kcal, ciasto marchewkowe fit kcal, ciasto marchewkowe kcal, baklava kcal
Załóż kontoużytkownika
  • Komentuj pod własnym nickiem
  • Otrzymuj powiadomieniach o odpowiedziach na Twoje komentarze
Załóż konto