Orzechy nerkowca - witaminy

orzechy nerkowca
na 100 g
Witamina A 0.00 µg (mcg)
Witamina B6 0.42 mg
Witamina B12 0.00 µg (mcg)
Witamina C 0.50 mg
Witamina D 0.00 µg (mcg)
Witamina E 0.90 mg
Retinol 0.00 µg (mcg)
Tiamina 0.42 mg
Ryboflawina 0.06 mg
Niacyna 1.06 mg
Foliany 25.00 µg (mcg)
Beta karoten 0.00 µg (mcg)
Powyższe wartości to jedynie dane szacunkowe zebrane we wskazanych poniżej źródłach. Dokładne wartości mogą się różnić w produktach różnych wytwórców, dlatego zawsze sprawdź dane zawarte na opakowaniu. Powyższe dane nie mogą być podstawą do dalszych wyliczeń.
Źródła danych:
  • https://fdc.nal.usda.gov/index.html
Dowiedz się, jakie wartości odżywcze są w orzechach nerkowca oraz jakie alergie mogą powodować.
Orzechy nerkowca - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Jakie witaminy są w orzechach nerkowca?

Witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania każdego organizmu. Jest to grupa różnorodnych organicznych związków chemicznych - część z nich można otrzymywać w sposób naturalny, inne syntetycznie
Ciało człowieka ich nie syntetyzuje (lub w niektórych przypadkach syntetyzuje, ale nie wystarczająco dużo w stosunku do zapotrzebowania), dlatego muszą być dostarczane wraz z pokarmem. Ich brak może doprowadzić do awitaminozy (całkowity brak w organizmie - niedobór nazywamy hipowitaminozą).
Co ciekawe, nadmiar witamin też może być problemem - nazywamy go hiperwitaminozą. Dlatego tak ważne jest odpowiednie zblilansowanie diety również pod kątem dostarczanych w pokarmie witamin.
W orzechy nerkowca znajdziemy wiele cennych witamin wyszczególnionych w tabelce powyżej.

Dowiedz się również:

Sprawdź również witaminy w produktach powiązanych orzechach nerkowca
Orzechy arachidowe, Masło orzechowe, Migdały, Orzechy włoskie, Orzechy laskowe, Orzech brazylijski, Orzechy, Kasztany jadalne

Przepisy z orzechami nerkowca

Sprawdź liczbę kalorii w potrawach z orzechami nerkowca

pesto kcal, kasza jaglana na mleku kcal, butter chicken kcal
Załóż konto
  • zapisywać ulubione przepisy
  • otrzymywać dopasowane przepisy na maila
  • komentować przepisy pod własnym nickiem
Załóż konto