Orzechy laskowe - witaminy

Orzechy laskowe
na 100 g
Witamina A 1.00 µg (mcg)
Witamina B6 b/d
Witamina B12 b/d
Witamina C b/d
Witamina D 0.00 µg (mcg)
Witamina E 15.03 mg
Retinol 0.00 µg (mcg)
Tiamina 0.64 mg
Ryboflawina 0.11 mg
Niacyna 1.80 mg
Foliany b/d
Beta karoten 11.00 µg (mcg)
Powyższe wartości to jedynie dane szacunkowe zebrane we wskazanych poniżej źródłach. Dokładne wartości mogą się różnić w produktach różnych wytwórców, dlatego zawsze sprawdź dane zawarte na opakowaniu. Powyższe dane nie mogą być podstawą do dalszych wyliczeń.
Źródła danych:
  • https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients
Dowiedz się, jakie wartości odżywcze są w orzechach laskowych oraz jakie alergie mogą powodować.
Orzechy laskowe - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Jakie witaminy są w orzechach laskowych?

Witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania każdego organizmu. Jest to grupa różnorodnych organicznych związków chemicznych - część z nich można otrzymywać w sposób naturalny, inne syntetycznie
Ciało człowieka ich nie syntetyzuje (lub w niektórych przypadkach syntetyzuje, ale nie wystarczająco dużo w stosunku do zapotrzebowania), dlatego muszą być dostarczane wraz z pokarmem. Ich brak może doprowadzić do awitaminozy (całkowity brak w organizmie - niedobór nazywamy hipowitaminozą).
Co ciekawe, nadmiar witamin też może być problemem - nazywamy go hiperwitaminozą. Dlatego tak ważne jest odpowiednie zblilansowanie diety również pod kątem dostarczanych w pokarmie witamin.
W orzechy laskowe znajdziemy wiele cennych witamin wyszczególnionych w tabelce powyżej.

Dowiedz się również:

Sprawdź również witaminy w produktach powiązanych orzechach laskowych
Orzeszki ziemne, Pistacje, Orzechy arachidowe, Orzechy nerkowca, Migdały, Orzechy włoskie, Orzech brazylijski, Orzechy,

Przepisy z orzechami laskowymi

Sprawdź liczbę kalorii w potrawach z orzechami laskowymi

pieguski kcal
Załóż kontoużytkownika
  • Komentuj pod własnym nickiem
  • Otrzymuj powiadomieniach o odpowiedziach na Twoje komentarze
Załóż konto