Orzechy arachidowe - witaminy
Orzechy arachidowe (ziemne) | Masło z orzechów arachidowych (ziemnych) | |
---|---|---|
na 100 g | na 100 g | |
Witamina A | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) |
Witamina B6 | 0.44 mg | 0.44 mg |
Witamina B12 | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) |
Witamina C | 0.00 mg | 0.00 mg |
Witamina D | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) |
Witamina E | 9.11 mg | 9.11 mg |
Retinol | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) |
Tiamina | 0.14 mg | 0.14 mg |
Ryboflawina | 0.19 mg | 0.19 mg |
Niacyna | 13.30 mg | 13.30 mg |
Foliany | 86.00 µg (mcg) | 86.00 µg (mcg) |
Beta karoten | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) |
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients
- https://fdc.nal.usda.gov/index.html

Jakie witaminy są w orzechach arachidowych?
Witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania każdego organizmu. Jest to grupa różnorodnych organicznych związków chemicznych - część z nich można otrzymywać w sposób naturalny, inne syntetycznie
Ciało człowieka ich nie syntetyzuje (lub w niektórych przypadkach syntetyzuje, ale nie wystarczająco dużo w stosunku do zapotrzebowania), dlatego muszą być dostarczane wraz z pokarmem. Ich brak może doprowadzić do awitaminozy (całkowity brak w organizmie - niedobór nazywamy hipowitaminozą).
Co ciekawe, nadmiar witamin też może być problemem - nazywamy go hiperwitaminozą. Dlatego tak ważne jest odpowiednie zblilansowanie diety również pod kątem dostarczanych w pokarmie witamin.
W orzechy arachidowe (ziemne), masło z orzechów arachidowych (ziemnych) znajdziemy wiele cennych witamin wyszczególnionych w tabelce powyżej.
Dowiedz się również:
- jakie są wartości odżywcze orzechów arachidowych?
- jaki jest indeks glikemiczny orzechów arachidowych?
- ile kalorii w orzechach arachidowych?
- jaka jest cena orzechów arachidowych?
Przepisy z orzechami arachidowymi
-
Babeczki z nutellą
Babeczki z nutellą to świetny pomysł na szybkie i łatwe do zrobienia muffinki. Babeczki sprawdzą się świetnie jako słodkie drugie …
20 + 20 min łatwy 12 -
Bananowa krówka
Bananowa krówka to ciasto niezwykle smaczne i bardzo ciekawe. Na pewno przypadnie do gustu wszystkim miłośnikom owocowych placków. Jest niezwykle …
40 + 45 min łatwy 10 -
Blok czekoladowy
Blok czekoladowy to świetna alternatywa dla typowego ciasta. Ma wspaniały, kakaowy smak i naprawdę miłą konsystencję. To deser, który skradnie …
40 + 15 min łatwy 10 433 kcal -
Blok czekoladowy bez mleka w proszku
Blok czekoladowy bez mleka w proszku jest modyfikacją tradycyjnego przepisu, tak by można go było przygotować bez dodatku mleka. Choć …
30 + 15 min łatwy 10 271 kcal -
Brownie bez cukru
Pierwszy przepis na ciasto brownie pojawił się już w 1904 r. Jest to ciasto bardzo czekoladowe i szybkie w przygotowaniu. …
25 + 30 min łatwy 10 184 kcal
-
Brownie z białej fasoli
Brownie z białej fasoli to świetny pomysł na szybkie, łatwe i zdrowe ciasto. Potrzebujesz tylko kilku minut, by ciasto trafiło …
15 + 40 min łatwy 12 64 kcal -
Brownie z masłem orzechowym
Brownie z masłem orzechowym jest unikalną przekąską pobudzającą pracę mózgu, dlatego będzie idealnym rozwiązaniem na przekąskę w czasie pracy, aby …
25 + 35 min łatwy 10 501 kcal -
Chińszczyzna z makaronem
Chińszczyzna z makaronem to bardzo dobry pomysł na obiad dla całej rodziny. Chińskie danie przygotować można na wiele różnych sposobów. …
10 + 20 min łatwy 5 -
Chlebek bananowy z czekoladą
Chlebek bananowy z czekoladą to przepyszny i sycący pomysł na deser, który sprawdzi się również jako podwieczorek, czy drugie śniadanie. …
20 + 60 min łatwy 10 432 kcal -
Ciasta owsiane z orzechami
Masz problem z nadmierną ochotą na słodycze i nie wiesz co z tym zrobić? Podam Ci tutaj jeden ze sposobów …
10 + 20 min łatwy 8 151 kcal -
Ciasteczka amerykańskie
Ciasteczka amerykańskie to bardzo dobry pomysł na domowy wypiek. Ciasteczka świetnie sprawdzą się podczas imprezy urodzinowej dla dzieci, a także …
15 + 15 min łatwy 10
-
Ciasteczka owsiane fit
Ciasteczka owsiane fit to pyszne, słodkie ciasteczka z płatków owsianych z orzechami, bez dodatku cukru. Słodzone są jedynie owocami. Dodatkowo …
15 + 15 min łatwy 10 149 kcal -
Ciasteczka z mąki orkiszowej
Ciasteczka z mąki orkiszowej to świetny pomysł na małe co nieco po obiedzie. Ciastka można podać dla dzieci z dodatkiem …
20 + 20 min łatwy 20 261 kcal -
Ciasteczka z masłem orzechowym
Ciasteczka z masłem orzechowym to bardzo dobry pomysł na pyszne fit ciasteczka, które doskonale sprawdzą się jako słodki dodatek do …
10 + 25 min łatwy 20 192 kcal -
Ciastka owsiane z masłem orzechowym
Ciastka owsiane z masłem orzechowym to bardzo dobry pomysł na pyszny deser. Ciastka owsiane są bardzo zdrowe i do tych …
15 + 15 min łatwy 20 -
Ciastka z ciecierzycy
Ciastka z ciecierzycy to doskonały pomysł na dobre ciastka z masłem orzechowym. Zdrowe ciasteczka mogą spożywać osoby na diecie redukującej …
15 + 15 min łatwy 10
-
Ciastka z mąki kokosowej
Ciastka z mąki kokosowej to świetny pomysł na pyszne bezglutenowe ciasteczka. Prosty przepis na ciastka z mąki kokosowej przygotujesz bez …
10 + 20 min łatwy 10 275 kcal -
Ciastka z masłem orzechowym
Ciastka z masłem orzechowym są bardzo popularne w stanach zjednoczonych. Kruche, proste ciasteczka z czekoladą i masłem orzechowym są łatwe …
20 + 15 min łatwy 10 336 kcal -
Ciasto biały lion
Ciasto biały lion jest świetną opcją dla wszystkich, którzy kochają popularny słodki batonik, gdyż ten wypiek pozwala na stworzenie we …
30 min łatwy 10 -
Ciasto lion
Ciasta znane są już od czasów starożytnych. Pierwsze ciasta oraz ciasteczka pojawiły się od momentu kiedy człowiek nauczył się wykorzystywać …
120 min łatwy 16 466 kcal -
Ciasto lion bez pieczenia
Ciasto lion bez pieczenia to bardzo dobry pomysł na pyszne ciasto na deser po obiedzie. Ciasto na zimno należy przygotować …
30 + 15 min łatwy 12 789 kcal -
Ciasto maxi king bez pieczenia
Ciasto maxi king bez pieczenia to świetna opcja dla wszystkich miłośników prostych wypieków. Całość jest niezwykle smaczna i wypełniona po …
30 min łatwy 10
-
Ciasto snickers bez pieczenia
Ciasta znane są już od czasów starożytnych. Pierwsze ciasta oraz ciasteczka pojawiły się od momentu kiedy człowiek nauczył się wykorzystywać …
80 min łatwy 12 466 kcal -
Ciasto z bananami
Ciasto z bananami to doskonała propozycja na proste i zdrowe ciasto do kawy i herbaty. Sprawdzony przepis na najlepsze ciasto …
10 + 40 min łatwy 5 345 kcal -
Ciasto z mascarpone i kajmakiem
Ciasto z mascarpone i kajmakiem to przepyszna opcja dla wszystkich, którzy kochają naprawdę słodkie desery. Całość jest prosta, a przy …
25 + 15 min łatwy 10 1015 kcal -
Ciasto z masłem orzechowym
Ciasta znane są już od czasów starożytnych. Pierwsze ciasta oraz ciasteczka pojawiły się od momentu kiedy człowiek nauczył się wykorzystywać …
30 + 40 min łatwy 15 436 kcal -
Ciasto z ryżem preparowanym
Pyszne ciasto z ryżem preparowanym to dobry pomysł na domowy, a co ważne łatwy w wykonaniu deser, który idealnie sprawdzi …
60 + 45 min łatwy 12
-
Cieciorella
Cieciorella to pyszny krem orzechowy, którego bazą jest ciecierzyca. Choć może brzmieć to, jak bardzo szalony pomysł, warto go wypróbować, …
15 min łatwy 4 -
Fit gofry
Fit gofry to bardzo dobry pomysł na pyszny deser dla całej rodziny. Dietetyczne gofry podane z truskawkami sprawdzą się idealnie, …
10 + 20 min łatwy 4 -
Fit muffinki
Jeśli szukasz pomysłu, jak zrobić fit muffinki to trafiłeś w odpowiednie miejsce. Połączenie płatków owsianych, masła orzechowego i bananów to …
15 + 25 min łatwy 12 -
Gofry z mąki kokosowej
Gofry z mąki kokosowej to prosty przepis na pyszne śniadanie dla całej rodziny. Bezglutenowe gofry możesz przygotować także na deser. …
15 + 15 min łatwy 4 781 kcal -
Jaglanka z bananem
Smaczna jaglanka z bananem to idealny pomysł na słodkie śniadanie, które może być tak samo pełnowartościowe i zbilansowane jak to …
20 + 10 min łatwy 1 317 kcal