Orzechy arachidowe - witaminy

	Orzechy arachidowe (ziemne)	Masło z orzechów arachidowych (ziemnych)
	na 100 g	na 100 g
Witamina A	0.00 µg (mcg)	0.00 µg (mcg)
Witamina B6	0.44 mg	0.44 mg
Witamina B12	0.00 µg (mcg)	0.00 µg (mcg)
Witamina C	0.00 mg	0.00 mg
Witamina D	0.00 µg (mcg)	0.00 µg (mcg)
Witamina E	9.11 mg	9.11 mg
Retinol	0.00 µg (mcg)	0.00 µg (mcg)
Tiamina	0.14 mg	0.14 mg
Ryboflawina	0.19 mg	0.19 mg
Niacyna	13.30 mg	13.30 mg
Foliany	86.00 µg (mcg)	86.00 µg (mcg)
Beta karoten	0.00 µg (mcg)	0.00 µg (mcg)

Powyższe wartości to jedynie dane szacunkowe zebrane we wskazanych poniżej źródłach. Dokładne wartości mogą się różnić w produktach różnych wytwórców, dlatego zawsze sprawdź dane zawarte na opakowaniu. Powyższe dane nie mogą być podstawą do dalszych wyliczeń.

Źródła danych:

https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients
https://fdc.nal.usda.gov/index.html

Dowiedz się, jakie wartości odżywcze są w orzechach arachidowych oraz jakie alergie mogą powodować. — Orzechy arachidowe - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Jakie witaminy są w orzechach arachidowych?

Witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania każdego organizmu. Jest to grupa różnorodnych organicznych związków chemicznych - część z nich można otrzymywać w sposób naturalny, inne syntetycznie
Ciało człowieka ich nie syntetyzuje (lub w niektórych przypadkach syntetyzuje, ale nie wystarczająco dużo w stosunku do zapotrzebowania), dlatego muszą być dostarczane wraz z pokarmem. Ich brak może doprowadzić do awitaminozy (całkowity brak w organizmie - niedobór nazywamy hipowitaminozą).
Co ciekawe, nadmiar witamin też może być problemem - nazywamy go hiperwitaminozą. Dlatego tak ważne jest odpowiednie zblilansowanie diety również pod kątem dostarczanych w pokarmie witamin.
W orzechy arachidowe (ziemne), masło z orzechów arachidowych (ziemnych) znajdziemy wiele cennych witamin wyszczególnionych w tabelce powyżej.

Dowiedz się również:

jakie są wartości odżywcze orzechów arachidowych?
jaki jest indeks glikemiczny orzechów arachidowych?
ile kalorii w orzechach arachidowych?
jaka jest cena orzechów arachidowych?

Sprawdź również witaminy w produktach powiązanych orzechach arachidowych

Orzeszki ziemne, Pistacje, Masło orzechowe, Orzechy nerkowca, Migdały, Orzechy włoskie, Orzechy laskowe, Orzech brazylijski, Orzechy, Kasztany jadalne