Olej rzepakowy - witaminy
Olej rzepakowy | Olej rzepakowy tłoczony na zimno | |
---|---|---|
na 100 ml | na 100 ml | |
Witamina A | b/d | b/d |
Witamina B6 | b/d | b/d |
Witamina B12 | b/d | b/d |
Witamina C | b/d | b/d |
Witamina D | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) |
Witamina E | b/d | b/d |
Retinol | b/d | b/d |
Tiamina | b/d | b/d |
Ryboflawina | b/d | b/d |
Niacyna | b/d | b/d |
Foliany | b/d | b/d |
Beta karoten | b/d | b/d |
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/598232/nutrients
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/598232/nutrients

Jakie witaminy są w oleju rzepakowym?
Witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania każdego organizmu. Jest to grupa różnorodnych organicznych związków chemicznych - część z nich można otrzymywać w sposób naturalny, inne syntetycznie
Ciało człowieka ich nie syntetyzuje (lub w niektórych przypadkach syntetyzuje, ale nie wystarczająco dużo w stosunku do zapotrzebowania), dlatego muszą być dostarczane wraz z pokarmem. Ich brak może doprowadzić do awitaminozy (całkowity brak w organizmie - niedobór nazywamy hipowitaminozą).
Co ciekawe, nadmiar witamin też może być problemem - nazywamy go hiperwitaminozą. Dlatego tak ważne jest odpowiednie zblilansowanie diety również pod kątem dostarczanych w pokarmie witamin.
W olej rzepakowy, olej rzepakowy tłoczony na zimno znajdziemy wiele cennych witamin wyszczególnionych w tabelce powyżej.
Dowiedz się również:
- jakie są wartości odżywcze oleju rzepakowego?
- jaki jest indeks glikemiczny oleju rzepakowego?
- ile kalorii w oleju rzepakowym?
- jaka jest cena oleju rzepakowego?
Przepisy z olejem rzepakowym
-
Ajvar
Ajvar to tradycyjny sos pochodzący z kuchni bałkańskiej. Przygotowuje się go na bazie pieczonych papryk i bakłażanów. Może być dodatkiem …
10 + 40 min łatwy 20 44 kcal
-
Arancini
Arancini to tradycyjne sycylijskie danie. Włoska potrawa powstaje na bazie ryżu z farszem, który smaży się na oleju. Przygotowywać je …
20 + 50 min średni 10 928 kcal
-
Asado
Asado to argentyńska tradycja podawania i przyrządzania potraw. Asado nie jest jednym konkretnym daniem, lecz sposobem jego przygotowania. Grilluje się …
15 + 30 min łatwy 8 566 kcal -
Babeczka w kubku z mikrofali
Babeczka w kubku z mikrofali to doskonały pomysł na szybką w przygotowaniu przekąskę. Babeczki z kubeczka doskonale sprawdzą się jako …
10 min łatwy 2 324 kcal
-
Babeczki bananowo czekoladowe
Banany to jedne z bardziej znanych owoców na polskim rynku. Te słodkie, żółte owoce doceniane są za swój smak, a …
15 + 20 min łatwy 12 258 kcal
-
Babeczki bez cukru
Jeśli szukasz rozwiązania, jak zrobić babeczki bez cukru z czekoladą to trafiłeś w odpowiednie miejsce. Babeczki bez cukru od tradycyjnych …
10 + 30 min łatwy 12 103 kcal
-
Babeczki czekoladowe z budyniem
Babeczki czekoladowe z budyniem to wspaniały pomysł na deser. Najlepsze czekoladowe babeczki dla dzieci przygotujesz w niespełna 45 minut. Przepis …
15 + 20 min łatwy 10 692 kcal
-
Babeczki halloweenowe
Babeczki halloweenowe to świetna propozycja na pyszne babeczki z dynią i kolorowym lukrem. Babeczki są dobre także jako deser w …
15 + 15 min łatwy 10
-
Babeczki leśny mech
Babeczki leśny mech to pyszna, jednoporcjowa odpowiedź na dobrze znane ciasto z kremem. Przygotowuje się je szybciej i łatwiej niż …
30 + 25 min łatwy 14 375 kcal
-
Babeczki oreo
Babeczki oreo to ostatni hit wypieków. Pyszne, puszyste, lekkie i czekoladowe babeczki z delikatnym i kremowym kremem z dodatkiem pokruszonych …
25 + 20 min łatwy 14 329 kcal
-
Babeczki waniliowe
Ciasta znane są już od czasów starożytnych. Pierwsze ciasta oraz ciasteczka pojawiły się od momentu kiedy człowiek nauczył się wykorzystywać …
15 + 20 min łatwy 12 217 kcal
-
Babeczki wytrawne
Te babeczki wytrawne są idealnym pomysłem na dobrą przekąskę na imprezę. Muffiny o smaku pizzy – próbowałeś? Jeśli nie to …
15 + 30 min łatwy 12 242 kcal -
Babeczki z cukinii
Babeczki z cukinii to doskonała propozycja na pyszny deser. Czekoladowe babeczki z cukinii stanowią doskonały dodatek do kawy i herbaty. …
30 + 30 min łatwy 10 291 kcal
-
Babeczki z dżemem
Babeczki z dżemem doskonały pomysł na deser dla dzieci i dorosłych. Smaczne babeczki doskonale smakują z dodatkiem kawy, herbaty oraz …
30 + 20 min łatwy 10 146 kcal
-
Babeczki z kajmakiem
Babeczki z kajmakiem to pyszny deser, który świetnie sprawdzi się również dla dzieci. Babeczki są bardzo słodkie, smaczne, a przy …
20 + 15 min łatwy 10 559 kcal
-
Babeczki z kremem
Babeczki z kremem to pyszny pomysł na deser dla dzieci i dla dorosłych do kawy. Są niezwykle smaczne, wyglądają pięknie, …
30 + 25 min łatwy 12 356 kcal
-
Babeczki z rabarbarem
Babeczki to popularna forma małych wypieków. Ich najpopularniejszymi siostrami są amerykańskie muffiny, które przygotowywane są w różnych wariantach smakowych, a …
20 + 20 min łatwy 8 205 kcal
-
Babeczki z serem
Babeczki z serem to bardzo dobry pomysł na pyszny deser dla całej rodziny. Smaczne babeczki pieczone w piekarniku można przygotować …
10 + 25 min łatwy 10 356 kcal
-
Babeczki ze śliwkami
Urodzinowe przyjęcie, spotkanie ze znajomymi czy wspólne popołudnie z rodziną? Babeczki ze śliwkami sprawdzą się idealnie na każdą z tych …
15 + 25 min łatwy 6 365 kcal
-
Babka bananowa
Pyszna i wilgotna babka bananowa to doskonała propozycja na smaczne ciasto z wykorzystaniem dojrzałych bananów. Świetnie smakuje z dodatkiem kawy …
15 + 60 min łatwy 5 614 kcal
-
Babka bez jajek
Babka bez jajek to klasyczna babka piaskowa, którą przygotowujesz na Święta i nie tylko. Babka w wersji wegańskiej, idealny dla …
30 + 40 min łatwy 10 200 kcal
-
Babka budyniowa
Babka budyniowa to pyszne ciasto, które wspaniale sprawdzi się, na co dzień. Jest smaczna, prosta i szybka w przygotowaniu. Smakuje …
20 + 45 min łatwy 10 290 kcal
-
Babka cytrynowa na oleju
Pyszna babka cytrynowa na oleju to dobry pomysł na domowy, a co ważne łatwy w wykonaniu deser, który idealnie sprawdzi …
90 + 60 min łatwy 12 362 kcal
-
Babka drożdżowa z rodzynkami
Babka drożdżowa z rodzynkami to doskonały pomysł na pyszny wypiek na Wielkanoc. Świąteczna babka drożdżowa świetnie sprawdzi się również jako …
30 + 30 min łatwy 10 358 kcal
-
Babka dyniowa
Babka dyniowa to doskonała opcja dla wszystkich miłośników prostych ciast. To deser, który idealnie sprawdza się na jesienne wieczory, zachwyca …
20 + 60 min średni 6
-
Babka jogurtowa
Babka jogurtowa to bardzo dobry pomysł na wilgotne ciasto o zwartej konsystencji. Szybka babka świetnie sprawdzi się podana jako deser …
15 + 50 min łatwy 10 433 kcal
-
Babka kisielowa
Pyszna wielkanocna babka kisielowa to dobry pomysł na domowy, a co ważne łatwy w wykonaniu deser, który idealnie sprawdzi się …
60 + 40 min łatwy 10 485 kcal
-
Babka majonezowa
Poznaj nasz prosty przepis na babkę majonezową. Zaskocz znajomych pyszną wielkanocną babką z majonezem. Takie rozwiązanie świetnie sprawdzi się na …
30 + 45 min łatwy 5 418 kcal
-
Babka makowa
Babka makowa to doskonały pomysł na pyszne ciasto na święta i w dni powszednie. Wilgotna babka z makiem jest pyszna …
15 + 50 min łatwy 10 642 kcal
-
Babka marmurkowa
Tradycyjna babka marmurkowa to łatwy przepis na szybkie ciasto. Przepis na babkę marmurkową z kakao sprawdzi się kiedy najdzie nas …
30 + 45 min łatwy 10 409 kcal
-
Babka murzynek
Dobre, łatwe i pyszne ciasto czekoladowe idealne na święta wielkanocne to babka murzynek. To sprawdzony przepis na wilgotnego i puszystego …
10 + 50 min łatwy 8 407 kcal
-
Babka na kefirze
Każdy z nas zna tradycyjną piaskową babkę, dzisiaj pokaże Ci jej jeszcze delikatniejszą i bardziej wilgotną wersję. Poznaj mój przepis …
30 + 45 min łatwy 10 282 kcal