Olej kokosowy - witaminy
Olej kokosowy | |
---|---|
na 100 ml | |
Witamina A | 0.00 µg (mcg) |
Witamina B6 | 0.00 mg |
Witamina B12 | 0.00 µg (mcg) |
Witamina C | 0.00 mg |
Witamina D | 0.00 µg (mcg) |
Witamina E | 0.11 mg |
Retinol | 0.00 µg (mcg) |
Tiamina | 0.00 mg |
Ryboflawina | 0.00 mg |
Niacyna | 0.00 mg |
Foliany | 0.00 µg (mcg) |
Beta karoten | 0.00 µg (mcg) |
- https://fdc.nal.usda.gov/index.html

Jakie witaminy są w oleju kokosowym?
Witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania każdego organizmu. Jest to grupa różnorodnych organicznych związków chemicznych - część z nich można otrzymywać w sposób naturalny, inne syntetycznie
Ciało człowieka ich nie syntetyzuje (lub w niektórych przypadkach syntetyzuje, ale nie wystarczająco dużo w stosunku do zapotrzebowania), dlatego muszą być dostarczane wraz z pokarmem. Ich brak może doprowadzić do awitaminozy (całkowity brak w organizmie - niedobór nazywamy hipowitaminozą).
Co ciekawe, nadmiar witamin też może być problemem - nazywamy go hiperwitaminozą. Dlatego tak ważne jest odpowiednie zblilansowanie diety również pod kątem dostarczanych w pokarmie witamin.
W olej kokosowy znajdziemy wiele cennych witamin wyszczególnionych w tabelce powyżej.
Dowiedz się również:
- jakie są wartości odżywcze oleju kokosowego?
- jaki jest indeks glikemiczny oleju kokosowego?
- ile kalorii w oleju kokosowym?
- jaka jest cena oleju kokosowego?
Przepisy z olejem kokosowym
-
Brownie fit
Brownie to najpopularniejsze ciasto czekoladowe wywodzące się z kuchni amerykańskiej. Jest charakterystyczne ze względu na intensywny czekoladowy smak. Ciasto brownie …
30 + 30 min łatwy 9 434 kcal -
Brownie z gruszkami
Brownie z gruszkami jest przepyszną opcją na naprawdę smaczny i szybki deser na bazie czekolady. To ciasto na pewno przypadnie …
15 + 25 min łatwy 10 268 kcal -
Bulletproof coffee
Bulletproof coffee to kawa z masłem, która została wynaleziona przez amerykańskiego autora. Domowa kawa kuloodporna jest popularnym posiłkiem na diecie …
10 min łatwy 1 -
Burger wegetariański
Burger wegetariański to wspaniała opcja na naprawdę ciekawy posiłek, który sprawdzi się nawet na diecie roślinnej. Jest świetną alternatywą dla …
20 + 25 min łatwy 6 231 kcal -
Ciasteczka kokosowe
Ciasteczka kokosowe to niezwykle pyszna opcja na prosty deser. Całość można przygotować w kilka chwil z podstawowych składników. To słodkości, …
15 + 15 min łatwy 10 127 kcal
-
Ciasto bezglutenowe
Ciasto bezglutenowe to świetna propozycja dla osób z alergią na to białko, ale nie tylko. Ten wypiek jest tak smaczny, …
30 + 45 min łatwy 10 -
Ciasto marchewkowe bez cukru
Ciasto marchewkowe to wypiek, który osiągnął szczyt popularności w Wielkiej Brytanii podczas drugiej wojny światowej. Następnie dotarł do Stanów Zjednoczonych …
20 + 60 min łatwy 12 137 kcal -
Ciasto marchewkowe fit
Ciasto marchewkowe to wypiek, który osiągnął szczyt popularności w Wielkiej Brytanii podczas drugiej wojny światowej. Następnie dotarł do Stanów Zjednoczonych …
25 + 45 min łatwy 12 216 kcal -
Ciasto z masłem orzechowym
Ciasta znane są już od czasów starożytnych. Pierwsze ciasta oraz ciasteczka pojawiły się od momentu kiedy człowiek nauczył się wykorzystywać …
30 + 40 min łatwy 15 436 kcal -
Cieciorella
Cieciorella to pyszny krem orzechowy, którego bazą jest ciecierzyca. Choć może brzmieć to, jak bardzo szalony pomysł, warto go wypróbować, …
15 min łatwy 4 -
Curry z dyni
Curry z dyni to danie łatwe do przygotowania. Można je zrobić z przysmażoną piersią kurczaka, ale jeśli zdecydujesz się na …
50 + 25 min łatwy 4 349 kcal
-
Czekolada bezglutenowa
Czekolada bezglutenowa to świetna opcja na pyszny, a przy tym zdrowy słodycz dla całej rodziny. Jej przygotowanie zajmuje nie więcej …
20 + 20 min łatwy 10 149 kcal -
Domowa czekolada
Domowa czekolada to przysmak, który ma niejednego fana. Jest odpowiednio słodka, a jej przygotowanie nie sprawi trudności, nawet początkującemu kucharzowi. …
20 + 20 min łatwy 10 153 kcal -
Domowa czekolada z mleka w proszku
Domowa czekolada z mleka w proszku to świetny pomysł na domowej roboty łakocie. Czekolada może być przygotowana w różnych wersjach …
10 + 5 min łatwy 6 652 kcal -
Domowa nutella
Domowa nutella to pyszny krem z czekolady i z orzechów laskowych. Krem czekoladowo-orzechowy możemy wykorzystać jako dodatek do kanapek, naleśników, …
20 min łatwy 15 285 kcal -
Drożdżówka bezglutenowa
Drożdżówka bezglutenowa jest świetną opcją zarówno na śniadanie, jak i drugie śniadanie. Całość prezentuje się znakomicie, a przy okazji jest …
40 + 15 min łatwy 15
-
Fit ciasto z jagodami
Fit ciasto z jagodami to wspaniała propozycja na ciekawy, ale również znacznie zdrowszy deser, który z łatwością można przygotować we …
35 min łatwy 10 -
Fit rafaello
Fit rafaello to świetna opcja na naprawdę smaczne ciasto, które nie tylko jest bardzo słodkie, ale również niezbyt kaloryczne. Dzięki …
45 min łatwy 10 591 kcal -
Kawa kuloodporna
Kawa kuloodporna, czyli bulletproof coffee to nic innego jak kawa z olejem i masłem. Jest głównie popularna na diecie ketogenicznej. …
20 min łatwy 2 654 kcal -
Keto kokosanki
Najlepsze ciastka z wiórkami kokosowymi na diecie keto? Keto kokosanki to super, pomysł na deser o wysokiej zawartości tłuszczu i …
10 + 20 min łatwy 10 201 kcal -
Kruszonka z płatków owsianych
Pyszna kruszonka z płatków owsianych to dobry pomysł na domowy, a co ważne łatwy w wykonaniu dodatek, który idealnie sprawdzi …
15 + 5 min łatwy 1 -
Kurczak curry z mlekiem kokosowym
Kurczak curry z mlekiem kokosowym to pomysł na danie o interesujących smakach. Jeśli lubisz kuchnię azjatycką, to ten sposób na …
30 + 10 min łatwy 3 417 kcal
-
Kurczak po tajsku
Kurczak po tajsku jest wyśmienitym daniem kuchni azjatyckiej. Tradycyjne danie przygotowywane jest na wiele różnych sposobów jednak najpopularniejszym jest ten …
20 + 15 min łatwy 6 229 kcal -
Kurczak po tajwańsku
Brakuje Ci pomysłów na obiad, a już znudziły Ci się tradycyjne przepisy na kurczaka? Koniecznie poznaj mój przepis na kurczaka …
20 + 30 min łatwy 3 219 kcal -
Laksa
Pikantna zupa laksa jest szybka i łatwa w przygotowaniu dodatkowo pyszna i aromatyczna zupa z mlekiem kokosowym i pastą curry, …
20 + 40 min łatwy 4 346 kcal -
Makowiec wegański
Makowiec wegański jest świetną alternatywą dla tradycyjnego wypieku z użyciem jajek i mleka. W tej wersji nie ma żadnych odzwierzęcych …
30 + 30 min łatwy 10 433 kcal -
Masło wegańskie
Masło wegańskie to świetna opcja, jeśli nie chcesz lub nie możesz jeść tradycyjnego masła. Nasz przepis na masło wegańskie zawiera …
10 + 3 min łatwy 40 19 kcal
-
Mazurek wegański
Mazurek wegański to alternatywa dla osób, które nie spożywają mleka i jajek żyjąc wobec założeń diety wegańskiej lub dla osób …
20 + 30 min łatwy 10 660 kcal -
Muffinki z bananami
Muffinki z bananami są szybkie i bardzo proste do zrobienia. Idealnie nadają się jako przekąska dla dzieci, ale tak naprawdę …
10 + 25 min łatwy 12 209 kcal -
Muffiny z kaszy jaglanej
Muffiny z kaszy jaglanej to pyszne i zdrowe babeczki. Świetnie sprawdzą się jako dodatek do kawy i herbaty. Babeczki będą …
10 + 40 min łatwy 20 -
Omlet bez jajek
Omlet bez jajek to doskonała propozycja na pyszny omlet śniadaniowy. Jest to modyfikacja tradycyjnego omletu jajecznego dla osób, które z …
5 + 10 min łatwy 1 400 kcal -
Omlet z jabłkiem
Omlet z jabłkiem to wspaniały pomysł na pyszne śniadanie. Omlet na słodko sprawdzi się także jako pyszny deser dla dzieci …
10 + 15 min łatwy 2