Ogórek kiszony - witaminy

	Ogórki kiszone	Ogórek kiszony
	na 100 g	na 100 g
Witamina A	10.00 µg (mcg)	10.00 µg (mcg)
Witamina B6	0.01 mg	0.01 mg
Witamina B12	0.00 µg (mcg)	0.00 µg (mcg)
Witamina C	1.00 mg	1.00 mg
Witamina D	0.00 µg (mcg)	0.00 µg (mcg)
Witamina E	0.09 mg	0.09 mg
Retinol	0.00 µg (mcg)	0.00 µg (mcg)
Tiamina	0.00 mg	0.00 mg
Ryboflawina	0.01 mg	0.01 mg
Niacyna	0.00 mg	0.00 mg
Foliany	1.00 µg (mcg)	1.00 µg (mcg)
Beta karoten	81.00 µg (mcg)	81.00 µg (mcg)

Powyższe wartości to jedynie dane szacunkowe zebrane we wskazanych poniżej źródłach. Dokładne wartości mogą się różnić w produktach różnych wytwórców, dlatego zawsze sprawdź dane zawarte na opakowaniu. Powyższe dane nie mogą być podstawą do dalszych wyliczeń.

Źródła danych:

https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169379/nutrients
https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169379/nutrients

Dowiedz się, jakie wartości odżywcze są w ogórku kiszonym oraz jakie alergie mogą powodować. — Ogórek kiszony - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Jakie witaminy są w ogórku kiszonym?

Witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania każdego organizmu. Jest to grupa różnorodnych organicznych związków chemicznych - część z nich można otrzymywać w sposób naturalny, inne syntetycznie
Ciało człowieka ich nie syntetyzuje (lub w niektórych przypadkach syntetyzuje, ale nie wystarczająco dużo w stosunku do zapotrzebowania), dlatego muszą być dostarczane wraz z pokarmem. Ich brak może doprowadzić do awitaminozy (całkowity brak w organizmie - niedobór nazywamy hipowitaminozą).
Co ciekawe, nadmiar witamin też może być problemem - nazywamy go hiperwitaminozą. Dlatego tak ważne jest odpowiednie zblilansowanie diety również pod kątem dostarczanych w pokarmie witamin.
W ogórki kiszone, ogórek kiszony znajdziemy wiele cennych witamin wyszczególnionych w tabelce powyżej.

Dowiedz się również:

jakie są wartości odżywcze ogórka kiszonego?
jaki jest indeks glikemiczny ogórka kiszonego?
ile kalorii w ogórku kiszonym?
jaka jest cena ogórka kiszonego?

Sprawdź również witaminy w produktach powiązanych ogórku kiszonym

Buraki kiszone, Kapusta kiszona, Ogórki konserwowe, Ogórek

Przepisy z ogórkiem kiszonym

Strona 1 z 6

Następna strona

Sprawdź liczbę kalorii w potrawach z ogórkiem kiszonym

zupa ogórkowa z ryżem kcal, zupa ogórkowa na żeberkach kcal, zupa ogórkowa kcal, zrazy wołowe kcal, tatar wołowy kcal, sos tatarski kcal, sałatka warzywna kcal, sałatka jarzynowa kcal, pizza wiejska kcal, pasta z makreli kcal