Nektarynki - witaminy
nektarynki | |
---|---|
na 100 g | |
Witamina A | 21.00 µg (mcg) |
Witamina B6 | 0.03 mg |
Witamina B12 | b/d |
Witamina C | 2.90 mg |
Witamina D | b/d |
Witamina E | b/d |
Retinol | b/d |
Tiamina | 0.03 mg |
Ryboflawina | 0.03 mg |
Niacyna | 1.12 mg |
Foliany | 6.00 µg (mcg) |
Beta karoten | 199.00 µg (mcg) |
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/327357/nutrients

Jakie witaminy są w nektarynkach?
Witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania każdego organizmu. Jest to grupa różnorodnych organicznych związków chemicznych - część z nich można otrzymywać w sposób naturalny, inne syntetycznie
Ciało człowieka ich nie syntetyzuje (lub w niektórych przypadkach syntetyzuje, ale nie wystarczająco dużo w stosunku do zapotrzebowania), dlatego muszą być dostarczane wraz z pokarmem. Ich brak może doprowadzić do awitaminozy (całkowity brak w organizmie - niedobór nazywamy hipowitaminozą).
Co ciekawe, nadmiar witamin też może być problemem - nazywamy go hiperwitaminozą. Dlatego tak ważne jest odpowiednie zblilansowanie diety również pod kątem dostarczanych w pokarmie witamin.
W nektarynki znajdziemy wiele cennych witamin wyszczególnionych w tabelce powyżej.
Dowiedz się również:
- jakie są wartości odżywcze nektarynek?
- jaki jest indeks glikemiczny nektarynek?
- ile kalorii w nektarynkach?
- jaka jest cena nektarynek?
Przepisy z nektarynkami
-
Ciasto ucierane z nektarynkami
Pyszne ciasto ucierane z nektarynkami to dobry pomysł na domowy, a co ważne łatwy w wykonaniu deser, który idealnie jako …
90 + 60 min łatwy 15 -
Dżem z nektarynek
Pyszny dżem z nektarynek to dobry pomysł na domowy, a co ważne łatwy w wykonaniu dodatek, który idealnie sprawdzi na …
90 + 60 min łatwy 8 -
Koktajl z nektarynek
Koktajl z nektarynek to bardzo dobry pomysł na łatwy owocowy napój nie tylko dla dzieci. Koktajl owocowy może posłużyć jako …
10 min łatwy 4