Nasiona chia - witaminy

nasiona chia
na 100 g
Witamina A b/d
Witamina B6 b/d
Witamina B12 0.00 µg (mcg)
Witamina C 1.60 mg
Witamina D b/d
Witamina E 0.50 mg
Retinol b/d
Tiamina 0.62 mg
Ryboflawina 0.17 mg
Niacyna 8.83 mg
Foliany 49.00 µg (mcg)
Beta karoten b/d
Powyższe wartości to jedynie dane szacunkowe zebrane we wskazanych poniżej źródłach. Dokładne wartości mogą się różnić w produktach różnych wytwórców, dlatego zawsze sprawdź dane zawarte na opakowaniu. Powyższe dane nie mogą być podstawą do dalszych wyliczeń.
Źródła danych:
  • https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients
Dowiedz się, jakie wartości odżywcze są w nasionach chia oraz jakie alergie mogą powodować.
Nasiona chia - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Jakie witaminy są w nasionach chia?

Witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania każdego organizmu. Jest to grupa różnorodnych organicznych związków chemicznych - część z nich można otrzymywać w sposób naturalny, inne syntetycznie
Ciało człowieka ich nie syntetyzuje (lub w niektórych przypadkach syntetyzuje, ale nie wystarczająco dużo w stosunku do zapotrzebowania), dlatego muszą być dostarczane wraz z pokarmem. Ich brak może doprowadzić do awitaminozy (całkowity brak w organizmie - niedobór nazywamy hipowitaminozą).
Co ciekawe, nadmiar witamin też może być problemem - nazywamy go hiperwitaminozą. Dlatego tak ważne jest odpowiednie zblilansowanie diety również pod kątem dostarczanych w pokarmie witamin.
W nasiona chia znajdziemy wiele cennych witamin wyszczególnionych w tabelce powyżej.

Dowiedz się również:

Sprawdź również witaminy w produktach powiązanych nasionach chia
Płatki owsiane, Dynia, Sezam, Jagody goji

Przepisy z nasionami chia

Sprawdź liczbę kalorii w potrawach z nasionami chia

koktajl malinowy kcal
Załóż kontoużytkownika
  • Komentuj pod własnym nickiem
  • Otrzymuj powiadomieniach o odpowiedziach na Twoje komentarze
Załóż konto