Menu
  Fajne Gotowanie Produkty Witaminy Mleko

Mleko - witaminy

Mleko 3,2% Mleko 3,2% Mleko 2% Mleko 1,5% Mleko 0,5% mleko skondensowane (zagęszczone) napój migdałowy (mleko roślinne) słodzone napój migdałowy (mleko roślinne) niesłodzone
na 100 ml na 100 ml na 100 ml na 100 ml na 100 ml na 100 g na 100 ml na 100 ml
Witamina A 32.00 µg (mcg) 32.00 µg (mcg) 83.00 µg (mcg) 58.00 µg (mcg) 64.00 µg (mcg) 74.00 µg (mcg) 86.00 µg (mcg) 90.00 µg (mcg)
Witamina B6 0.06 mg 0.06 mg 0.06 mg 0.06 mg 0.06 mg 0.05 mg 0.00 mg 0.00 mg
Witamina B12 0.54 µg (mcg) 0.54 µg (mcg) 0.55 µg (mcg) 0.61 µg (mcg) 0.58 µg (mcg) 0.44 µg (mcg) 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg)
Witamina C 0.00 mg 0.00 mg 0.20 mg 0.00 mg 0.00 mg 2.60 mg 0.00 mg b/d
Witamina D 1.10 µg (mcg) 1.10 µg (mcg) 1.10 µg (mcg) 1.10 µg (mcg) 1.10 µg (mcg) 0.20 µg (mcg) 1.00 µg (mcg) 1.00 µg (mcg)
Witamina E 0.05 mg 0.05 mg 0.03 mg 0.02 mg 0.00 mg 0.16 mg 2.70 mg 2.81 mg
Retinol 31.00 µg (mcg) 31.00 µg (mcg) 83.00 µg (mcg) 58.00 µg (mcg) 64.00 µg (mcg) 73.00 µg (mcg) 86.00 µg (mcg) 90.00 µg (mcg)
Tiamina 0.06 mg 0.06 mg 0.06 mg 0.06 mg 0.06 mg 0.09 mg 0.00 mg 0.00 mg
Ryboflawina 0.14 mg 0.14 mg 0.14 mg 0.14 mg 0.13 mg 0.42 mg 0.01 mg 0.01 mg
Niacyna 0.11 mg 0.11 mg 0.11 mg 0.11 mg 0.12 mg 0.21 mg 0.07 mg 0.07 mg
Foliany 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg) 2.00 µg (mcg) 2.00 µg (mcg) 2.00 µg (mcg) 11.00 µg (mcg) 1.00 µg (mcg) 1.00 µg (mcg)
Beta karoten 7.00 µg (mcg) 7.00 µg (mcg) 3.00 µg (mcg) 1.00 µg (mcg) 2.00 µg (mcg) 14.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg)
Powyższe wartości to jedynie dane szacunkowe zebrane we wskazanych poniżej źródłach. Dokładne wartości mogą się różnić w produktach różnych wytwórców, dlatego zawsze sprawdź dane zawarte na opakowaniu. Powyższe dane nie mogą być podstawą do dalszych wyliczeń.
Źródła danych:
  • https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/1097512/nutrients
  • https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/1097512/nutrients
  • https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/1097517/nutrients
  • https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/1097520/nutrients
  • https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/1097521/nutrients
  • https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/1097540/nutrients
  • https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/1097548/nutrients
  • https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/1097550/nutrients
Dowiedz się, jakie wartości odżywcze są w mleku oraz jakie alergie mogą powodować.
Mleko - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Jakie witaminy są w mleku?

Witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania każdego organizmu. Jest to grupa różnorodnych organicznych związków chemicznych - część z nich można otrzymywać w sposób naturalny, inne syntetycznie
Ciało człowieka ich nie syntetyzuje (lub w niektórych przypadkach syntetyzuje, ale nie wystarczająco dużo w stosunku do zapotrzebowania), dlatego muszą być dostarczane wraz z pokarmem. Ich brak może doprowadzić do awitaminozy (całkowity brak w organizmie - niedobór nazywamy hipowitaminozą).
Co ciekawe, nadmiar witamin też może być problemem - nazywamy go hiperwitaminozą. Dlatego tak ważne jest odpowiednie zblilansowanie diety również pod kątem dostarczanych w pokarmie witamin.
W mleko 3,2%, mleko 3,2%, mleko 2%, mleko 1,5%, mleko 0,5%, mleko skondensowane (zagęszczone), napój migdałowy (mleko roślinne) słodzone, napój migdałowy (mleko roślinne) niesłodzone znajdziemy wiele cennych witamin wyszczególnionych w tabelce powyżej.

Dowiedz się również:

Sprawdź również witaminy w produktach powiązanych mleku
Ser żółty, Mleko kokosowe, Kefir, Jogurt naturalny, Śmietana, Jajka, Masło, Zsiadłe mleko

Przepisy z mlekiem

Sprawdź liczbę kalorii w potrawach z mlekiem

zupa krem z groszku kcal, tosty francuskie kcal, tort czekoladowy z wiśniami kcal, sos czekoladowy kcal, sos beszamelowy kcal, shake truskawkowy kcal, ryba w cieście naleśnikowym kcal, rurki z kremem kcal, rolada makowa kcal, rogaliki z marmoladą kcal, rogaliki drożdżowe kcal, rogale świętomarcińskie kcal, rafaello z kaszy jaglanej kcal, racuchy z jabłkiem kcal, racuchy drożdżowe z jabłkami kcal, racuchy drożdżowe kcal, racuchy kcal, quiche lorraine kcal, protein pancakes kcal, placuszki bananowe kcal, placki z kapusty kiszonej kcal, placki z jabłkami kcal, pierogi pieczone kcal, pierniki kcal, pieczona owsianka kcal, paszteciki z pieczarkami kcal, paszteciki z mięsem kcal, paszteciki z kapustą i grzybami kcal, paszteciki z kapustą kcal, pastel de nata kcal, pasteis de nata kcal, panettone kcal, pampuchy kcal, pączki z marmoladą kcal, pączki kcal, pączek z adwokatem kcal, owsianka z masłem orzechowym kcal, owsianka z jabłkiem kcal, owsianka z bananem kcal, owsianka na mleku kcal, owsianka czekoladowa kcal, omlet ze szpinakiem kcal, omlet kcal, naleśniki ze szpinakiem i fetą kcal, naleśniki ze szpinakiem kcal, naleśniki z warzywami kcal, naleśniki z twarogiem kcal, naleśniki z truskawkami kcal, naleśniki z szynką i serem kcal, naleśniki z serem na słodko kcal, naleśniki z serem kcal, naleśniki z mascarpone kcal, naleśniki z mąki ryżowej kcal, naleśniki z mąki orkiszowej kcal, naleśniki z jabłkami kcal, naleśniki gryczane kcal, musaka kcal, mrożona kawa kcal, milky way kcal, mazurek ciasto kcal, matcha latte kcal, makowiec japoński kcal, makowiec kcal, lody śmietankowe kcal, lasagne ze szpinakiem kcal, lasagne wegetariańska kcal, krokiety z pieczarkami i serem kcal, krokiety z pieczarkami kcal, krokiety z mięsem kcal, krokiety z kapustą i grzybami kcal, krokiety z grzybami kcal, krokiety kcal, krem z kalafiora kcal, kołacz z serem kcal, kołacz kcal, kotlety rybne kcal, kotlety mielone z indyka kcal, koktajl z truskawek kcal, koktajl malinowy kcal, kluski na parze kcal, keks kcal, kawa frappe kcal, kasza jaglana na mleku kcal, käsespätzle kcal, kalafior w panierce kcal, jagodzianki kcal, jabłka w cieście naleśnikowym kcal, jabłka w cieście kcal, gotowana pierś z kurczaka kcal, gofry belgijskie kcal, gofry kcal, frittata kcal, fit pizza z patelni kcal, fit naleśniki kcal, dulce de leche kcal, ciasto snikers kcal, ciasto rafaello kcal, ciasto pijak kcal, ciasto pijak kcal, ciasto mleczna kanapka kcal, ciasto miodownik kcal, ciasto krówka kcal, ciasto krówka kcal, ciasto góra lodowa kcal, ciasto francuskie ze szpinakiem kcal, ciasto francuskie z budyniem kcal, ciasto drożdżowe ze śliwkami i kruszonką kcal, ciasto drożdżowe ze śliwkami kcal, ciasto drożdżowe z truskawkami kcal, ciasto drożdżowe z truskawkami kcal, ciasto drożdżowe z rabarbarem kcal, ciasto drożdżowe z kruszonką kcal, ciasto drożdżowe z jagodami kcal, ciasto drożdżowe z jabłkami kcal, ciasto drożdżowe kcal, chleb kukurydziany kcal, chałka drożdżowa kcal, chałka kcal, bułeczki mleczne kcal, budyń czekoladowy kcal, brownie z fasoli kcal, blok czekoladowy kcal, biszkopt z owocami kcal, babka zebra kcal, babka piaskowa kcal, babka kakaowa kcal, babka drożdżowa kcal, babka czekoladowa kcal
Załóż konto
  • zapisywać ulubione przepisy
  • otrzymywać dopasowane przepisy na maila
  • komentować przepisy pod własnym nickiem
Załóż konto