Marchewka - witaminy

Marchewka Marchewka w słoiku Marchewka mrożona Marchewka baby
na 100 g na 100 g na 100 g na 100 g
Witamina A 835.00 µg (mcg) 558.00 µg (mcg) 846.00 µg (mcg) 690.00 µg (mcg)
Witamina B6 0.14 mg 0.11 mg 0.08 mg 0.11 mg
Witamina B12 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg)
Witamina C 5.90 mg 2.70 mg 2.30 mg 2.60 mg
Witamina D 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg)
Witamina E 0.66 mg 0.74 mg 1.01 mg b/d
Retinol 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg)
Tiamina 0.07 mg 0.02 mg 0.03 mg 0.03 mg
Ryboflawina 0.06 mg 0.03 mg 0.04 mg 0.04 mg
Niacyna 0.98 mg 0.55 mg 0.42 mg 0.56 mg
Foliany 19.00 µg (mcg) 9.00 µg (mcg) 11.00 µg (mcg) 27.00 µg (mcg)
Beta karoten 8285.00 µg (mcg) 5330.00 µg (mcg) 8200.00 µg (mcg) 6390.00 µg (mcg)
Powyższe wartości to jedynie dane szacunkowe zebrane we wskazanych poniżej źródłach. Dokładne wartości mogą się różnić w produktach różnych wytwórców, dlatego zawsze sprawdź dane zawarte na opakowaniu. Powyższe dane nie mogą być podstawą do dalszych wyliczeń.
Źródła danych:
  • https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/1103193/nutrients
  • https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168518/nutrients
  • https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168519/nutrients
  • https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168568/nutrients
Dowiedz się, jakie wartości odżywcze są w marchewce oraz jakie alergie mogą powodować.
Marchewka - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Jakie witaminy są w marchewce?

Witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania każdego organizmu. Jest to grupa różnorodnych organicznych związków chemicznych - część z nich można otrzymywać w sposób naturalny, inne syntetycznie
Ciało człowieka ich nie syntetyzuje (lub w niektórych przypadkach syntetyzuje, ale nie wystarczająco dużo w stosunku do zapotrzebowania), dlatego muszą być dostarczane wraz z pokarmem. Ich brak może doprowadzić do awitaminozy (całkowity brak w organizmie - niedobór nazywamy hipowitaminozą).
Co ciekawe, nadmiar witamin też może być problemem - nazywamy go hiperwitaminozą. Dlatego tak ważne jest odpowiednie zblilansowanie diety również pod kątem dostarczanych w pokarmie witamin.
W marchewka, marchewka w słoiku, marchewka mrożona, marchewka baby znajdziemy wiele cennych witamin wyszczególnionych w tabelce powyżej.

Dowiedz się również:

Sprawdź również witaminy w produktach powiązanych marchewce
Ziemniak, Bataty, Bób gotowany, Burak, Dynia, Pomidor, Pietruszka, Sok z marchwi, Cebula czerwona, Cebula, Kapusta, Ogórek, Rzodkiewka, Brokuł, Kabaczek

Przepisy z marchewką

Sprawdź liczbę kalorii w potrawach z marchewką

łazanki z kapustą kcal, żurek z białą kiełbasą kcal, żurek kcal, żur kcal, zupa ziemniaczana kcal, zupa z młodej kapusty kcal, zupa z dyni kcal, zupa szpinakowa kcal, zupa szczawiowa kcal, zupa rybna kcal, zupa porowa kcal, zupa ogórkowa z ryżem kcal, zupa ogórkowa na żeberkach kcal, zupa ogórkowa kcal, zupa minestrone kcal, zupa meksykańska kcal, zupa marchewkowa kcal, zupa krem z pomidorów kcal, zupa koperkowa kcal, zupa klopsowa kcal, zupa kalafiorowa kcal, zupa jarzynowa kcal, zupa gulaszowa kcal, zupa grzybowa z ziemniakami kcal, zupa grysikowa kcal, zupa grochowa kcal, zupa chrzanowa kcal, zupa cebulowa krem kcal, zupa brukselkowa kcal, zupa brokułowa kcal, zapiekanka warzywna kcal, yakisoba kcal, vitello tonnato kcal, uszka z kapustą i grzybami kcal, udon kcal, surówka z marchewki i jabłka kcal, surówka z marchewki kcal, surówka z kiszonej kapusty kcal, surówka colesław kcal, spring rolls kcal, spaghetti bolognese kcal, spaghetti kcal, sos słodko kwaśny kcal, sos pieczeniowy ciemny kcal, schab w galarecie kcal, schab gotowany kcal, sałatka warzywna kcal, sałatka jarzynowa kcal, sałatka colesław kcal, ryż z warzywami kcal, ryż smażony z warzywami kcal, ryba z piekarnika kcal, ryba w galarecie kcal, ryba po grecku kcal, rosół z kury kcal, rosół z kołdunami kcal, rosół z kaczki kcal, rosół z indyka kcal, risotto z warzywami kcal, puree z marchewki kcal, pulpety w sosie koperkowym kcal, placek po zbójnicku kcal, placek po węgiersku kcal, pierożki na parze kcal, pierogi z mięsem kcal, pieczona marchewka kcal, pasztet z soczewicy kcal, pasztet z kurczaka kcal, pasztet z indyka kcal, pasztet z cukinii kcal, pasztet z ciecierzycy kcal, pasztet wielkanocny kcal, pasztet warzywny kcal, pasztet pieczony kcal, paszteciki z ciasta francuskiego kcal, marchewka na parze kcal, marchewka gotowana kcal, makaron sojowy z kurczakiem kcal, makaron ryżowy z warzywami kcal, makaron ryżowy kcal, makaron chiński z kurczakiem kcal, lasagne bolognese kcal, lasagne kcal, kurczak słodko kwaśny kcal, kurczak curry kcal, krupnik kcal, krem z soczewicy kcal, krem z ciecierzycy kcal, kotlety z cukinii kcal, kotlety z ciecierzycy kcal, kimchi kcal, karp w galarecie kcal, kapusta zasmażana kcal, kapusta wigilijna kcal, kapuśniak na żeberkach kcal, kapuśniak kcal, gulasz z szynki kcal, gulasz z sarny kcal, gulasz z kurczaka kcal, gulasz z karkówki kcal, gulasz z indyka kcal, gulasz wołowy kcal, gulasz wieprzowy kcal, gołąbki wegetariańskie kcal, gołąbki bez zawijania kcal, gołąbki bez mięsa kcal, gotowana golonka kcal, frytki z marchewki kcal, flaki z boczniaków kcal, flaki kcal, fit ciasto marchewkowe kcal, czernina kcal, ciasto marchewkowe z kremem kcal, ciasto marchewkowe fit kcal, ciasto marchewkowe kcal, cannelloni kcal, bulion warzywny kcal, bulion drobiowy kcal, bogracz kcal, bigos z młodej kapusty kcal, bigos z cukinii kcal, barszcz wigilijny kcal, barszcz ukraiński kcal, barszcz biały z ziemniakami kcal, barszcz biały z kiełbasą kcal
Załóż kontoużytkownika
  • Komentuj pod własnym nickiem
  • Otrzymuj powiadomieniach o odpowiedziach na Twoje komentarze
Załóż konto