Maliny - witaminy

	Maliny	Maliny mrożone	syrop malinowy	Malina moroszka
	na 100 g	na 100 g	na 100 ml	na 100 g
Witamina A	2.00 µg (mcg)	2.00 µg (mcg)	b/d	2.00 µg (mcg)
Witamina B6	0.06 mg	0.06 mg	b/d	0.06 mg
Witamina B12	0.00 µg (mcg)	0.00 µg (mcg)	b/d	0.00 µg (mcg)
Witamina C	26.20 mg	26.20 mg	b/d	26.20 mg
Witamina D	0.00 µg (mcg)	0.00 µg (mcg)	b/d	0.00 µg (mcg)
Witamina E	0.00 mg	0.87 mg	b/d	0.00 mg
Retinol	0.00 µg (mcg)	0.00 µg (mcg)	b/d	0.00 µg (mcg)
Tiamina	0.03 mg	0.03 mg	b/d	0.03 mg
Ryboflawina	0.04 mg	0.04 mg	b/d	0.04 mg
Niacyna	0.60 mg	0.60 mg	b/d	0.60 mg
Foliany	21.00 µg (mcg)	21.00 µg (mcg)	b/d	21.00 µg (mcg)
Beta karoten	12.00 µg (mcg)	12.00 µg (mcg)	b/d	12.00 µg (mcg)

Powyższe wartości to jedynie dane szacunkowe zebrane we wskazanych poniżej źródłach. Dokładne wartości mogą się różnić w produktach różnych wytwórców, dlatego zawsze sprawdź dane zawarte na opakowaniu. Powyższe dane nie mogą być podstawą do dalszych wyliczeń.

Źródła danych:

https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients
https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/1102709/nutrients
https://www.frisco.pl/pid,1466/n,herbapol-owocowa-spizarnia-syrop-malinowy/stn,product
https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients

Dowiedz się, jakie wartości odżywcze są w malinach oraz jakie alergie mogą powodować. — Maliny - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Jakie witaminy są w malinach?

Witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania każdego organizmu. Jest to grupa różnorodnych organicznych związków chemicznych - część z nich można otrzymywać w sposób naturalny, inne syntetycznie
Ciało człowieka ich nie syntetyzuje (lub w niektórych przypadkach syntetyzuje, ale nie wystarczająco dużo w stosunku do zapotrzebowania), dlatego muszą być dostarczane wraz z pokarmem. Ich brak może doprowadzić do awitaminozy (całkowity brak w organizmie - niedobór nazywamy hipowitaminozą).
Co ciekawe, nadmiar witamin też może być problemem - nazywamy go hiperwitaminozą. Dlatego tak ważne jest odpowiednie zblilansowanie diety również pod kątem dostarczanych w pokarmie witamin.
W maliny, maliny mrożone, syrop malinowy, malina moroszka znajdziemy wiele cennych witamin wyszczególnionych w tabelce powyżej.

Dowiedz się również:

Sprawdź również witaminy w produktach powiązanych malinach

Jabłko, Arbuz, Truskawki, Ananas, Winogrona, Wiśnie, Borówka amerykańska, Kiwi, Porzeczki, Żurawina, Agrest, Morwa