Maliny - witaminy

Maliny Maliny mrożone syrop malinowy Malina moroszka
na 100 g na 100 g na 100 ml na 100 g
Witamina A 2.00 µg (mcg) 2.00 µg (mcg) b/d b/d
Witamina B6 0.06 mg 0.06 mg b/d b/d
Witamina B12 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg) b/d b/d
Witamina C 26.20 mg 26.20 mg b/d b/d
Witamina D 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg) b/d b/d
Witamina E 0.00 mg 0.87 mg b/d b/d
Retinol 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg) b/d b/d
Tiamina 0.03 mg 0.03 mg b/d b/d
Ryboflawina 0.04 mg 0.04 mg b/d b/d
Niacyna 0.60 mg 0.60 mg b/d b/d
Foliany 21.00 µg (mcg) 21.00 µg (mcg) b/d b/d
Beta karoten 12.00 µg (mcg) 12.00 µg (mcg) b/d b/d
Powyższe wartości to jedynie dane szacunkowe zebrane we wskazanych poniżej źródłach. Dokładne wartości mogą się różnić w produktach różnych wytwórców, dlatego zawsze sprawdź dane zawarte na opakowaniu. Powyższe dane nie mogą być podstawą do dalszych wyliczeń.
Źródła danych:
  • https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients
  • https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/1102709/nutrients
  • https://www.frisco.pl/pid,1466/n,herbapol-owocowa-spizarnia-syrop-malinowy/stn,product
  • None
Dowiedz się, jakie wartości odżywcze są w malinach oraz jakie alergie mogą powodować.
Maliny - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Jakie witaminy są w malinach?

Witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania każdego organizmu. Jest to grupa różnorodnych organicznych związków chemicznych - część z nich można otrzymywać w sposób naturalny, inne syntetycznie
Ciało człowieka ich nie syntetyzuje (lub w niektórych przypadkach syntetyzuje, ale nie wystarczająco dużo w stosunku do zapotrzebowania), dlatego muszą być dostarczane wraz z pokarmem. Ich brak może doprowadzić do awitaminozy (całkowity brak w organizmie - niedobór nazywamy hipowitaminozą).
Co ciekawe, nadmiar witamin też może być problemem - nazywamy go hiperwitaminozą. Dlatego tak ważne jest odpowiednie zblilansowanie diety również pod kątem dostarczanych w pokarmie witamin.
W maliny, maliny mrożone, syrop malinowy, malina moroszka znajdziemy wiele cennych witamin wyszczególnionych w tabelce powyżej.

Dowiedz się również:

Sprawdź również witaminy w produktach powiązanych malinach
Jabłko, Arbuz, Truskawki, Ananas, Winogrona, Wiśnie, Borówka amerykańska, Kiwi, Porzeczki, Żurawina, Agrest, Morwa

Przepisy z malinami

Sprawdź liczbę kalorii w potrawach z malinami

sok z malin kcal, sernik na zimno na biszkoptach kcal, pudding z tapioki kcal, placuszki bananowe kcal, owsianka na mleku kokosowym kcal, naleśniki z mascarpone kcal, koktajl malinowy kcal, kasza jaglana na mleku kcal, ciasto francuskie z budyniem kcal, beza z owocami kcal
Załóż kontoużytkownika
  • Komentuj pod własnym nickiem
  • Otrzymuj powiadomieniach o odpowiedziach na Twoje komentarze
Załóż konto