Makarony - witaminy

	Makaron bezjajeczny	Makaron z semoliny	Makaron kolorowy fusilli	Makaron muszelki	Makaron penne	Makaron fusilli	Makaron kokardki	Makaron orzo	makaron spaghetti	Makaron cannelloni	makaron do lasagne	Makaron łazanki
	na 100 g	na 100 g	na 100 g	na 100 g	na 100 g	na 100 g	na 100 g	na 100 g	na 100 g	na 100 g	na 100 g	na 100 g
Witamina A	0.00 µg (mcg)	b/d	0.00 µg (mcg)	0.00 µg (mcg)	0.00 µg (mcg)	0.00 µg (mcg)	0.00 µg (mcg)	b/d	b/d	b/d	b/d	0.00 µg (mcg)
Witamina B6	0.14 mg	0.28 mg	0.14 mg	0.14 mg	0.14 mg	0.14 mg	0.14 mg	b/d	0.28 mg	0.28 mg	0.28 mg	0.14 mg
Witamina B12	0.00 µg (mcg)	0.00 µg (mcg)	0.00 µg (mcg)	0.00 µg (mcg)	0.00 µg (mcg)	0.00 µg (mcg)	0.00 µg (mcg)	b/d	0.00 µg (mcg)	0.00 µg (mcg)	0.00 µg (mcg)	0.00 µg (mcg)
Witamina C	0.00 mg	b/d	0.00 mg	0.00 mg	0.00 mg	0.00 mg	0.00 mg	0.00 mg	b/d	b/d	b/d	0.00 mg
Witamina D	0.00 µg (mcg)	b/d	0.00 µg (mcg)	0.00 µg (mcg)	0.00 µg (mcg)	0.00 µg (mcg)	0.00 µg (mcg)	b/d	b/d	b/d	b/d	0.00 µg (mcg)
Witamina E	0.11 mg	0.17 mg	0.11 mg	0.11 mg	0.11 mg	0.11 mg	0.11 mg	b/d	0.17 mg	0.17 mg	0.17 mg	0.11 mg
Retinol	0.00 µg (mcg)	b/d	0.00 µg (mcg)	0.00 µg (mcg)	0.00 µg (mcg)	0.00 µg (mcg)	0.00 µg (mcg)	b/d	b/d	b/d	b/d	0.00 µg (mcg)
Tiamina	0.09 mg	0.37 mg	0.09 mg	0.09 mg	0.09 mg	0.09 mg	0.09 mg	1.00 mg	0.37 mg	0.37 mg	0.37 mg	0.09 mg
Ryboflawina	0.06 mg	0.19 mg	0.06 mg	0.06 mg	0.06 mg	0.06 mg	0.06 mg	0.30 mg	0.19 mg	0.19 mg	0.19 mg	0.06 mg
Niacyna	1.70 mg	7.95 mg	1.70 mg	1.70 mg	1.70 mg	1.70 mg	1.70 mg	5.36 mg	7.95 mg	7.95 mg	7.95 mg	1.70 mg
Foliany	18.00 µg (mcg)	59.00 µg (mcg)	18.00 µg (mcg)	18.00 µg (mcg)	18.00 µg (mcg)	18.00 µg (mcg)	18.00 µg (mcg)	b/d	59.00 µg (mcg)	59.00 µg (mcg)	59.00 µg (mcg)	18.00 µg (mcg)
Beta karoten	0.00 µg (mcg)	b/d	0.00 µg (mcg)	0.00 µg (mcg)	0.00 µg (mcg)	0.00 µg (mcg)	0.00 µg (mcg)	b/d	b/d	b/d	b/d	0.00 µg (mcg)

Powyższe wartości to jedynie dane szacunkowe zebrane we wskazanych poniżej źródłach. Dokładne wartości mogą się różnić w produktach różnych wytwórców, dlatego zawsze sprawdź dane zawarte na opakowaniu. Powyższe dane nie mogą być podstawą do dalszych wyliczeń.

Źródła danych:

https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168927/nutrients
https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168915/nutrients
https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168927/nutrients
https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168927/nutrients
https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168927/nutrients
https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168927/nutrients
https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168927/nutrients
https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/465734/nutrients
https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168915/nutrients
https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168915/nutrients
https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168915/nutrients
https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168927/nutrients

Dowiedz się, jakie wartości odżywcze są w makaronach oraz jakie alergie mogą powodować. — Makarony - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Jakie witaminy są w makaronach?

Witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania każdego organizmu. Jest to grupa różnorodnych organicznych związków chemicznych - część z nich można otrzymywać w sposób naturalny, inne syntetycznie
Ciało człowieka ich nie syntetyzuje (lub w niektórych przypadkach syntetyzuje, ale nie wystarczająco dużo w stosunku do zapotrzebowania), dlatego muszą być dostarczane wraz z pokarmem. Ich brak może doprowadzić do awitaminozy (całkowity brak w organizmie - niedobór nazywamy hipowitaminozą).
Co ciekawe, nadmiar witamin też może być problemem - nazywamy go hiperwitaminozą. Dlatego tak ważne jest odpowiednie zblilansowanie diety również pod kątem dostarczanych w pokarmie witamin.
W makaron bezjajeczny, makaron z semoliny, makaron kolorowy fusilli, makaron muszelki, makaron penne, makaron fusilli, makaron kokardki, makaron orzo, makaron spaghetti, makaron cannelloni, makaron do lasagne, makaron łazanki znajdziemy wiele cennych witamin wyszczególnionych w tabelce powyżej.

Dowiedz się również:

Sprawdź również witaminy w produktach powiązanych makaronach